şimdi ben işte meyveli yoğurdu nereden bulayımmm
az önce eşimle konuştum kilo almış akşamları yürüyüşe gidelim dedi benim için de baya iyi olur
cnm
kayısı hurma yiyebilirsin
ben meyveli yoğurdu hiç sevmem
bağırsaklar içinde keten tohumu alıcam salatalara ve yoğurta ekliyeceğimmm
ben diyetisyene giderken ilk iki hafta tatlı vermemişti sonra haftada 1 defa sütlü tatlı yiyebilirsin demişti tabi tatlı yiyince 1 dilim ekmek 1 bardak sütümü yemiyordumaynen canım
ben tatlı isteğimi genelde 1 bardak süte az tarçın ekleyerek gidermeye çalışıyorum
birde fazla kısıtlama da yapmıyacağım kısıtladıkça o yiyeceklere daha çok iştahım kabarıyor
malesefki abur cubur insan da tam bir bağımlılık yapıyorrr
en azından kendime hafta bir veya 2 kere ufakta olsa ödül koyup spor ile telafi etcem
diyet değil de sağlıklı ve temiz beslenme diyelimm
az önce eşimle konuştum kilo almış akşamları yürüyüşe gidelim dedi benim için de baya iyi olur
kızlar diyetisyenimin listesine geri döndüm en uygunu bana oydu inş vericem tekrar kilollarımı sporda yapıyorum daha hızlı gider umudum o yönde:))
dün 1 saat pilates yaptım
bugünde 1 saat fitness yapıcam
dün diyet malzemelerimi aldım bu gün sıfır km olarak başlıyorum
başlangıç kilom 69.6
gecen hafta 1 kg vermiştim maalesef geri almışım çabuk gelen çabuk gider inşş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?