- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
-
- Konu Sahibi diet killer
- #1.001
Napalım çalışıyoruz yani ben öyle :) oturuyorum pek yogunluk yok şimdilik :) Ben mezro bulamadım ölçemedim ya
Ayy yazdım yine iş geldi.. bugün daralıyorum yaaa imdaaat
Canım göbekten gitsin istiyorsan karbonhidrat alımını minumuma indir bi de tabi mekik çek.en etkili yöntem bu bence.Ben diyette olduğumu bilmeyen kişiler yanında yemek zorunda kalıyorum ama en aza indirmeye çalışıyorum ben bi 55 olsaydım şimdilik başka bişey istemiyorum ha bi de göbeğim gitsin :)
tatlım sıkma canını kadın metabolizması ödem tutmaya o kadar müsait ki stres bile etkiloyormuş.ödemdir o birde nasıl desem kem küm:) tuvalete çıkmada önemli her sabah :) kabızlık sorunun var mı?Kızlarrrr kızlaaaaaaaaaaaaaaaarrr Merhaba
Canım sıkkın... Öncelikle dün 78.900 çıkmıştım ve diyet yaptığım halde 79 çıktım... niye böyle oldu anlamadım.. çok yemedim aynen devam ediyordum... neyse tam işe geldim kafam dağıldı derken geçen hafta ameliyat olan şefimin evine hasta ziyareti planlamışlar öğlen arası oraya gittim, 1.5 dilim kepekli ekmek yedim gitmeden yemeğe vaktim olmadığı için, ordada sadece şekersiz çay içer atlatırım diyordum , eşi poğacalar kurabiyeler kek neler neler yapmış ama salata yokherkes yerken ben çay içeyim diye düşündüm yemeyince şef zorla yarım kek yedirdi... diyetteyim dedim yarım kekle zor kurtuldum..
İş yerinden bayan arkadaşlardan bazıları kilo vermişsin dediler biride yüzün sararmış solmuşsun çökmüşsün fln dedi.. kıskandı diye düşündüm..
Yinede sinir bozucu.. ordan geldik yanımda ıspanak salatam yoğurdum vardı salatama 2 kaşık yoğurt koyup onu yedim bardak bardak su içtim..
Ama moral yerlerde.. hiç te yemek istememiştim..
Böyle işte..
Bu arada 1 haftadır aralıksız spor yaptığım için kaslarım seğirdi dün bisikletten sonra, bu yüzden bugünlük spora ara vermem de gerekiyor yoksa yine atardım kendimi bisikletin üstüne..[/QUOTE
canım tabi ara ver kasların kendisine gelmesi lzım kastanda kilo veririsen iyi olmaz mümkün olduğunca yağdan inşallah erir giderler kar gibi:) AMİN
Biri içimdeki fili durdursun sabah kaçamak yaptım diye akşam yemicektim az önce tahin pekmez yedim durduramadım kendimi hem de ekmeğe sürüp sürüp kendimi kesesim var.Bırakın yürüyüşü evden çıkıp şimdi İstanbul u turlasam veremem..Çok üzgünüm...(((((( bu akşam bir program yapıp yarın toplayacağım kendimi tadellenin üstüne yemin ederim bitter olanının:)
Canım göbekten gitsin istiyorsan karbonhidrat alımını minumuma indir bi de tabi mekik çek.en etkili yöntem bu bence.
Yettim gayri:)Kahpe bizansın yiğit güzeli:)Hemen elimden geleni yapıyorum:)Allah işlerinde kolaylık sağlasın inşallah :)AMİNAyy yazdım yine iş geldi.. bugün daralıyorum yaaa imdaaat
alt karın mı sorun üst karın mı canım senin yoksa ikiside mi:) sadece ekmek değil makarna pilav falan filan ayrıca glikozuda sıfıra indir zaten vücudun gereksinim duyduğu bişey değil o da çok fark ettirir
Teşekkür ederim zerosima çok naziksin:)Ya ne tatlısın sen öyle :) verirsin verirsin sıkma kendini tamamen kesemeyiz ki herşeyi bir anda :)
Ekmek yemiyorum başladığımdan beri mekikte aksatmamaya çalışıyorum sabah akşam 30ar tane çekiyorum :)
Teşekkür ederim zerosima çok naziksin:)
evet canım alt karın oluyor:) alt karını eritmek için bir hareket var tarif etsem anlaşılmaz internetten bak bebeğim onuda yap alt karın kaslarını çalıştırmak zor ama o hareket iyi çalıştırıyor böyle sırt üstü uzanıp bacaklarını kaldırıyosun popona doğru ittiriyosun orası kalkıyor alt krın sıkışıyor:)Allah ım orda neler oluyor diyosun bir an :) böyle bir hareket işte :)çok açıklayıcı oldu farkındayım:)Çayda kahve de şeker kullanmıyorum kola gazlı içecek vs içmiyorum alt karında sorun var yani alt kısımlar çıkık alt karın oluor demimakarnayla da pak aram yok yesem bile az yani pilav tek yemeyi hiç sevmem geçen bulgur pilavı yedim tok tuttuğu için o tavsiye ediliyor :)
evet canım alt karın oluyor:) alt karını eritmek için bir hareket var tarif etsem anlaşılmaz internetten bak bebeğim onuda yap alt karın kaslarını çalıştırmak zor ama o hareket iyi çalıştırıyor böyle sırt üstü uzanıp bacaklarını kaldırıyosun popona doğru ittiriyosun orası kalkıyor alt krın sıkışıyor:)Allah ım orda neler oluyor diyosun bir an :) böyle bir hareket işte :)çok açıklayıcı oldu farkındayım:)
SABAH:yarım tost
şekersiz çay
1 dilim kek
ÖĞLE:çizi sandviçten içinde ne kadar var bilmiyorum ama 4 tanesini de yemedim
AKŞAM: 7 yk ıspanak
1 küçük kase yoğurt
ARA ÖĞÜN:1 elma
yarım portakal
SPOR:yarım saat boyu ebru şallı hareketlerinden
10 squat(birazdan başlıycam akşiamıda daha yemedim ama sınırlar belli :)))
Akşam işyerinde yedim
3 avuç büyüklüğünde fırında tavuk göğsü-patates
5 yk bulgur pilavı
afiyet olmasın canım yaramasın su gibi aksın çıksın midenden:)Iyi akşamlar kızlar yürüyerek eve geldim :)
Stresliydim biraz daha doğrusu cnm sıkkın bi tane meyveli topkek yedim
afiyet olsun :) bişey olma zheralde topkek az kalorilidir diğerlerine göre eritirsin inşIyi akşamlar kızlar yürüyerek eve geldim :)
Stresliydim biraz daha doğrusu cnm sıkkın bi tane meyveli topkek yedim