- 4 Temmuz 2012
- 222
- 226
-
- Konu Sahibi missbellaa
- #441
Sağlık olsun .En önemlisi vücudumuzun ne istediği ,kendini çok zorlama İf güzel bir beslenme şekli tek öğüne göre daha rahat.Bana da o çok iyi gelmedi kilo veremedim onunla
Diyeti katlettim iki gündür o yüzden yoktum
Sağlık olsun .En önemlisi vücudumuzun ne istediği ,kendini çok zorlama İf güzel bir beslenme şekli tek öğüne göre daha rahat.Bana da o çok iyi gelmedi kilo veremedim onunlaKizlar vucudum tek ogune alışamadı o yüzden yarindan itibaren 1 hafta intermittent fasting yapacağım. Saat 16.00 da son ogumu yiyeceğim. Ve tabii kalori kısıtlaması da var.
Evet haklısın. Ben de veremem buyuk ihtimal ama en azindan vücudum, nefsim açlığa alışırSağlık olsun .En önemlisi vücudumuzun ne istediği ,kendini çok zorlama İf güzel bir beslenme şekli tek öğüne göre daha rahat.Bana da o çok iyi gelmedi kilo veremedim onunla
Ben terk etmedim ama tatilde olduğum İçin ne tek öğün beslenebiliyorum ne de yediğime dikkat edebiliyorumGünaydın .Siz terkettiniz buraları ama ben devam ediyorum 72,9 son kilom ve tek öğüne devam
Hoşgeldin.başla başla ,65.8 iken bu diyeti yapmaya başlamıştım. İlk 20 gunde 3’ten fazla gitti. Diyeti bozmaya başladığım bir doneme girdim ama 63’ün uzerine tekrar cikmadim. Bir ay falan diyet yapmadan devam ettim. Sonra tekrar basladim 62.6 ile.
Bu kez de 10-15 gun arasında 60’in altına dustum. Fakat 59’lari koruyamadım. Su an bayadır diyet yapmıyorum denebilir gunde iki öğün tatlı vs her seyi yiyorum. 60.4 gordum bugun. Simdi yeniden başlamayı dusunuyorum kafam hazır olduğunda
merhaba65.8 iken bu diyeti yapmaya başlamıştım. İlk 20 gunde 3’ten fazla gitti. Diyeti bozmaya başladığım bir doneme girdim ama 63’ün uzerine tekrar cikmadim. Bir ay falan diyet yapmadan devam ettim. Sonra tekrar basladim 62.6 ile.
Bu kez de 10-15 gun arasında 60’in altına dustum. Fakat 59’lari koruyamadım. Su an bayadır diyet yapmıyorum denebilir gunde iki öğün tatlı vs her seyi yiyorum. 60.4 gordum bugun. Simdi yeniden başlamayı dusunuyorum kafam hazır olduğunda
Hoşgeldin.başla başla ,bana arkadaş olursun
hadi hareketlensin buralar tekrar. Başlayın kızlar.Ben aynı azimle devam ediyorum.67.2bugun tekrar diyete başlıyorum kizlar
Benim düzenim ilk başladığımda 18 di.Ama öyle kilo veremedim. Daha erken saatte yemeye başlayınca ufak ufak vermeye başladım çok şükür .şimdi saat 14 de bitiriyorum yeme işini.tek öğün başka beslenmiyorum.sade kahve ,bitki çayı,su tüketiyorum diğer zamanlarda.Sağlıklı öğünler yaparsan karnın acıkmıyor.tatlı hiç tüketmiyorum sadece yarım incir yedim yemeğin üstüne o da tatlı niyetine.Ekmek ve unlu mamül ,kızartma yemiyorum.merhaba
peki yediklerinize dikkat ettinizmi
bugun bende başladım tek öğün beslenmeye
yeme aralıklarınız nasıl
Benim düzenim ilk başladığımda 18 di.Ama öyle kilo veremedim. Daha erken saatte yemeye başlayınca ufak ufak vermeye başladım çok şükür .şimdi saat 14 de bitiriyorum yeme işini.tek öğün başka beslenmiyorum.sade kahve ,bitki çayı,su tüketiyorum diğer zamanlarda.Sağlıklı öğünler yaparsan karnın acıkmıyor.tatlı hiç tüketmiyorum sadece yarım incir yedim yemeğin üstüne o da tatlı niyetine.Ekmek ve unlu mamül ,kızartma yemiyorum.
günaydın ben de dün itibariyle tekrar başladımgünaydın
bende bugun 3 günüm saat 12,30 başlıyorum 13,30 kapatıyorum
bu hafta bu şekilde gidip haftya 17,00 sonra çekicem
ben meyve yiyorum çünkü kısıtlamaya gittim sonrasında içimde bir canavar çıkıyorrr
Günaydın. Verebildinmi 3 günde kilo. Zamanla o canavar terbiye oluyor merak etmegünaydın
bende bugun 3 günüm saat 12,30 başlıyorum 13,30 kapatıyorum
bu hafta bu şekilde gidip haftya 17,00 sonra çekicem
ben meyve yiyorum çünkü kısıtlamaya gittim sonrasında içimde bir canavar çıkıyorrr
Günaydın sizede.Yakabiliyorsanız yiyin tabi .Ben masa başı çalışıyorum hayatımda hiç spor yok .Bazen yarım saat yürüyüş.O yüzden ekmek yemiyorum ,meyveyi de çok az tüketiyorum.günaydın ben de dün itibariyle tekrar başladım
12-13 arası yapıp kapatıyorum günü ve ben de meyve yiyorum 1 dilim de ekmek
çünkü bu sefer çok zor geliyor pes ediyorum
en azından öğün saatimde aşırıya kaçmadan meyvemi yersem psikolojik olarak daha rahat hissediyorum kendimi