- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
-
- Konu Sahibi diet killer
- #301
Bisküvi hele ki kremalı... Sigara böreği.. bunlar diyette olmamalı cnm, hareket güzel olmuş ama
Bisküvi hele ki kremalı... Sigara böreği.. bunlar diyette olmamalı cnm, hareket güzel olmuş amabende yazıyım bari neler yediğimi
SABAH:4 tane sigara böreği,şekersiz çay
ÖĞLE:1 paket kremalı büskivi (reklam yapmak gibi olmasın ama rondo esmer )
AKŞAM:birazdan yiyicem ıspanak var onu ve birazda yoğurt
spor olarakda 100 kere ip atladım,10 defa falnda merdiven inip çıktımbayada hareketliydidm okulda bugün çok yürüdüm bugün çin yeterli galiba:))
30 dk tempolu bisiklet ve soğuma hareketleri yaptım... fena hamlamışım.. inş yarın bacaklarım tutuk tutuk olmaz...
Arada olur önemli olan bence aman nasılsa bozdum bugün diyip devam etmemek yemeyeBende akşam yemeğinde Kızartma yemek zorunda kaldım diyette olduğumu söylemedim hemen olumsuz yorum yapıp motivasyonumu düşürüyorlar az yedim ama çok değil bir dilim de ekmek 2 bardak ayran
ama ondan sonra boş durmadım 20 mekik çektim 5 6 dk da rewoflex egzersiz aletiyle çalıştıM :)
Bi kaç defa da merdiven indim çıktım şimdi de spor olsun diye odamı toparlicam
Çok zorlama canım:)30 dk tempolu bisiklet ve soğuma hareketleri yaptım... fena hamlamışım.. inş yarın bacaklarım tutuk tutuk olmaz...
Bana sadece ikindide ekmek biraz fazla gibi geldi onun dışında iyi:)Kızlar fazla mi iyimi emin olamadim
kahvaltı süzme peynir domates maydanozlu tost yanında sütlü kahve bol su öğlen kabak yemeği yoğurt yarım dilim kepek ekmeği
İkindide çok acıktım 1yum az peynir dom salatalık 1dilim ekmek li salata 1bardak ayran
Akşam 1kase kıymalı pirincli çorba yoğurtlu semizotu brüksel lahanasi salatası (az)
Arada olur önemli olan bence aman nasılsa bozdum bugün diyip devam etmemek yemeye
Annelerimizin gözünde öyleyiz tabiAynen cnm anneme göbek eritmeyle ilgili bi konu acmama kalmadı kilon mu var dedi hemen bende bişey demedim sporuma devam ettim
Annelerimizin gözünde öyleyiz tabisen devam devam
Bende de göbek az bacaklarım kalınGörünürde bişey yok doğru diyor ama göbek beni çok kilolu gösteriyor gidecek bu göbek
Bende de göbek az bacaklarım kalın
Ah nedir bu kilolardan çektiğimiz
Cnm spor güzel olmuş ama kızartma.... bişey demicem anladın senBende akşam yemeğinde Kızartma yemek zorunda kaldım diyette olduğumu söylemedim hemen olumsuz yorum yapıp motivasyonumu düşürüyorlar az yedim ama çok değil bir dilim de ekmek 2 bardak ayran
ama ondan sonra boş durmadım 20 mekik çektim 5 6 dk da rewoflex egzersiz aletiyle çalıştıM :)
Bi kaç defa da merdiven indim çıktım şimdi de spor olsun diye odamı toparlicam
Akşam bende 5 yemek kaşığı bulgur pilavı bir kase yağsız yoğurt yedim arada da 2 parca bitter çikolata
Bana sadece ikindide ekmek biraz fazla gibi geldi onun dışında iyi:)
Diyet yapmazken bile spor yapmak iyidir cnmAynen cnm anneme göbek eritmeyle ilgili bi konu acmama kalmadı kilon mu var dedi hemen bende bişey demedim sporuma devam ettim