- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #241
Olur öyle arada. Kızlar bugün tabloyu düzenliyorum iyileştim canlar.Ben bugun nedense onceki gune gore geriye dustum53 saniye plank 30 adet squat
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Gelin Birlikte Plank Yapalım
- Konu Sahibi BettyRuble
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi BettyRuble
- #242
Ohh hadi bakalm sevindim iyilesmene :)
- Konu Sahibi BettyRuble
- #243
Ben yapamadım dün ya kendiöi hala iyi hissetmiyorım bende ayakta atlatmaya çalışıyorum . Yarından itibaren başkayacağım. Eğer şimdi eklemezsen tabloya haftaya devam ederken eklersn . Ben yazmaya devam edeyim .
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- Konu Sahibi BettyRuble
- #244
62 sn plank 35 squat. Bugun yürüyüşte yaptıgım icin yorgun vücudum
- 11 Temmuz 2018
- 632
- 440
- Konu Sahibi BettyRuble
- #245
Bugün gezmeler falan derken yorulmuşum baya 80 sn plank 35 adet squat
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #246
Kızlar süpersiniz. Tabloya işledim. Ben de aslan gibi geri döndüm. 121 sn plank ve 50 squat. Planki şimdi yaptım son 10 saniye resmen inledim 
hala titriyorum. 120’de sabitlensem, rahatça 120 sn durabilsem The Calender gibi mis olucek.
hala titriyorum. 120’de sabitlensem, rahatça 120 sn durabilsem The Calender gibi mis olucek.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi BettyRuble
- #247
Pazar günü 90 sn plank 60 squat 
@slnkhrmn008 dediğin gb ben max. 60 sn yapıyordum 90 sn yaparken zorlanıyorum 
@slnkhrmn008 dediğin gb ben max. 60 sn yapıyordum 90 sn yaparken zorlanıyorum - Konu Sahibi BettyRuble
- #248
BNm 1.30 dk plank. 50 squat. Plank o kadar gidebildi ancak
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi BettyRuble
- #249
60 sn plank 60 adet squat 
BettyRuble
BettyRuble - 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #250
Ben de 100 squat. Planki evde yapıcam.
- Konu Sahibi BettyRuble
- #251
73 sn plank 50squat
- 11 Temmuz 2018
- 632
- 440
- Konu Sahibi BettyRuble
- #252
Bugün iş çıkışı ev işleri ile uğraştım baya yorgunum 80snde zorladım kendimi plank için 40 adette squat yaptım BettyRuble
BettyRuble- Konu Sahibi BettyRuble
- #253
Pazartesi için 120 sn plank, 50 öğlen 36 akşam toplam 86 squat.
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #254
Gece yarısı uykudan uyanıp plank yapılınca 60 sn dayanılıyormuş öğrenmiş oldum :))
Grup hakkaten iyi oldu süreklilik sağlıyor. Selda en istikrarlımız maşallah.
Grup hakkaten iyi oldu süreklilik sağlıyor. Selda en istikrarlımız maşallah.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- Konu Sahibi BettyRuble
- #255
67 sn plank 50 squat
- 10 Mart 2014
- 15.311
- 17.254
- Konu Sahibi BettyRuble
- #256
10 subat dinlendim..
11 Şubat 120 plank ,40 squat:)
12 Şubat 120 plank ,45 squat,plank bir kac saniye fazla oluyor ama yuvarliyorum:)
11 Şubat 120 plank ,40 squat:)
12 Şubat 120 plank ,45 squat,plank bir kac saniye fazla oluyor ama yuvarliyorum:)
- Konu Sahibi BettyRuble
- #257
Merhaba arkadaslar 80sn plank 55squat
- Konu Sahibi BettyRuble
- #258
Aynen gercekten cok iyi oldu buraya yazcak olmanin verdigi sorumlulukla bile yapiyor insan. Istikrarli olmasam napim koca bir sezeryan gobegim var hazirana kadar erimesi gereken :))
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #259
Henüz anne değilim ancak merak ediyorum bu ünlüler filan sezeryan göbeğini nasıl yok ediyor.
- Konu Sahibi BettyRuble
- #260
Benim tahminim karin gerdirme operasyonu fln yaptiriyorlar yoksa mumkun degil. Aylardir ugrasiyorum anca porsumus goruntusunu toparladim. Hala ayva gobegin bir tik ustu gobegim var. Azim sart cok ugras gerektiriyor. Ki ben dogum yapali 21 ay oldu
