Genç Şişkolar Zayıflama Kampı

Let the change begin .!.:

Merhaba kızlar yoğun bir sınav temposundayım ne önceki yazılanları okuyabiliyorum ne de sürekli yazabiliyorum beni affedin bir sürelik

Akşam yemeğim
Izgara tavuk
Salata

Öğlen
Peynir ve domatesli sandviç kahve

Sabah
Peynir
Zeytin
Elmek 1 dilim
Çay

2 litre su içildi
Ara öğün olarak badem ve fındık

Umarım sizlerin diyetleri de yolundadır

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Iyi akşamlar kızlar :)

Yarım tabak kabaklama 2 kaşık bulgur pilavı aksam yemeğim :)

Genişletmek için tıkla...

maliyeci89 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

maliyeci89 .!.:

günaydın kızlar:)kocam iş seyehatinden döndü sabah gzel bir kahvaltı hazırlayayım dedim hazırladım ve kaçamak yaptım.Çok pişmanım ühü ühü üh üh üüüüüüüüüüüüüü(( akşam yemek yemiycem 1 saat yürüyüş yaparım 30 dk da cardio hareketleri falan dengelerim artık(

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Üzülme cnm sporla dengelersin arada malesef yapmak zorunda kalıyoruz

Genişletmek için tıkla...

maliyeci89 .!.:

aynen:)bizim arada yapmalar sık olduğu için kilo aldık malesef:)ama yılmak yok 66,3 üm 9,3 kaldı başarmam lazım yaza az kaldı:)

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

İnşallah vereceğiz cnm :)

Genişletmek için tıkla...

therapne .!.:

bugünde 61.1 kiloyum:)
regl dönemine yaklaşıyorum... dün küçük bir kaçamağım oldu ama Allahtan tetıya yansımadı erken saatte olduğu için sanıırm
akşam:
1 dilim ekmek
1 kase çorba
fırında 2 tavuk-mantar
5 yk bulgur pilavı
2 yk irmik tatlısı

Genişletmek için tıkla...

ervaamm .!.:

Slmm kizlaar bu sabah 1 litre su ile karabuğday yedim kahvaltiyi kapattim

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Afiyet olsun cnm inş şöyle 5li rakamlara da düşeriz keyfimiz yerine gelir 2 gündür tartılmadım bende merak ediyorum :)

Genişletmek için tıkla...

therapne .!.:

İnş bende ümitliyim ve umutluyum ben diet moduna girince devamlılık gösteremediğim için kendime ara kaçamalarda yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

maliyeci89 .!.:

Harikasın canım resimdeki sen misin çok tatlısın

Genişletmek için tıkla...

ervaamm .!.:

Kizlarrr yeriniz varmi acebbgelsem araniza

Genişletmek için tıkla...

maliyeci89 .!.:

merhaba mimarella avatarın pierre dukan a bayıldım

Genişletmek için tıkla...

ervaamm .!.:

Merhaba canim suan Asiri tok halim le 82 300 um ama benim ilk hedef 70 sonraki 60 toplamda 23 kilo felan fazlam var

Genişletmek için tıkla...

tienen .!.:

haha kızlar bende gencim ve şişkoyum kardeşim bana obez diyo
egzersiz yapıyorum sadece o kadar diyeti sevemiyorum of

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Iyi akşamlar kızlar :)

Yarım tabak kabaklama 2 kaşık bulgur pilavı aksam yemeğim :)

Genişletmek için tıkla...

Let the change begin .!.:

Merhaba kızlar yoğun bir sınav temposundayım ne önceki yazılanları okuyabiliyorum ne de sürekli yazabiliyorum beni affedin bir sürelik

Akşam yemeğim
Izgara tavuk
Salata

Öğlen
Peynir ve domatesli sandviç kahve

Sabah
Peynir
Zeytin
Elmek 1 dilim
Çay

2 litre su içildi
Ara öğün olarak badem ve fındık

Umarım sizlerin diyetleri de yolundadır

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Günaydın kızlar :)

Sabah evden erken çıktım hem yürümek hem de alışveriş için 1 saat yürümüş oldum :)

2 bardak su içtim günüm bu şekilde başladı şimdilik :)

Genişletmek için tıkla...

maliyeci89 .!.:

aynen:)bizim arada yapmalar sık olduğu için kilo aldık malesef:)ama yılmak yok 66,3 üm 9,3 kaldı başarmam lazım yaza az kaldı:)

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Kahvaltı 3 tane küçük sigara böreği 1 bardak greyfurt-portakal suyu :)

Genişletmek için tıkla...

therapne .!.:

bugünde 61.1 kiloyum:)
regl dönemine yaklaşıyorum... dün küçük bir kaçamağım oldu ama Allahtan tetıya yansımadı erken saatte olduğu için sanıırm
akşam:
1 dilim ekmek
1 kase çorba
fırında 2 tavuk-mantar
5 yk bulgur pilavı
2 yk irmik tatlısı

Genişletmek için tıkla...

ervaamm .!.:

Slmm kizlaar bu sabah 1 litre su ile karabuğday yedim kahvaltiyi kapattim

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Evet kızlar öğle yemeği 1 yeşil elma :)

Genişletmek için tıkla...