- 11 Mart 2015
- 264
- 38
-
- Konu Sahibi diet killer
- #541
Çok kıskandım yaa ben hayatta doymam:)
Çok kıskandım yaa ben hayatta doymam:)Kızlar şimdi öğle yemeğini yemeye gittim 3 4 kaşık bulgur pilavı 1 orta boy domates 1 küçük salatalık dilimledim tuz atmadım sadece kırmızı biber attım üstüne ama bitiremedim :) 2 kaşık pilav 2 dilim domates 3 dilim salatalık attım ağzıma doydum inanamıyorum şu an kendime hatta şiştimay hep böyle olsam ne güzel olur kilo da almam
Çok kıskandım yaa ben hayatta doymam:)
Öğle:4 ızgara köfte 1 haslanmıs patates küçük bir kase salata su
Cnm tekin değilse gitme tabi bayanız sonuçta Allah korusun..Sabah sabah serseri falan olur belki spor yapılacak olan yerde arkada kalıyor o yüzden tek gitmeye korkuyorum :) ama akşamları bizimkilerle gidebilirim :)
Kızlar bende l carnitine içtim sonra 1 saat plates yaptım şimdi 15 dk sonra light süt içeceğim yağ yakımı hızlansın diye
Yeterince iradeli olamıyorum kararlı olamıyorum ya asıl sorun orda kafama koysam mesela yemekleri düzenlemek çok daha kolay olucak ama başlamadan pes ediyorum resmen
Canım ben solgar markanınkini kullanıyorum eczaneden alıyorum. Zayıflamadan ziyada yağ yakımını arttırıyor ve daha enerjik oluyorsun daha az yoruluyorsun birde normale göre daha çok terliyorsun.Ama öyle çok çok büyük bir etkisi yok tabi
Kızlar şimdi öğle yemeğini yemeye gittim 3 4 kaşık bulgur pilavı 1 orta boy domates 1 küçük salatalık dilimledim tuz atmadım sadece kırmızı biber attım üstüne ama bitiremedim :) 2 kaşık pilav 2 dilim domates 3 dilim salatalık attım ağzıma doydum inanamıyorum şu an kendime hatta şiştimay hep böyle olsam ne güzel olur kilo da almam
Canlarım bu arada akşam yemekleri için ıspanak salatasını tavsiye ederim hem hafif hem de çok doyurucu.
Çiğ ıspanaklara domates ve beyaz peynir doğrayın canınız isterse ceviz ve mısır da atabilirsiniz ben kullanmıyorum kalorisi fazla olmasın diye yağ ve tuz koymadan az nar ekşisi ile tatlandırıyorum. nefis oluyor
Afiyet olsun cnmÖğle:4 ızgara köfte 1 haslanmıs patates küçük bir kase salata su
Cnm tekin değilse gitme tabi bayanız sonuçta Allah korusun..
Ohh ohhh süper midede küçülmüş işin zor kısmı bitti desene
Kızlar güneş tutulmuşsa tutulmuş spor kıyafetimi giydim çıktım tempolu yürüdüm 20 dk terledim geldim üst baş değiştim ohh rahatladım
Yemeğimide yedim
Arkadaşlar gaza getirdi oyle çıktım bakmadan yürü güneşe bakmak zorunda değilsin deyince ammaaan dedimm başlarım güneşe
Kızlar ben evlendiğimde 62 kiloydum çok idealdim.. 1 sene oncesinden zayıflamıştım.. yine bu kilolardan önce 56ya düşmüstüm(tabi o zaman boy 1.72 idi çocuklar doğunca her çocukta 1.5 cm kısaldım) çok zayıf oldum 56 hiç yakışmadı 62 ye çıktım süper oldu tam fittim.. sonra 67-70 te sabitledim.. 72 ye çıkıp 70e düşüyordum otomatik normal yiyiyordum.. Geçen sene ocakta bunalımdan yemeye başladım 10 kg aldım bu zamana kadar durduramadım kendimi...
Eşimde hem iştahlı hem tatlıcı olunca yaptık yaptık yedik hamurları tatlıları..
yeniden gelinlikli kg ma düşücem inşallah
Aynen cnm zaten o yüzden ne olur ne olmaz :)
İnşallah devamı gelir cnm böyle hep :)
En iyisini yapmışssın valla afiyet olsun cnm
İnş cnm inşş :)
Çocuk olunca boy kısalıyo mu
Gelir gelir devamı merak etme senteşekkür ederim
Evet dun gece malesef ilk gün krizi yasadimGünaydınnn kızlarr anca gelebildim dünden beri akşam misafirliğe gittik bende malesef yarım bardak kola içmek zorunda kaldım 1 sıkım da köfte yedim sevdiğimi biliyorlar ya yedirdiler işte napalım
Eve gelir gelmez yoğurt kürünü yapıp yedim üstüne 2 bardağa yakın su içtim yattım sabah kalkar kalkmaz 30 mekik çektim ise yürüyerek geldim yarım litre su içtim :) Şimdilik böyle başladım :)
Tesekkür ederim canım benimBende şaşırrdımçünkü çok çok azdı yediğim yani :)
Sana da afiyet olsun cnm :)
Evt cnm öyle oluyo genelde malesefbu sene farkettim kısaldığımı ki süt peynir yogurt çok tüketen biriyim ona rağmen.. dr a sordum doğumlarda kısalman normal dedi eski anneler topiğinden arkadaşlarımada sordum onlarda ölçüldüler evt kısalma onlardada var
Evet dun gece malesef ilk gün krizi yasadimama yilmak yok devam edicem.. senin kacamaklarda fazla degil cnm sporla telafi etmissin
Al işte çocuk yapmak istememeye bi sebep daha boyumuz zaten kısa bi de çocuk yaparsam ilerde tam kısalır
Şimdiden derdine düştüm tee allaa yaa
Evet kadro belli olsun eşleşelim :)
çok doğru bir tespit ben de denedim bunu ama hurmayı çok sevdiğim için çok yedim hep çok leziz kız ne yapayımBu arada tatlı ihtiyacını kesmek adına hurmayı şiddetle öneririm. Günde 2den fazla yememek şartıyla hem lifli yapısıyla sindirime yardımcı oluyor hem de şekerli olduğu için tatlı krizlerini önlüyor. Kahvaltıda ya da ara öğünde hurmaya mutlaka yer veriyorum.
Tünaydın fıstıkGünaydın:) sabah yarım kepekli simit bir dilim peynir çay. Power plate ve masaja gittim sonrada bir saat sonrada platese gideceğim:)
Öğle yemeği sadece çorba mı? yeşil salata da bulursan ye canım yağ yakmak içinKızlar bugün evdeyim ama ara öğünümü okulda yaptığım saatte yaptım yine.
Yarım avuç kadar beyaz leblebi ve 5-6 adet badem yedim.
Öğle yemeği içinse 1 kase bamya çorbası içeceğim.
Hadi hayırlısı
Süpper menü canım dün için de kutlarım seni harikasın ağzına bile sürmemişsin işte irade budurGÜNAYDIIIIN GÜNAYDIIIINN
Dün akşam yazamadım, ordan devam edeyim,
Akşam 1.5 kase çorba 1 dilim ekmek ve yoğurt yedim
Çocuklara ve eşime akşam yemeğine pizza yaptım ama ağzıma sürmedim kokladım hmm.. o kadar
Yarım saat bisiklet çevirdim full tempolu durmadan..
Sabah 79.700 düm(ilk kilo 81.900)
Bu sabah salatalık domates maydanoz dereotu limon 3 zeytin ve süzme peynirden oluşan salata yaptım şekersiz sütlü kahveyle içtim
Sonra bol su ve öğlene doğru 1 türk kahvesi ( bizim mürüvvet ablanın kahvesi müthiş olur kızlar 1 tane içiyorum genelde günde) varsa seker onda vardır onun harici ağzıma şeker sürmüyorum
Öğlen için salata ve 4 köftem ayranım 2 dilim ekmeğim var beni bekliyor..
kız allah seniKızlar elimden geldiğince geçmişe baktım alıntıladım kaçırdıklarım yoktur inş
Motiveyim :) eşofmanlarımı getiridim ama öğlen arası yürüyemeyeceğim günes tutulması muhabbeti varya tedirgin oldum..
şu sıralar gerçekleşiyor olmalı... kararma fln yok ama..
Süpersin canım benim ay ne güzel spor yapıyorsunuz kıskandım valla yaKızlar bende l carnitine içtim sonra 1 saat plates yaptım şimdi 15 dk sonra light süt içeceğim yağ yakımı hızlansın diye
ben de aynı ya of sıkıldım artıkyeterince kararlı olamıyorum bi türlü ya
Afiyet olsun canım hep böyle olması dileğiyleKızlar şimdi öğle yemeğini yemeye gittim 3 4 kaşık bulgur pilavı 1 orta boy domates 1 küçük salatalık dilimledim tuz atmadım sadece kırmızı biber attım üstüne ama bitiremedim :) 2 kaşık pilav 2 dilim domates 3 dilim salatalık attım ağzıma doydum inanamıyorum şu an kendime hatta şiştimay hep böyle olsam ne güzel olur kilo da almam
ay biliyorum ben de bunu aşırı leziz bir şeyCanlarım bu arada akşam yemekleri için ıspanak salatasını tavsiye ederim hem hafif hem de çok doyurucu.
Çiğ ıspanaklara domates ve beyaz peynir doğrayın canınız isterse ceviz ve mısır da atabilirsiniz ben kullanmıyorum kalorisi fazla olmasın diye yağ ve tuz koymadan az nar ekşisi ile tatlandırıyorum. nefis oluyor
Afiyet olsun canııım süperÖğle:4 ızgara köfte 1 haslanmıs patates küçük bir kase salata su
Ay azmine bal bandıklarım benim ya ne güzel gidiyorsunuzKızlar güneş tutulmuşsa tutulmuş spor kıyafetimi giydim çıktım tempolu yürüdüm 20 dk terledim geldim üst baş değiştim ohh rahatladım
Yemeğimide yedim
eşini de biraz biraz kandırman lazım canım haftada 5 kez yiyorsa 3 kez yedirKızlar ben evlendiğimde 62 kiloydum çok idealdim.. 1 sene oncesinden zayıflamıştım.. yine bu kilolardan önce 56ya düşmüstüm(tabi o zaman boy 1.72 idi çocuklar doğunca her çocukta 1.5 cm kısaldım) çok zayıf oldum 56 hiç yakışmadı 62 ye çıktım süper oldu tam fittim.. sonra 67-70 te sabitledim.. 72 ye çıkıp 70e düşüyordum otomatik normal yiyiyordum.. Geçen sene ocakta bunalımdan yemeye başladım 10 kg aldım bu zamana kadar durduramadım kendimi...
Eşimde hem iştahlı hem tatlıcı olunca yaptık yaptık yedik hamurları tatlıları..
yeniden gelinlikli kg ma düşücem inşallah
Olur arada bugün başlamışsındır yenidenEvet dun gece malesef ilk gün krizi yasadimama yilmak yok devam edicem.. senin kacamaklarda fazla degil cnm sporla telafi etmissin
Evet cnm bugunn devam edicem tabiki.. senin menunde guzelmiss afiyet olsun. Bu arada evli bi biz variz sanirim yasin kacti cnmGÜNAYDIIIIN GÜNAYDIIIINN
Dün akşam yazamadım, ordan devam edeyim,
Akşam 1.5 kase çorba 1 dilim ekmek ve yoğurt yedim
Çocuklara ve eşime akşam yemeğine pizza yaptım ama ağzıma sürmedim kokladım hmm.. o kadar
Yarım saat bisiklet çevirdim full tempolu durmadan..
Sabah 79.700 düm(ilk kilo 81.900)
Bu sabah salatalık domates maydanoz dereotu limon 3 zeytin ve süzme peynirden oluşan salata yaptım şekersiz sütlü kahveyle içtim
Sonra bol su ve öğlene doğru 1 türk kahvesi ( bizim mürüvvet ablanın kahvesi müthiş olur kızlar 1 tane içiyorum genelde günde) varsa seker onda vardır onun harici ağzıma şeker sürmüyorum
Öğlen için salata ve 4 köftem ayranım 2 dilim ekmeğim var beni bekliyor..