Genç Şişkolar Zayıflama Kampı

sukroz .!.:

@elizanim canım ben elma diyetini yaptım 2 sene önce ve 2 haftada 5 kilo vermiştim. iştahımı kesmişti o yuzden uzun süre geri almadım. ama 3 litre su ve sporumu da aksatmıyordum. inşallah başarırdın. 70 kilonun altıjna düşeyim, kilo vermem durunca ben de şoklamak için yapacağım. bayılıyorum zaten yeşil elmaya

Genişletmek için tıkla...

Lostangel94 .!.:

Ama en meram ettiğim gevşeme olur mu birde sıkılık kaybetmeyelim uğraş dur sonra

Genişletmek için tıkla...

sukroz .!.:

spor yapılmadığında tüm diyetlerde gevşeme oluyor tatlım ama spor yaparsan taş gibi oluyor vucut

Genişletmek için tıkla...

Lostangel94 .!.:

Canım gevşeme oldu mu yani yağdan gitti demi kasları eritmeyim birde

Genişletmek için tıkla...

burcuuu .!.:

Kızlar şok diyet yapmayın bence hem zararlı metabolizmayı alt üst ediyor vücudun savunma mekanizmasını düşürüyor
Hem psikolojik olarak yıkım.. hem yağ yerine su verdirdiği için sonradan geri alınıyor.. sağlıklı beslenmeye çalışın salata ölçülü et bol su gibi..

Genişletmek için tıkla...

burcuuu .!.:

Kızlar şok diyet yapmayın bence hem zararlı metabolizmayı alt üst ediyor vücudun savunma mekanizmasını düşürüyor
Hem psikolojik olarak yıkım.. hem yağ yerine su verdirdiği için sonradan geri alınıyor.. sağlıklı beslenmeye çalışın salata ölçülü et bol su gibi..

Genişletmek için tıkla...

Let the change begin .!.:

Merhaba aranıza katılmak için geç mi?

Genişletmek için tıkla...

sukroz .!.:

kaslar erimez hemen ama giden kilonun tamamı da yağdan gitmiyor canım

Genişletmek için tıkla...

Let the change begin .!.:

Merhaba aranıza katılmak için geç mi?

Genişletmek için tıkla...

sukroz .!.:

kızlar su içiyoruz değil mi? unutmayalımmm su yağ yıkımını hızlandırıyor

Genişletmek için tıkla...

Let the change begin .!.:

Merhaba kızlar :)
Aranızda yeniyim ancak KK'yı yıllardır takip ederim başlığı görünce işte aradığım grup dedim ve buradayım. Kendimi bildim bileli hep kiloluydum ve hayat boyu diyet yaptım tabii her pazartesi başlayıp salı bırakarak. Bu sene spor salonuna yazıldım yaza kadar ben de zayıflamayı umuyorum sizlerle birlikte.

Genişletmek için tıkla...

Lostangel94 .!.:

Benim aklımın ucundan geçmiyor

Genişletmek için tıkla...

Let the change begin .!.:

Sıcak karşılamanız için teşekkür ederim öncelikle :)
Sabahları
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Belki 1 dilim ekmek
5-6 zeytin

Saat 10.00 gibi
5-6 badem
1hurma
Yeşil çay

Öğlen
Çay
Çavdarlı sandviç

Akşam
Çorba+salata
Veya
Et yemeği+salata

Gibi bir menü takip etmeye çalışıyorum bazen haftada 1 gün kendime izin veriyorum yemek açısından. 2 litre su içiyorum. Haftanın 3 günü spor yapıyorum salonda hocamın verdiği program ile
Bana önerecekleriniz var mı?

Genişletmek için tıkla...

sukroz .!.:

tamam işte bak ben hatırlatırım benim de unuttuğum mutlaka bir şey olur sen de bana hatırlat destek önemli

Genişletmek için tıkla...