- 10 Kasım 2013
- 475
- 512
-
- Konu Sahibi diet killer
- #1.021
afiyet olmasın yazmışım pardon tatlım olsunda yaramasın:)
afiyet olmasın yazmışım pardon tatlım olsunda yaramasın:)afiyet olmasın canım yaramasın su gibi aksın çıksın midenden:)
Ben diyete başlayanıyorum maalesef bir aylık lohusayımBen de bu sabah diyete başladım SON KEZ!
Yaş: 22
Boy: 1.70
Kilo: 83.2
1. Gün: -0 kg
Hedef: 60 kg
afiyet olmasın canım yaramasın su gibi aksın çıksın midenden:)
afiyet olsun :) bişey olma zheralde topkek az kalorilidir diğerlerine göre eritirsin inş
afiyet olmasın yazmışım pardon tatlım olsunda yaramasın:)
merhaba kızlar:)bugün ancak zaman buldum da yazıyorum. ya bana bu ara bi şeyler oldu öyle açık ki iştahım kendimi de tutamıyorum. yediklerimi yazsam satırlar yetmezyarın böyle olmıcak ama hem kendime hem size söz veriyorum.
Ben diyete başlayanıyorum maalesef bir aylık lohusayımve genç bir şişkoyum
YAŞ :21 olacak
Boy: 1.72
Kilo:97
Hedef:70
Günaydınnn... Dün akşam yemeği ile günü kapattım
sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
2 dilim peynir
2 domates
şekersiz çay ile açılışı yapıyorum
Yettim gayri:)Kahpe bizansın yiğit güzeli:)Hemen elimden geleni yapıyorum:)Allah işlerinde kolaylık sağlasın inşallah :)AMİN
evet canım alt karın oluyor:) alt karını eritmek için bir hareket var tarif etsem anlaşılmaz internetten bak bebeğim onuda yap alt karın kaslarını çalıştırmak zor ama o hareket iyi çalıştırıyor böyle sırt üstü uzanıp bacaklarını kaldırıyosun popona doğru ittiriyosun orası kalkıyor alt krın sıkışıyor:)Allah ım orda neler oluyor diyosun bir an :) böyle bir hareket işte :)çok açıklayıcı oldu farkındayım:)
SABAH:yarım tost
şekersiz çay
1 dilim kek
ÖĞLE:çizi sandviçten içinde ne kadar var bilmiyorum ama 4 tanesini de yemedim
AKŞAM: 7 yk ıspanak
1 küçük kase yoğurt
ARA ÖĞÜN:1 elma
yarım portakal
SPOR:yarım saat boyu ebru şallı hareketlerinden
10 squat(birazdan başlıycam akşiamıda daha yemedim ama sınırlar belli :)))
Afiiyet olsun cnmmAkşam işyerinde yedim
3 avuç büyüklüğünde fırında tavuk göğsü-patates
5 yk bulgur pilavı
Sende benim gibi ühüü ühüü yaaa ne kötü bi gündü dün moralimi toplayamadım bi türlü..Iyi akşamlar kızlar yürüyerek eve geldim :)
Stresliydim biraz daha doğrusu cnm sıkkın bi tane meyveli topkek yedim
merhaba kızlar:)bugün ancak zaman buldum da yazıyorum. ya bana bu ara bi şeyler oldu öyle açık ki iştahım kendimi de tutamıyorum. yediklerimi yazsam satırlar yetmezyarın böyle olmıcak ama hem kendime hem size söz veriyorum.
bide bi çocuktan çok hoşlanıyorum kendi kendime de söz verdim önce kendin için sonra da kendine olan güvenin gelmesi için şu 2 ay sık dişini sabret diye. o kadar özeniyorum ki istediğini giyen güzel kızlara. aslında yüzleri çoğumuzunkinden çirkindir bile 2ay dişimizi sıksak hepsinden çok daha güzel olucaz
Cnm 2 çocuk annesi biri olarak söylüyorumm kii ben lohusayken hatta emzirirken diyet yapmadım.. yapan arkadaslarında sütü azaldı.. hamurişi yemeden normal yemeklerden yiyip bol bol su içerek bebeğini arabaya atıp beraber yürüyüşlere çıkarsanız ikiniz içinde değişiklik olur.. biraz daha büyüsün bence...Ben diyete başlayanıyorum maalesef bir aylık lohusayımve genç bir şişkoyum
YAŞ :21 olacak
Boy: 1.72
Kilo:97
Hedef:70
Afiyet olsun cnmGünaydınnn... Dün akşam yemeği ile günü kapattım
sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
2 dilim peynir
2 domates
şekersiz çay ile açılışı yapıyorum
Günaydınn kızlar akşam malesef yine misafirlikteydik :) akşam yemeği 1 büyük yemek kaşığı patates tavası 1 büyük yemek kaşığı da pilav yedim :) en az bu oluyordu malesef Allahtan pastaları kolaları götürmedim cnm istemiyor diye yemedim :)
Sabah kalkar kalkmaz 40 mekik 100 havada bisiklet çevirme hareketi 50 bacaklarımı karna çekme hareketi yaptım evden çıkmadan yarım litre su içip öyle çıktım :)
İşe yürüyerek geldim gelir gelmez yarım litre de iş yerinde su içtim :)
Ve oturduğum yerde karnımı çekip bırakıyorum günüm böyle başladı şimdilik :)
çok iyi sabah sporları bu karnı içine çekip bırakmak işe yarıyor mu acaba?Günaydınn kızlar akşam malesef yine misafirlikteydik :) akşam yemeği 1 büyük yemek kaşığı patates tavası 1 büyük yemek kaşığı da pilav yedim :) en az bu oluyordu malesef Allahtan pastaları kolaları götürmedim cnm istemiyor diye yemedim :)
Sabah kalkar kalkmaz 40 mekik 100 havada bisiklet çevirme hareketi 50 bacaklarımı karna çekme hareketi yaptım evden çıkmadan yarım litre su içip öyle çıktım :)
İşe yürüyerek geldim gelir gelmez yarım litre de iş yerinde su içtim :)
Ve oturduğum yerde karnımı çekip bırakıyorum günüm böyle başladı şimdilik :)
Sende benim gibi ühüü ühüü yaaa ne kötü bi gündü dün moralimi toplayamadım bi türlü..işin kötü yanı akşamda başıma bir sürü aksilik geldi geçti... Bugün iyiyim inş sende iyisindir
Ohh ohh süpersin bayıldım sabah enerjineaynennn devammm bende başlayayım su içmeyeee
Günaydııııııııııııııııııııııın Günaydıııııııııııııııııııııııınnnn
Dün su tutmuşum bugün yine kg verdiğimi gördüm tartıda bi sevindim bi sevindimm
78.200 (ilk 81.900)eşimde senin belin baya inceldi dedi, ölçtük 3 cm azalmış.. basenleri olçtük yerinde sayıyor.. nasıl zayıflatıcam ben bu bacakları off off yaaa..
Bisikletten vazgeçtim yerde bacak hareketi ve kalori harcattırıcı bişeyler yapmayı düşünüyorum. Dün spora ara verdim ama bugün aynen devam edicem..
Eşimde seyirde gelmeyecek eve bugün tekim kuzularımla..
Öğlen olsunda yürüyüse çıkayım bakalm azimliyimm
çok iyi sabah sporları bu karnı içine çekip bırakmak işe yarıyor mu acaba?
Evet bende iyiyim çok şükür :)
Saol cnm inş her gün böyle olmam gerek yoksa gitmeyecek bu kilolarBaşla başla su gerçekten çok etkili :)
Ayy nasıl sevindim benim belimde incelse şu göbek gitse nasıl mutlu olucam :)
Günaydın tatlım.Bende aynı durumdan muzdaribim belim ince ama o bacaklarım kalçam tombik tombik üst tarafıma göre daha kalın sauna eşofman giyip yürüyorum ben de bakalım işe yarar inşallahGünaydııııııııııııııııııııııın Günaydıııııııııııııııııııııııınnnn
Dün su tutmuşum bugün yine kg verdiğimi gördüm tartıda bi sevindim bi sevindimm
78.200 (ilk 81.900)eşimde senin belin baya inceldi dedi, ölçtük 3 cm azalmış.. basenleri olçtük yerinde sayıyor.. nasıl zayıflatıcam ben bu bacakları off off yaaa..
Bisikletten vazgeçtim yerde bacak hareketi ve kalori harcattırıcı bişeyler yapmayı düşünüyorum. Dün spora ara verdim ama bugün aynen devam edicem..
Eşimde seyirde gelmeyecek eve bugün tekim kuzularımla..
Öğlen olsunda yürüyüse çıkayım bakalm azimliyimm
Günaydın canım güne çok iyi başlamışsın:)Günaydınn kızlar akşam malesef yine misafirlikteydik :) akşam yemeği 1 büyük yemek kaşığı patates tavası 1 büyük yemek kaşığı da pilav yedim :) en az bu oluyordu malesef Allahtan pastaları kolaları götürmedim cnm istemiyor diye yemedim :)
Sabah kalkar kalkmaz 40 mekik 100 havada bisiklet çevirme hareketi 50 bacaklarımı karna çekme hareketi yaptım evden çıkmadan yarım litre su içip öyle çıktım :)
İşe yürüyerek geldim gelir gelmez yarım litre de iş yerinde su içtim :)
Ve oturduğum yerde karnımı çekip bırakıyorum günüm böyle başladı şimdilik :)
AMİN:)Fancimin sınavları devam ediyor sanırımm gelmedi daha,
TÜM SINAV GEÇİREN ARKADAŞLARIN SINAVLARINDA BAŞARILAR İNŞ ÇABUCAK ATLATIRSINIZZ CANLARRR
Günaydın canım güne çok iyi başlamışsın:)