Hayatım Diyet

şinitzel kızartma ise yemesen daha iyiymiş.....
aslına bakarsan doymadan kalkmak diye bir şey yok
sadece ayarında yemiyoruz aslında ayarında yesek fazlası ile doymuş olacağız....
öğlen işyerindeyim tek domates salata ile doyamam diye bir adet yedim yağlı değildi ama olsun
dikkat edeyim

bende yemekten sonra su içtim ki midemin bana olan sitemini duymayayım diye
ahhh o sitemler yokmu
günaydınlar
 
günaydın herkese
dün akşam patates yoğurtladım
bir dilim tam buğdağ ekmekği
kıvırcık semizotu salata yapttım

gece yatarkende
yoğurt kürü yedim

sabah süt ve lifli bisküvü yemek zorunda kaldım ekmek hazırlayamadım gelirken
 
günaydın
akşam vuç içi büyüklüğü kadar 2 parça pide yedim
bir küçük parçada peynir
oğlum eve gelmeyince benimde yemek yapasım gelmedi

sabah
1 sandviç ekmeği
yarım salatalık bir domates
5 zeytin
bir parça peynir

sabah aç karnına bir tane incir yedim bağırsak problemim oluyor
 
dün akşam menü:
3 parça et,salata, bir kepçe çorba
yeşilçay, nescafe

2 lt su, 30 dk spor

sabah:2 bardak ılık su
4 yk yulaf ezmesi, tarçın, 2 tane kayısı, bir sb süt

1 saat sonra:bir fincan yeşilçay,bir fincan türk kahvesi
 
buarada ben sor yapmaya vakit pek bulamıyorum ama evin içinde dört dönüyorum

dün gecebi sürü ütü yaptımmm

üzgünüm vefa sayılmıyor canım
çünkü zaten vücut o tempoya alışkın senin metabolizmayı harekete geçirmen lazım yani yapacağın ev içindeki başka sporlarda etkili değil

direk olarak kaslarını harekete geçirmen lazım
 
Duydun mu vefa genic yorumlarını hoş benimde duymam lazım

evet kızlar cezamı bekliyorum yürüşten sonra 15 dk evde spor yapıcam anca gider sanırımmmm

ara öğün

1 dilim kek (akşamdan beri bana bakıyor ye ye diyeee)
1 fincan yeşilçay
 
yasemin 1 dl kek 2 dl ekmeğe eşdeğer bu durumda bu saatte yediğin için öğle yemeğindeki 2 dl ekmeği yemezsen sıkıntı yok
tatlımmmmmm
 

kasları harekete geçirmem için ne tür sporlar yapmam lazım hocamm
 
evdeki iki dilim kekde beni gıdıklıyordu ama yemedimmm
 
yasemin 1 dl kek 2 dl ekmeğe eşdeğer bu durumda bu saatte yediğin için öğle yemeğindeki 2 dl ekmeği yemezsen sıkıntı yok
tatlımmmmmm


bugun ekmek hakkımı kullanmış bulunuyorum bu saaten sonra cısss yok artıkım


gunaydın kızlar nasılısnız


günaydın

teşekkürler

sen nasılsın

evdeki iki dilim kekde beni gıdıklıyordu ama yemedimmm


sen bu hafta yedin haftaya sakla o kekii bakemmm
 
cnm ufak ufak yap bence

10 mekik

10 bacak hareketi

kısss senin twister vardı onu çevir dur işteeeee

twisterrr ı ben komşuya verdim yaaa

hoşuma gitmedi

en iyisi evde müzik açıp oplanla egzersiz yapmak olacak evet yavaştan başlamalıyımnm
 
kızlar canlarım buldum sizi diğer topiğe kşmse yazmıyor artıkbulduğum iyi oldu sizi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…