- 10 Aralık 2012
- 170
- 73
-
- Konu Sahibi diet killer
- #401
ooo bizler de böyle düzen tutturmaya çalışıyoruz henüz canım.. inşallah yaza hepimiz çıtır oluciyz
Sıcak karşılamanız için teşekkür ederim öncelikle :)
Sabahları
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Belki 1 dilim ekmek
5-6 zeytin
Saat 10.00 gibi
5-6 badem
1hurma
Yeşil çay
Öğlen
Çay
Çavdarlı sandviç
Akşam
Çorba+salata
Veya
Et yemeği+salata
Gibi bir menü takip etmeye çalışıyorum bazen haftada 1 gün kendime izin veriyorum yemek açısından. 2 litre su içiyorum. Haftanın 3 günü spor yapıyorum salonda hocamın verdiği program ile
Bana önerecekleriniz var mı?
Evt ya bencede anlayan biri bi liste tutarsa süper olurdiet killer gelirse belirleriz bi gün ya gün yazarız ya da herkes tartıldığı gün yazar fark etmez :)
Canım gevşeme oldu mu yani yağdan gitti demi kasları eritmeyim birde
Hoşgeldiin cnmMerhaba aranıza katılmak için geç mi?
Hoşgeldin cnm süper gidiyorsun anladığım kadarıyla kaç kg verdin?Sıcak karşılamanız için teşekkür ederim öncelikle :)
Sabahları
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Belki 1 dilim ekmek
5-6 zeytin
Saat 10.00 gibi
5-6 badem
1hurma
Yeşil çay
Öğlen
Çay
Çavdarlı sandviç
Akşam
Çorba+salata
Veya
Et yemeği+salata
Gibi bir menü takip etmeye çalışıyorum bazen haftada 1 gün kendime izin veriyorum yemek açısından. 2 litre su içiyorum. Haftanın 3 günü spor yapıyorum salonda hocamın verdiği program ile
Bana önerecekleriniz var mı?
Merhaba kızlar :)
Aranızda yeniyim ancak KK'yı yıllardır takip ederim başlığı görünce işte aradığım grup dedim ve buradayım. Kendimi bildim bileli hep kiloluydum ve hayat boyu diyet yaptım tabii her pazartesi başlayıp salı bırakarak. Bu sene spor salonuna yazıldım yaza kadar ben de zayıflamayı umuyorum sizlerle birlikte.
Bu arada,
Yaşım:19
Boyum: 1.73
Kilom:80.1
ooo bizler de böyle düzen tutturmaya çalışıyoruz henüz canım.. inşallah yaza hepimiz çıtır oluciyz
Merhaba aranıza katılmak için geç mi?
kızlar su içiyoruz değil mi? unutmayalımmm su yağ yıkımını hızlandırıyor
Sıcak karşılamanız için teşekkür ederim öncelikle :)
Sabahları
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Belki 1 dilim ekmek
5-6 zeytin
Saat 10.00 gibi
5-6 badem
1hurma
Yeşil çay
Öğlen
Çay
Çavdarlı sandviç
Akşam
Çorba+salata
Veya
Et yemeği+salata
Gibi bir menü takip etmeye çalışıyorum bazen haftada 1 gün kendime izin veriyorum yemek açısından. 2 litre su içiyorum. Haftanın 3 günü spor yapıyorum salonda hocamın verdiği program ile
Bana önerecekleriniz var mı?
Henüz tartılmadım canım bu aralar kaçamak yapıyorum moralim bozulmadın diye tartılmıyorum ama aynada biraz inceldiğimi hissediyorum
Şu göbeğim bi gideydi bende göreydim o inceliği
Bana yoğurt kürünü önermişlerdi göbek için deneyen oldu mu?
Pul biberi anladım metabolizmayı hızlandırsın diye de limon niye ki?Bende duydum onu denemedim ama dün başlım dedim evde limon yoktu
Pul biberi anladım metabolizmayı hızlandırsın diye de limon niye ki?
Dukan vb diyetleri deneyen var mı?
Annem bir arkadaşının 10 kilo verdiğini söylemişti dukanla ama devam ettirmeyince daha fazlasını alıyormuşsun
Hangi diyeti yaparsan yap öyle oluyor bence
Ben hiç diyetlere uymadım yememi azalttım ekmeği kestim bol su içtim herşey yedim ama az yedim öyle dengelemeye çalışıyorum :)
En iyisini yapıyorsun canım. Önemli olan devamlılık zaten inşallah biz de sağlayabiliriz biz de
Kızlar ben çıkıyorum akşam yemeğinden sonra yazarım artık öpüldünüz
18/03/2015
SABAH:
2 TANE GALETA
1DİLİM EKMEK
1 İNCE DİLİM KEK
2 MİNİ POAÇA
ÖĞLE:
1 PORSİYON HAMSİ TAVA
YEŞİLLİK
YARIM DİLİM MISIR EKMEĞİ
ARa:
1 KASE FIRIN SÜTLAÇ
AKŞAM:
1 PAKET ETİ LİMONLU
1 BARDAK SÜT
19/03/2015
SABAH:
1 KIZARMIŞ EKMEK
1 DİLİM PEYNİR
YEŞİLLİK
ÖĞLE: TAZİYE VARDI
2 BAKLAVA
1 DİLİM ISPANAKLI BÖREK
AKŞAM(16.00)
1 PORSİYON KIYMA KAVURMA
YEŞİLLİK
1 TANE SALATALIK