Günde 1 saat yürü ve herşey yoluna girsin!

Adonia .!.:

Bugün Leslie Sansone 3 miles ve 900 abs yaptım, erisin yağlar

Genişletmek için tıkla...

Süpersin bebek devam!

1 Kasım

7 Kasım 2016

10 kasım

11 Kasım

12 Kasım

13 Kasım

14 Kasım

15 Kasım

16 Kasım

17 Kasım

18 Kasım

bende yürüyorum ancak sabah aç karnına yürümek oldukça tehlikeli bu sebeple ben öğle yada ikindin yürümeyi tercih ediyorum. Aç karnına yürümek hastalıkları orya çıkartıyor bilginiz olsun.

wmelis .!.:

bende yürüyorum ancak sabah aç karnına yürümek oldukça tehlikeli bu sebeple ben öğle yada ikindin yürümeyi tercih ediyorum. Aç karnına yürümek hastalıkları orya çıkartıyor bilginiz olsun.

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel umarım kilolarınızı en kısa zamanda verirsiniz. sabah yürümüyorum ben bu arada ama bilgilendirme için teşekkürler.

yaslikiz .!.:

Ne güzel umarım kilolarınızı en kısa zamanda verirsiniz. sabah yürümüyorum ben bu arada ama bilgilendirme için teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Umarım. Rica ederim :)

Hanımlar spor salonuna yazıldım ben 3 haftadır gidiyorum çok düzenli olmasa da :)

20-30 dakika bisiklet sonrasında 15 dakika koşu bandı ve sonrasında 40 dakika oradaki kol, bacak aletlerini kullanıyorum :) Düzenli olarak yaza kadar devam etmeyi düşünüyorum bakalım faydası olur umarım :)

spora 1 ay devam edip bıraktım tekrar yazılcam ama şuan uygun değilim. yürümeye devam