- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
regl dönemi olduğu için bende ben ondan zorlandım inş bu hafta limonlu suya başladım bugün faydasını göreceğim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Hadi inşallah canım
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
suyu iç ama ihmal etme enerji sarf ediyorsun bünye suya ihtiyaç duyar
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Evet koşturmaca olunca suyu 2 litre bile yapıyorum, akşam çok aç oluyorum ama az yemeye çalışıyorum.
Bedensel yorgunluk acıktırıyor.
Yinede 200 gr verdim hatta 500 eksi gördüm ama salı sabahı 200 diye onu yazdım
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
anlık değişiyor bünye +500 -500 fark ettiriyor.
takılma işlerini bitir ramazana kadar daha rahat eder kafan
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Öyle kilo sorun değil artık son 2-3 kilo gram gram gidiyor.
Artık bahar temizliği vakti kaloriferler hala yanıyor is bitmeden ona başlamam.
2 hafta sonra onuda bitirdim mi rahatım İnş.
En güzeli ramazan girmeden temizliği yapıp bitirmek bayrama bir sil süpür bitti.
Ben memlekete gidince onu bile yapmasam olur
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
nazara geldim befer :)
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
BEN işe başlamadan genel temizlik yaptım işte bir ay olacak pencereler berbat olmuş dün çok sağanak yağdı bu hafta sonu yine bir sil süpür yapmak gerek yığınla ütü birikti.Öyle kilo sorun değil artık son 2-3 kilo gram gram gidiyor.
Artık bahar temizliği vakti kaloriferler hala yanıyor is bitmeden ona başlamam.
2 hafta sonra onuda bitirdim mi rahatım İnş.
En güzeli ramazan girmeden temizliği yapıp bitirmek bayrama bir sil süpür bitti.
Ben memlekete gidince onu bile yapmasam olur
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
iç hayatım öyle olmaz.
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
çarşamba menü
sabah....az peynir az ekmek,1 salatalık,7 zeytin
öğle......iki parmak kadar ravuk,2 kaşık pilav,1,5 kepçe yayla çorbası
akşam......4 kaşık kadar yeşil fasulye,2 bardak ayran,bol yeşil salata
biraz cips,az ekler ,tuzlu kurabiye 3 lokma kadar
1,5 lt su,2 saat yürüyüş
sabah....az peynir az ekmek,1 salatalık,7 zeytin
öğle......iki parmak kadar ravuk,2 kaşık pilav,1,5 kepçe yayla çorbası
akşam......4 kaşık kadar yeşil fasulye,2 bardak ayran,bol yeşil salata
biraz cips,az ekler ,tuzlu kurabiye 3 lokma kadar
1,5 lt su,2 saat yürüyüş
günaydınn
çarşamba menü:
sabah: tam buğdaylı sandviç krem peynir+ 1 dilim hindi füme + salatalık + maydonoz + nane
ara: muz
öğle: 1 kase şehriyeli çorba + 1 tabak kısır + 1 küçük dilim ıspanaklı börek
ara: nescafe + küçük kare bitter çikolata
akşam: az mercimek yemeği + az yoğurt her şey buraya kadar iyidi
ara : kayınvalidemin yaptığı ponçik poğaçalardan yedim bir kaç tane + cips (çok pişman oldum ve rahatsız oldum)
su: 2 lt
spor yapamadım yemekten
çarşamba menü:
sabah: tam buğdaylı sandviç krem peynir+ 1 dilim hindi füme + salatalık + maydonoz + nane
ara: muz
öğle: 1 kase şehriyeli çorba + 1 tabak kısır + 1 küçük dilim ıspanaklı börek
ara: nescafe + küçük kare bitter çikolata
akşam: az mercimek yemeği + az yoğurt her şey buraya kadar iyidi
ara : kayınvalidemin yaptığı ponçik poğaçalardan yedim bir kaç tane + cips (çok pişman oldum ve rahatsız oldum)
su: 2 lt
spor yapamadım yemekten
naber nasılsın ?
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
günaydınn
çarşamba menü:
sabah: tam buğdaylı sandviç krem peynir+ 1 dilim hindi füme + salatalık + maydonoz + nane
ara: muz
öğle: 1 kase şehriyeli çorba + 1 tabak kısır + 1 küçük dilim ıspanaklı börek
ara: nescafe + küçük kare bitter çikolata
akşam: az mercimek yemeği + az yoğurt her şey buraya kadar iyidi
ara : kayınvalidemin yaptığı ponçik poğaçalardan yedim bir kaç tane + cips (çok pişman oldum ve rahatsız oldum)
su: 2 lt
spor yapamadım yemekten
canım sağlıklı atıştırmalıklar var. yulaf unundan chia tohumundan vs yapılıyor. daha kolay kilo verirsin. hemde nefsini öyle kontrol edersin
evdefityemek diye instagramda bir sayfa var çok güzel tarifler var.
birde pazartesi ne kadar su içmiştin ben onu atlamışım
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
bir kase yoğurt
bir tatlı kaşığı tarçın
bir tatlı kaşığı zencefil kuru
bir tatlı kaşığı zerdaçal
karıştırıyorum. gece yatmadan iki saat önce yiyorum.
üzerine 2-3bardak su içiyorum.
geçen hafta yapmadım kilo vermedim mesela bu hafta tekrar başladım sabah tartılıyorum -300 * -400 görüyorum.
haftada iki gün yapabilir diyorlar.
ben 2 yada üç gün yapıyorum.
sabah uyanınca çok afedersen lavabodan sonra karnımda boşluk hissediyorum rahatlatıyor insanı.
birde denedim ekstra bir kür yapmayınca ne kadar az yersen ye kilo veremiyorum.
maydonoz kürü limon kürü yoğurt kürü yapınca kilo verdim.
