Günde tek öğün diyeti ( omad )

13 Temmuz:62.6
14 Temmuz: 61.8
15 Temmuz: 61.6
16 Temmuz: 61.1
17 Temmuz: 61.2
18 Temmuz: 61.1
araya bayram girdi, alkol aldım ki alkol beni ertesi günler mahveder çok yerim ve su içerim. Regl başlangıcıyla da neredeyse başa sardım ama çabuk toparladı.
31 Temmuz: 60.6
1 Ağustos: 60.6
Biraz spor yapmaya da çalışıyorum. Sanırım yarin daha eksilmiş olacak kilom çünkü birkaç gündür 60.8-60.6 arasında dolanıyorum. Bugun tek öğünümü de erken saatte yedim, bildigin aç yatıyorum gene. Ama emeklerimin karşılığına az kaldı gibi hissediyorum. Biraz daha direnebilirsem. İlk hedef 59 sonra 57 falan koyarız.
 
13 Temmuz:62.6
14 Temmuz: 61.8
15 Temmuz: 61.6
16 Temmuz: 61.1
17 Temmuz: 61.2
18 Temmuz: 61.1
31 Temmuz: 60.6
1 Ağustos: 60.6
2 agustos: 60.4
Aksam dondurma yedim bozmuş oldum omad’ı. Umarım cok etkilemez
 
13 Temmuz:62.6
14 Temmuz: 61.8
15 Temmuz: 61.6
16 Temmuz: 61.1
17 Temmuz: 61.2
18 Temmuz: 61.1
31 Temmuz: 60.6
1 Ağustos: 60.6
2 agustos: 60.4
3 Ağustos: 60.3
Gram gram gidiyor neyse gitsin de direnirim. Zaten öyle aman aman yiyemiyorum artık, daha çabuk doyuyorum. Bugün chloe ting yaptım, 5 bin de adım attım yürüdüm. Umarım ise yarar.
 
Ne güzel diyetmiş. Doğru mu anladım kızlar bakın , günde tek öğün hakkımı var istediğimizi yiyoruz diğer saatler ise sıvı serbest doğru mu anlamışım ?
 
Tavuk_suyu_ .!.:
Ne güzel diyetmiş. Doğru mu anladım kızlar bakın , günde tek öğün hakkımı var istediğimizi yiyoruz diğer saatler ise sıvı serbest doğru mu anlamışım ?
Genişletmek için tıkla...
Evet. Ama ben kendi tecrubemi soyluyorum. O tek öğünü akşam yaptin mi sabit kaliyor kilo. Ama saat aksam 16.00 dan önce yaparsan acayip kilo verdiriyor. Ustelik ben spor da yapmadim...
 
13 Temmuz:62.6
14 Temmuz: 61.8
15 Temmuz: 61.6
16 Temmuz: 61.1
17 Temmuz: 61.2
18 Temmuz: 61.1
31 Temmuz: 60.6
1 Ağustos: 60.6
2 agustos: 60.4
3 Ağustos: 60.3
5 agustos: 59.9
Fakat bugün tek öğünde küçük pizza yedim. İnsallah gram almamışımdır ya. Artık 60’ları görmek istemiyorum. Cidden yoruldum, mide küçüldü falan ama diyet psikolojisi yordu
 
Yani her şey yeniyor deniyor da ben de bayağı kıstım açıkçası. Bir dilim ekmek vs yedigim oluyor tek ogunumde. İcecekler serbest ama şekersiz olacak tabi. Ben sürekli Türk kahvesi içiyorum
 
13 Temmuz:62.6
14 Temmuz: 61.8
15 Temmuz: 61.6
16 Temmuz: 61.1
17 Temmuz: 61.2
18 Temmuz: 61.1
31 Temmuz: 60.6
1 Ağustos: 60.6
2 agustos: 60.4
3 Ağustos: 60.3
5 agustos: 59.9
7 agustos: 59.7
Yavaş gidiyor ama arada bozduğum bir on gün var o etkiledi. Vucut baya inceldi su an, spora yüklenmem lazim ama cok nadir yapabildim. 1 ayda ancak 4 kez falan yaptım.
 
Merhabalar. Biraz zor dönemdeydim ihmal ettim kusra bakmayin.
Benim tecrübem ve Japon doktorun yazdığı kitaptan yola çıkarak söylüyorum, en geç saat 16.00 da bitmiş olmalı o tek öğün.
Tabiiki serbest. Hamburger, pizza bile oluyor yine kilo veriliyor
 
Ben size seve seve eşlik ederim
Bana tek öğünden fazlası fazla geliyor artık vücudum o kadar alışmış ki
Düzeni bozmak adına hafta başı 2 öğün yapayım artık dedim yok olmuyor o 2. Öğünü resmen midem bulana bulana zorla yapıyorum sırf yemiş olmak İçin, o yüzden 2 gün sonra yine tek öğüne geçtim ama ben tartılmayacağım uzunca bi süre moralim bozuluyor 2 ileri 1 geri gidince çünkü
 
Ne güzel sizin adiniza sevindim. Darısı bana Tabiiki memnun olurum
 
Iyi geceler.
Bugün yediklerim:

12.00-14.00
6 adet incir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 adet zeytin

20.00
1 paket doritos (koca midem kuculmuyor ahh)
 
11 Agustos, Çarşamba

Saat 08.00
1 adet poğaça
Yarım simit
1 dilim kaşar peynir

13.00
3 adet armut

16.00
8 adet lokma
1 tabak pirinç pilavı

30 dakika yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Günde 1 Öğün Beslenerek Zayıflıyoruz!!
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
DEMRE
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
10K
Gandalff
S
Çok korktuğum mide balonu öyküm
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
SEV_tap
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…