Genç Şişkolar Zayıflama Kampı

Bayanmia · 29 Mart 2015

Günaydın kızlar :)

Ben geçen hafta pazar günü diyete başlamıştım. Başladığımda 106.4'tü kilom az önce tartıldım ve 104.4'e düştüğümü gördüm. Yani 1 haftada 2 kg vermişim. Biliyorum yolum çok uzun ama 1 haftada böyle bir sonuç almakta güzel. Hafta içinde 1-2 kaçamak yaptığımda olmuştu, şimdi bu azimle hiç kaçamak yapmadan devam edeceğim bakalım önümüzdeki hafta kaç kilo vereceğim. :)

incim034 · 29 Mart 2015

Aslında e

Zerosima .!.:
Verdiğim kiloları almaktan korkuyorum geri o yüzden takıyorum bu kadar :)[/QUOTE aslında ne yalan söyleyim bende b oyleydim takmak iyidir bu da işin ciďdiyetinde olduğunu gosterir

incim034 · 29 Mart 2015

Sizlersiniz:)

Bayanmia .!.:
Günaydın kızlar :)

Ben geçen hafta pazar günü diyete başlamıştım. Başladığımda 106.4'tü kilom az önce tartıldım ve 104.4'e düştüğümü gördüm. Yani 1 haftada 2 kg vermişim. Biliyorum yolum çok uzun ama 1 haftada böyle bir sonuç almakta güzel. Hafta içinde 1-2 kaçamak yaptığımda olmuştu, şimdi bu azimle hiç kaçamak yapmadan devam edeceğim bakalım önümüzdeki hafta kaç kilo vereceğim. :)

bişey soracam spor yapiyor musunuz

Bayanmia · 29 Mart 2015

incim034 .!.:
Sizlersiniz:)

bişey soracam spor yapiyor musunuz

Haftada sadece 2 gün 40'ar dakika spor yaptım, spordan kastım yürüyüş. Birde dans ettim canım, zumba dansı yaz karşına çıkar. Eğlenceli bir dans, güzel müzikli bir video aç hiç sıkılmazsın kalori yaktırıyor baya. :)

Zerosima · 29 Mart 2015

Bayanmia .!.:
Günaydın kızlar :)

Ben geçen hafta pazar günü diyete başlamıştım. Başladığımda 106.4'tü kilom az önce tartıldım ve 104.4'e düştüğümü gördüm. Yani 1 haftada 2 kg vermişim. Biliyorum yolum çok uzun ama 1 haftada böyle bir sonuç almakta güzel. Hafta içinde 1-2 kaçamak yaptığımda olmuştu, şimdi bu azimle hiç kaçamak yapmadan devam edeceğim bakalım önümüzdeki hafta kaç kilo vereceğim. :)

Hoşgeldin cnm umarım veririz kiloları :)

incim034 · 29 Mart 2015

Bayanmia .!.:
Haftada sadece 2 gün 40'ar dakika spor yaptım, spordan kastım yürüyüş. Birde dans ettim canım, zumba dansı yaz karşına çıkar. Eğlenceli bir dans, güzel müzikli bir video aç hiç sıkılmazsın kalori yaktırıyor baya. :)

Bende yürüyüş yapıyorum her gün ve bol bol yeşil çay ic

maliyeci89 · 29 Mart 2015

Zerosima .!.:
Tsk ederim cnm vermek lazım kiloları ama insan kaçırıyor arada

Aynen

maliyeci89 · 29 Mart 2015

incim034 .!.:
merhaba...ilk başlarda benimde öyle oldu hatta 2 hafta aynı kiloda kaldım çocuk gibi ağladım hatta eşime ben bırakacam olmuyor dediği mi bilirim ama bu gün çıkdım tartıya yani spordan sonra 80,1 kg bu gün 45. günümdü başlagıçda 90,1 kğ başlamıştım toplamda 10 kiloyu verdim. kilolar arada ya yavaşlıyor yada takılıyor bi kaç gün ama pes etmek yok daha 20 kilo daha verecem asıl hedefim 55 kg.... hatta eşim ödül olarak cep telefonu aldı ne kadar mutlu oldum... birde ben hedeflerimi az kiloda tutup vadeyi uzun tuttum...

Müthişsin tatlım Ben şimdi tatildeyim eve dönünce koşu bandında düzenli yürümeye başlayağım 9-10 kilo versem bende harika olcak inşallah yaza kadar hepsi gidecek:))

incim034 · 29 Mart 2015

Kızlar görüşürüz ben kaçar koşu bandına çıkar :) bu günlük sporumuzda yapayım ve hafifleyim

incim034 · 29 Mart 2015

Kızlar geldim 14 km yuruyudumu tamamladım bu günlük spor bitti

Zerosima · 30 Mart 2015

Günayddınn kızcelerrr

Dün gelemedim geri nişanlım geç uyandığı için ben kahvaltıya gitmekten vazgeçtim bizde yaptık geri 1 dilim ekmek biraz peynir çeyrek simit 2 3 dilim salatalık biber 2 bardak meyve suyu içtim çok hareketli değildim ama dışardaydım devamlı yine hareket vardı akşam yemeği 2 dilim ekmek ve 1 kepçe et kavurması 1 bardak ayran spor yapamadım dediğim gibi ama dışarda olduğumuz için yürüme yaptığımız da oldu :)

Bugün de geç kalktım spor yapamadım sadece yürüyerek işe geldim gelince de yarım litre su içtim günüm böyle başladı :)

Ha bi de gelince yarım saat temizlik yaptım kollarım çok çalıştı

therapne · 30 Mart 2015

günaydınn millett:)

Zerosima · 30 Mart 2015

Öğle yemeği 8 kaşık makarna bol marull salatası :)1 bardak su

Ara öğün tek şekerli sade nescafe

burcuuu · 30 Mart 2015

Kızlar Tünaydın
Geçmişe bakamadım işler bitmiyo.. Fırsat bulayım geri dönük bakıcam, 2 gün kadar önceydi sanırım 77.300 çıktım, sonra 77.400 çıktım, sonra bu sabah 77.700 çıktım..(ilk 81.900)hep diyetteyim aslında sporda yapıyorum ama su mu tutuyorum ne...Yarın sabah anlarız artık..
Bi ceee diyip kaçmış olayım işlerimi halledeyim yazıcam yine..
Öpüldünüz...

Zerosima · 30 Mart 2015

burcuuu .!.:
Kızlar Tünaydın
Geçmişe bakamadım işler bitmiyo.. Fırsat bulayım geri dönük bakıcam, 2 gün kadar önceydi sanırım 77.300 çıktım, sonra 77.400 çıktım, sonra bu sabah 77.700 çıktım..(ilk 81.900)hep diyetteyim aslında sporda yapıyorum ama su mu tutuyorum ne...Yarın sabah anlarız artık..
Bi ceee diyip kaçmış olayım işlerimi halledeyim yazıcam yine..
Öpüldünüz...

Grş cnm sende öpüldün

burcuuu · 30 Mart 2015

Zerosima .!.:
Iyi akşamlar kızlar

Aksam yemegi 1 kepçe siveydiz 2 bardak su :)

Cnm senden hiç duymadığım şeyler duyuyorum şiveydiz nasıl bir yemek?

ra_punzel .!.:
kızlaaarr haftanın 2 gunu yürüyüs yaptım ılkını cok abartmısımm kolum bacagım tutmadı ertesı gun ( yaklasık bır 15 km yurudum 1saat 20 dk surmustu) 2.sı dozundaydı (3-4 km kadardı)
bırde ekmege bıraz dıkkat ettım kacırmayayım dıye aksamları hıcc yemedım..
derslerımede calıstım bu hafta dersaneye erkenden gıttım oglene kadar ders calıstım ogleden sonrada derslerım vardı onlara gırdım.. derkeeennnn
1.5 kılo vermısım

Ohh ohh sporrrrr süperr

incim034 .!.:
arkadaşlar merhaba...... bu siteye az önce üye oldum başlık ilgimi çekdi katılmak istedim benide aranıza alırmısnız ...

Hoşgeldin cnm

Zerosima .!.:
Günaydınn kızlarrr :)

Dün misafirlikteydik spor yapamadım geç geldiğimiz için hemen uyudum :)

Sabah geç uyandım yorgun olduğumdan 20 mekik 100 bisiklet hareketi yaptım :)

Kahvaltı olarak 1 dilim kek yarım litre su içtim :)

İşe yürüyerek geldim 1 bardakta işyerinde su içtim :)

burcuuu bugün tartıldım cnm :)

Diyete başlamadan 2 gün önce tartıldığımda 66.6 kg geliyordum ama kilo verme gibi bişeye girmedim bir gün sonra pantolon bedenim bi beden büyük alınca aniden başladım ilk başladığım kiloyu bilmiyorum o yüzden bu rakama göre bilgi vericem

Ayın 17sinde başlamıştım bugün sabah ki kilom 62.1 kg

İnşallah şu 55i de görürümmm Yarabbim :) (Amin hepimiz görelimm istediğimiz kiloyu)

Ohh ohh süpperrrr cnnm inş. yakında hedefine ulaşırsın

maliyeci89 .!.:
Günaydın kızçeler..Dün yol yorgunluğu bişey yazamadım.Kahvaltım ; 1yarım domates yarım salataık, peynir 3 çatal patates kızartması:)) birazdan da yürüyüş yapacağım:)

incim034 .!.:
Arkadaşlar gunaydin ben bundan 45 gün önce 90.1 kg uzun sure tartinmadim rakami görünce dünya basima yikildi funda sen gittin dedim kendi kendime. O gecenin sanayi kalktim karar aldim zayiflayacam(itiraf edeyim pek de inanmiyordum) evde koşu bandim var 2 yildir yan yetiyordu giydim kiyafetlerimi sardim göbek ve mideme sitrecfilmi koşu ayakkabimida giyip basladim yürümeye(1 ay 5.5 hizla) düşük hizda bilerek yürüdüm vücudum acilsin diye ve koşu bandinda 2 saat 15 dakika yani 12 km yürüdüm. Ekmeği pilavi makarnayi cikardim( ben unuttuysam herkes unutur) o kadar duskunum bol bol yeşil cay içtim hem iştah kesiyor hem metebolizmayi calistiriyor. Bu gün 45 gün oldu ve ben 80.8 kg yani 9.3 kg verdim sakin veremem hissine kapilmayin şuan beni gören taniyamiyor ama spor yaptigim için vücut sikilasti daha fazla kilo vermiş gibi hissediyorum

Ohhh ohh 9.5 kg süper cnm azmine sağlık

incim034 .!.:
Ben funda bir oğlum var 4 yasinda. Sizlerden kilo verirken destek olmak ve destek bulmak için araniza girdim

Bendede var 2 tane biri 5.5 biri 4 yaşında

Zerosima .!.:
Nasıl yapıyoruz mesela ben biberiye yağı sürüp streç sarma diye bişey duydum sen nasıl yapıyodun :)

Ben bi selülit jeli aldım içinde biberiyede var ama ne deli yakıyor yaaaaa.. alman markası adı aklımda kalmadı, ilk gün sürdüğümde hiç böyle bişey beklemediğim için birazda fazla sürmüş olucam ki bacaklarım alev aldı sandım

Zerosima .!.:
Cnm ben yemeği azalttım tam tabak değil de yarım tabağa düşürdüm örneğin ekmeği kestim arada kaçamaklarım da oldu ama spor en çok etkisi mekik çekiyorum sabah akşam bisiklet çevirme hareketleri yan hakeretleri vs ve bol bol su içiyorum :)

Süperrr spora devam

incim034 .!.:
Supersin canim bende spor ve diyet yapiyorum her gün 12 km yürüyorum ama neden agir veriyorum anlamıyorum

Kasta yapıyorsundur cnm bi yandan, yağ kas oranını ölçmüşmüydün yağın azalmış kasın artmış ama sıkılaşmışsındır

Zerosima .!.:
Evett öğle yemeği yarım tabak patates piyazı 2-3 lokma ekmek :)

Afiyet olsun cnm patates piyazı nasıl oluyor???

incim034 .!.:
merhaba...ilk başlarda benimde öyle oldu hatta 2 hafta aynı kiloda kaldım çocuk gibi ağladım hatta eşime ben bırakacam olmuyor dediği mi bilirim ama bu gün çıkdım tartıya yani spordan sonra 80,1 kg bu gün 45. günümdü başlagıçda 90,1 kğ başlamıştım toplamda 10 kiloyu verdim. kilolar arada ya yavaşlıyor yada takılıyor bi kaç gün ama pes etmek yok daha 20 kilo daha verecem asıl hedefim 55 kg.... hatta eşim ödül olarak cep telefonu aldı ne kadar mutlu oldum... birde ben hedeflerimi az kiloda tutup vadeyi uzun tuttum...

Süppeerrrr

Zerosima .!.:
Günaydın kızlar dünden başlayayım işten çıktım eve geldim nişanlım beni almaya geldi en aza indirmeye çalışsam da sanki çok yediğimi düşünüyorum

5 adet burger king Nuggets 3 4 patates kızartması sarımsaklı mayonezle bir orta boy yedigün içtim

Tabi spor yapamadim yarım litre su içtim üstüne :)

Sonra misafirlige gittik yarım bardakta orda kola içmek zorunda kaldım 1 cubukta eti kombo yedim

Günü böyle kapattım

Şimdi de uyandım yatak keyfi yapıyorum hiç bişey yapamadım :)

Birazdan yine nişanlım gelip kahvaltıya götürecek off en az ne yicem şimdi ben bilmiyorum

Neyse gelişmelerden haber ederim :)

Öptüm grş şekerler :))

Nuggets patates kızartması kombo ve kola kısmını okumadan geçtim cnm

incim034 .!.:
Günaydın canım nasılsın ben spordan sonra aydın kendimi sokağa arada kaçamak olur dert etme benimde iki tane günüm var onları biniş günü koydum hepsini yiyorum.! :)

Kızzz yapma etme

Bayanmia .!.:
Günaydın kızlar :)

Ben geçen hafta pazar günü diyete başlamıştım. Başladığımda 106.4'tü kilom az önce tartıldım ve 104.4'e düştüğümü gördüm. Yani 1 haftada 2 kg vermişim. Biliyorum yolum çok uzun ama 1 haftada böyle bir sonuç almakta güzel. Hafta içinde 1-2 kaçamak yaptığımda olmuştu, şimdi bu azimle hiç kaçamak yapmadan devam edeceğim bakalım önümüzdeki hafta kaç kilo vereceğim. :)

Ohh ohh gitsin kilolar gitsin kilolar

Zerosima .!.:
Günayddınn kızcelerrr

Dün gelemedim geri nişanlım geç uyandığı için ben kahvaltıya gitmekten vazgeçtim bizde yaptık geri 1 dilim ekmek biraz peynir çeyrek simit 2 3 dilim salatalık biber 2 bardak meyve suyu içtim çok hareketli değildim ama dışardaydım devamlı yine hareket vardı akşam yemeği 2 dilim ekmek ve 1 kepçe et kavurması 1 bardak ayran spor yapamadım dediğim gibi ama dışarda olduğumuz için yürüme yaptığımız da oldu :)

Bugün de geç kalktım spor yapamadım sadece yürüyerek işe geldim gelince de yarım litre su içtim günüm böyle başladı :)

Ha bi de gelince yarım saat temizlik yaptım kollarım çok çalıştı

Afiyet olsunnn cnm

therapne .!.:
günaydınn millett:)

Zerosima .!.:
Öğle yemeği 8 kaşık makarna bol marull salatası :)1 bardak su

Ara öğün tek şekerli sade nescafe

Afiyet olsun

Zerosima · 30 Mart 2015

burcuuu .!.:
Cnm senden hiç duymadığım şeyler duyuyorum şiveydiz nasıl bir yemek?

Şiveydiz cnm taze soğan ve sarımsakla yapılan yoğurlu bir yemek içerisinde et nohut vs falanda oluyor internetten bak istersen cnm süper bi yemek :)

burcuuu .!.:
Ohh ohh süpperrrr cnnm inş. yakında hedefine ulaşırsın

İnş cnm hepimiz ulaşalım :)

burcuuu .!.:
Süperrr spora devam

Aynen devammm

burcuuu .!.:
Afiyet olsun cnm patates piyazı nasıl oluyor???

Patates haşlanıyor ufak ufak doğranıyor içerisine maydanoz taze soğan baharatlar konulup karıştırılıyor ha limon en önemlisi ekşi olunca daha güzel oluyor :)

burcuuu .!.:
Nuggets patates kızartması kombo ve kola kısmını okumadan geçtim cnm

Valla dışarda olunca nişanlı da yanımda olunca en az yiyeceğim bu oldu :)

burcuuu .!.:
Afiyet olsunnn cnm

burcuuu .!.:
Afiyet olsun

Saol cnm :)

1kaktussever · 30 Mart 2015

epeydir yoktum bugünü yzıyım bari
SABAH:1 haşlanmış yumurta
3 tane kurabiye küçük
şekersiz çay

ÖĞLE:1 paket çizi klasik

SPOR:13.30 gibi 20 dk fln voleybol oynadım

AKŞAM:1bütünden az kıymalı pide

SPOR:yarım sat içinde belli hareketerim var:ip atlama(50 tane )--hülyua yılmazdan zumba-20 squat-birde şu videodaki harketleri 2set 20 tane olarak tekrarlıyorum (birazdan yapıcam yine )

yatmadan önce:1 kase yoğurt içine tatlı kaşığı dolusu pul biber ve yarım limon(bu karışıma da dün başladım bugünde yapıcam inş metrabolizmayı hızlandırıyomuş yalnız 15 gün uygulanılcakmış sonra ara verip uygulanmlıymış.)

Zerosima · 30 Mart 2015

motvegirl87 .!.:
epeydir yoktum bugünü yzıyım bari
SABAH:1 haşlanmış yumurta
3 tane kurabiye küçük
şekersiz çay

ÖĞLE:1 paket çizi klasik

SPOR:13.30 gibi 20 dk fln voleybol oynadım

AKŞAM:1bütünden az kıymalı pide

SPOR:yarım sat içinde belli hareketerim var:ip atlama(50 tane )--hülyua yılmazdan zumba-20 squat-birde şu videodaki harketleri 2set 20 tane olarak tekrarlıyorum (birazdan yapıcam yine )

yatmadan önce:1 kase yoğurt içine tatlı kaşığı dolusu pul biber ve yarım limon(bu karışıma da dün başladım bugünde yapıcam inş metrabolizmayı hızlandırıyomuş yalnız 15 gün uygulanılcakmış sonra ara verip uygulanmlıymış.)

Afiyet olsun cnm

1kaktussever · 30 Mart 2015

Zerosima .!.:
Afiyet olsun cnm

sağol canım

Genç Şişkolar Zayıflama Kampı

Yeni Üye

Üye

Üye

Yeni Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Popüler Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

O 62 kg geri gelecek :)

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

O 62 kg geri gelecek :)

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

Benzer Konular