Günde tek öğün diyeti ( omad )

Allah rahmet eylesin baban için ama 31 yaşındasın 68 kilo da o kadar çok bir kilo değil bnce

Amin ins.. Alışık olmadığım kilolar olduğu için çok zorlaniyorum hiç bi giydiğimi yakışmıyor
 

@ Ooznurvarol​

Benim bugün ilk günüm çok sıkıntı cekiyorum yukarı da yazdığım gibi mide ağrısı baş ağrısı hat safada alışana kadar çekeceğim sanırım
 
Allah rahmet eylesin baban için ama 31 yaşındasın 68 kilo da o kadar çok bir kilo değil bnce

Amin ins.. Alışık olmadığım kilolar olduğu için çok zorlaniyorum hiç bi giydiğimi yakışmıyor

@ Ooznurvarol​

Benim bugün ilk günüm çok sıkıntı cekiyorum yukarı da yazdığım gibi mide ağrısı baş ağrısı hat safada alışana kadar çekeceğim sanırım
Tek öğün beslediğin için korkma Hep aç olacam deme yemek düşünme normsl öğlen yemek yemem lazım de yemeğini ye bu kadar aklına akşamı falan getirme düşünmemeye çalış en güzel sonunda çok güzel fiziğim olcak de motive et kendini kıyafetler yakışacak
 
Tek öğün beslediğin için korkma Hep aç olacam deme yemek düşünme normsl öğlen yemek yemem lazım de yemeğini ye bu kadar aklına akşamı falan getirme düşünmemeye çalış en güzel sonunda çok güzel fiziğim olcak de motive et kendini kıyafetler yakışacak

Bugün bitti bile ilk 3 gün zaten sonrası kolay olacak dediğini yapacağım umarım ise yarar
 
Öğlen abartmamaya çalış suyunu unutma yeşil çay tüket protein ağırlıklı beskenirsen uzun süre tokda tutar inşallah seninki bir ayda biter kilo problemin
 
Öğlen abartmamaya çalış suyunu unutma yeşil çay tüket protein ağırlıklı beskenirsen uzun süre tokda tutar inşallah seninki bir ayda biter kilo problemin

Umarım biter. Senin hedefin kaç peki?
 

Öğlen abartmamaya çalış suyunu unutma yeşil çay tüket protein ağırlıklı beskenirsen uzun süre tokda tutar inşallah seninki bir ayda biter kilo problemin

Umarım biter. Senin hedefin kaç peki?
60 ve 65 arası Bn çok zayıf sevmiyom birsz balık etli seviyom o yüzden
 
60 ve 65 arası Bn çok zayıf sevmiyom birsz balık etli seviyom o yüzden

Sen bu azimle yaparsın kısa sürede
 
Senin Tek öğün diyetin nasıl gidiyor alıştın mı

Yok yapamadım bıraktım. Senin kadar azim yok ama diyet yapıyorum onu bırakmadım geç olsun da yavaş olsun artık yapacak bişey yok
 
Ayn zaten çokda fazlaligin yok birsz akşamları dikkat et verirsin

Senin nasıl gidiyor? Devam ediyorsun değil mi?
 
MErhabalar bende yarın başlayacağım normalde aralıklı oruç yapıyordum ama 2 öğün besleniyordum bakalım tek öğün nasıl olur :)
 
Sağolun. E katılın bana. Psikolog değilim ama demir gibi motive ederim vallahi
Valla bende 4 gundur tek öğün besleniyorum 4 günde 2 kg gitmiş bende 121 den 118 e düştüm tek sorunum şu içemiyorum fazla şuan yeşilçay içiyorum ve açım sadece geceleri çok acikirsam bir tane salatilik yiyorum ay keşke vatsap grubu olustrsak
 
Okurken acıktım ben
 
Evet evet gunde yarim kilo mutlaka gidiyor. Gerek yok ben burdayim artik okul bitti
 
2 gün sonra sigarayı birakip tek öğüne devam edeceğim. Isteğim bu. Hedef bu. Ha korku yok mu, bir endise, maximum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…