- 30 Kasım 2017
- 7.968
- 3.942
- Konu Sahibi missbellaa
- #561
Merhaba bu diyet nasil oluyor tam bir gününüzün özetini kisaca yazabilirmisin aksam ögünü yokmu? Su nekadar iciyorsnuz?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Günde tek öğün diyeti ( omad )
- Konu Sahibi missbellaa
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #562
Teşekkürler. Tavsiye etmem ama sigara+kahve
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #563
1 saat ki bu saat 16.00dan önce olmalı, her istediğinizi yiyorsunuz, 23 saat oruç.
Oruçlu saatlerde ilk bir hafta şeker tansiyon düsmesi zorlarsa tavsiyem 2 küp şekerli 1 bardak çay ve 1 bardak tuzlu ayran. Kendi bulduğum bir çözüm ve kilo vermeyi hiç etkilemedi bu ikisi sanırım sıvı gıda oldukları için ama 1 kez sadece
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #564
Bir de meşguliyet önemli. Benim gibi tümgün evde olan ve çocuksuz hanımlar için bayaag zorlayici olabiliyor. Ama yapacak hicbirsey bulamayip aman bir lokmadan birsey olmaz hatasina dusmek yerine, yarim saat uzanin daha iyi. Cunku motivasyon kırılınca heleki vicdan azabiyla, toplamasi zor.
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.801
- Konu Sahibi missbellaa
- #565
Selam..
Cocuklular icinde kolay degil cunku yemek yapiyorsun her gun
buarada ben bi ara tek ogunle yasadim cok rahattim.. ama kilom sabit duruyordu..Buarada neler yiyorsun tek ogunde? Tika basa yiyor musun mesela?
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #566
Ben de her gün yemek yapıyorum. Ama çocuklarla vakit gecirebilirsin. Kastettiğim yalnızlıktı.Selam..
Cocuklular icinde kolay degil cunku yemek yapiyorsun her gun
Buarada neler yiyorsun tek ogunde? Tika basa yiyor musun mesela?
Değişiyor.
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.801
- Konu Sahibi missbellaa
- #567
Tabiiki yeterince oynaniyor
o konuda haklisin..insan oturdukca cani sklio abur cubura sariyor ozellikle.. bende tekrar yapmak istiyorum tek ogun ama kantarin topuzunu kacirmadan…asiri cok kilom olmadigi icin cok cok veremiyorum bu da motivasyonumu dusuruyor.. asla haftada 1-2 kilo vermis insan degilim mesela hic birsey yemesem bile veremem o kadar - 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #568
Verirsin, veriliyor. Bir yeri eksik yapıyorsundur. Mesela biliyorsundur akşam yediğin kalır. O yüzden o tek öğünü mümkün olduğunca erken yapabilirsin. Bu önemli. Tabii sabah 7 demiyorum, ama en geç saat 14.00 te yemiş olursan ertesi gün öğlene kadar hrele uykuda sağlam ketosize girersin. Ve bir rahatsizligin yoksa filtre kahve ic. Türk kahvesi yoğun, kavrulmus yani carpinti yapiyor, zorluyor biraz zararli bir kahve. Ama filtre kahve temizdir. Demle, iç, hem metabolizmani hizlandirir hem susatirTabiiki yeterince oynaniyor
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #569
tontriko Sakıncası yoksa merak ettim boy kilo kaç? - 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.801
- Konu Sahibi missbellaa
- #570
Turk kahvesi iciyordum bir kac gundur hindistan ceviz yagi ile.. metabolizma hizlandiriyo diye duymustum.. kahve hayatimda olmasada olur cok aramiyorum.. ara sira 1 tane cappucino seviyorumVerirsin, veriliyor. Bir yeri eksik yapıyorsundur. Mesela biliyorsundur akşam yediğin kalır. O yüzden o tek öğünü mümkün olduğunca erken yapabilirsin. Bu önemli. Tabii sabah 7 demiyorum, ama en geç saat 14.00 te yemiş olursan ertesi gün öğlene kadar hrele uykuda sağlam ketosize girersin. Ve bir rahatsizligin yoksa filtre kahve ic. Türk kahvesi yoğun, kavrulmus yani carpinti yapiyor, zorluyor biraz zararli bir kahve. Ama filtre kahve temizdir. Demle, iç, hem metabolizmani hizlandirir hem susatir
Bence ben cok ekmek yiyorum.. birde yemeyi cok seven bir esim var.. beni zorluyo bu durum. Mesela tavuktan tiksinmistim gebeligimin bi tanesinde ama suan tekrar deli gibi yiyorum cunku izgarada yapiyor ya da firinda bol baharatli vs. Ee bunlar aksam yemegi oluyo mesela.. dun aksam oturdum birsuru pilav yedim
Mesela
yani tutup tutup gaza basmak oluyo benimkisi.. daha dirayetli olmam lazim.. valla 20-30 kg verenlere saygim buyuk.. surda 5-10 kiloyu veremiyorum ben.Boy 1,5 metre kilo suan 59,2 idi bu sabah..
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #571
Çok hoşsunTurk kahvesi iciyordum bir kac gundur hindistan ceviz yagi ile.. metabolizma hizlandiriyo diye duymustum.. kahve hayatimda olmasada olur cok aramiyorum.. ara sira 1 tane cappucino seviyorum
Bence ben cok ekmek yiyorum.. birde yemeyi cok seven bir esim var.. beni zorluyo bu durum. Mesela tavuktan tiksinmistim gebeligimin bi tanesinde ama suan tekrar deli gibi yiyorum cunku izgarada yapiyor ya da firinda bol baharatli vs. Ee bunlar aksam yemegi oluyo mesela.. dun aksam oturdum birsuru pilav yedim
Mesela
Boy 1,5 metre kilo suan 59,2 idi bu sabah..
senle benim durumumuz benziyor. Bizim evde kıymalı mantı, bol pirinçli sütlaç...eksik olmaz. Ama hayır demek çok önemli. Bu konuda bencil olunmalı. Sen üzülüp yıpranacağına karşindaki reddedilsin. O unutur. Ama sen unutamıyorsun yediğin lokmaları bak. Tabi önce kendimize hayir demeliyiz, kendimiz icin
Boy kilo ortalama yani 2 hafta yeterli bence sana. Benimki 168cm 69.5kg. Benim 10 kilo fazlam kaldi. 74le basladim
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #572
tontriko Kahveyi sevdiğin için, zevk amaçlı içmeyeceksin zaten
metabolizman, tokluk hissin ve susatması için içeceksin. Amaç kilo vermekse eğer. Cappichino bence şimdilik ara vermelisin çünkü oruç surecini ve iştahini kötü etkiler. A101 da var fiyati uygun denersen, filtre. Demliği de satılıyor. - 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.801
- Konu Sahibi missbellaa
- #573
ha yaw ne bilim bana gunluk ne yuyorsun kahve be zaman icilmeli mesela yazarmsn? Sabah neler yiyorsun? - 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.801
- Konu Sahibi missbellaa
- #574
Çok hoşsun
Boy kilo ortalama yani 2 hafta yeterli bence sana. Benimki 168cm 69.5kg. Benim 10 kilo fazlam kaldi. 74le basladim
ya coddimisin? 2 haftada nasil 10 kilo verilir?
cidden bisey yemesem yine veremem
zor kilo veriyorum sanki ben.. sen masallah iyi vermissin.. sen beni az biraz yonlendir istersen cunku buna ihtiyacim var sanki.. sabah be yesem mesela - 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #575
E ben 5 kiloyu 10 gunde verdim. Tiroid hastasiyim. Tumgun evde oturuyorum. Benden beter olamazsin dimi
En çok ne seversin onu bilmeliyim, çikolata, ekmek...??? Çünkü psikolojik açlık cekmemelisin, zaten fiziksel aclik olacak.
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.801
- Konu Sahibi missbellaa
- #576
Ikisinide cok seviyorum maalesef..makarna hamur isleri.. zaten bence onlari kessem veririm bi sekilde ama tum gun dayanip aksam 1 paket cikolatayi gomunce anlamsiz oluyo..E ben 5 kiloyu 10 gunde verdim. Tiroid hastasiyim. Tumgun evde oturuyorum. Benden beter olamazsin dimi
En çok ne seversin onu bilmeliyim, çikolata, ekmek...??? Çünkü psikolojik açlık cekmemelisin, zaten fiziksel aclik olacak.
Sen vermissin nasil verdiysen valla
masallah diyorum
Spor yaptinmi peki?
- 31 Ekim 2013
- 20.690
- 67.608
- 40
- Konu Sahibi missbellaa
- #577
inanamıyorum şu anE ben 5 kiloyu 10 gunde verdim. Tiroid hastasiyim. Tumgun evde oturuyorum. Benden beter olamazsin dimi
En çok ne seversin onu bilmeliyim, çikolata, ekmek...??? Çünkü psikolojik açlık cekmemelisin, zaten fiziksel aclik olacak.
ben de tiroid hastasıyım ve hep buna sığındım kilo derdimden
ama şu an utandım
ne yaptın lütfeeennnn detaylı yazar mısın
noktası virgülüne kadar rica etsem
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #578
Kesme işte kestiğin zaman beyin onu takıntı yapıyor. Patlayıp en son saldırıyoruz.Ikisinide cok seviyorum maalesef..makarna hamur isleri.. zaten bence onlari kessem veririm bi sekilde ama tum gun dayanip aksam 1 paket cikolatayi gomunce anlamsiz oluyo..
Sen vermissin nasil verdiysen valla
Dinle canım.
Sabah makarnanı hasla, 1 tabak. Kaşarı rendele, hafif yağlı çünkü yağ temel yapı taşi vücudun. Ve 1 adet haslanmis yumurta mutlaka! Protein şart. Zeytin domates de yaninda olabilir.
Aradan 15 20 dakika gecti. Canin tatli isteyecek. Hemen bir cikolatali kek yap, her sabah 1 kalin dilim ye. Kekin üstüne de 1 adet portakal veya 1 kase karpuz.
Ve "oruc takibi" diye bir uygulama var, kesinlikle tavsiye ediyorum. Onu indirip sayaci baslat.
Şimdi, kahveye gelelim. Kahvaltidan 2 saat sonra 1 tatli kasigi filtre kahveyi, 2 kupalik kaynar suyla demle ve ic. Susayacaksin zaten suyunu da ic bu ilk ara ogun.
2 saat sonra 1 adet maden suyu, soda yani.
2 saat sonra şekerin düsebilir o yuzden 2 küp şekerli kahve ya da çay.
Gece ilk 3 gün açlık krizin olursa 1 kupa bardaga bol tuzlu ayran yap, içip uyu canım.
Son düzenleme:
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #579
Tabiikiinanamıyorum şu an
ben de tiroid hastasıyım ve hep buna sığındım kilo derdimden
ama şu an utandım
ne yaptın lütfeeennnn detaylı yazar mısın
noktası virgülüne kadar rica etsem
Ben kahvaltiyi sectim tek öğünüme. Saat 11-12 arasi.
Sabah çeyrek ekmek, canımın istediği kadar peynir, tereyaği,bal, zeytin. Yanında yumurta. Bazen zeytinyagli, bazen haslanmis.
15 dakika sonra tatli(misal 1 çikolatalı gofret ya da 1 kase sütlaç) , 2 adet meyve ve günü kapattım. Saat 12 de son lokmamı yedim. Aa bir de bende bağirsak tembelligi var. Ac karnina gün kurusu kayisi( siyah olan varya) 5 adet ve ustune sicak su. Evde badem olursa da 1 avuc, meyvenin ustune.
Sonra 2 saat arayla filtre kahve , maden suyu, çay, gece bazen bol tuzlu 1 kupa ayran. Zaten sigara iciyorum maalesef. Asla tavsiye etmem ama kullaniyorsan cok aciktigin anlarda icebilirsin, kullanmiyorsan hic baslama tabiiki
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.801
- Konu Sahibi missbellaa
- #580
