Fitotellalar

Kızlar inanılmaz sorunlu yoğun günler geçiriyorum, üst katta bi sızıntı oldu bizim eve bulamadılar tadilat vs işleri var, bu arada bizimkiler geldi.
Ve bu şehirde kalmaya karar verip iş yerinde de tadilata başladık.
Ust üste geldi bu hafta hiç gelemem.
Sadece diyet çok sıkı devam ediyor bilin, harikamo 51.6 kilo şimdi tartıldım.
Çokça su içiyorum befer.
Suhan öyle koşturuyorum ki squat halt etmiş.
Ilk firsatta yine yazarım canlar
 
Merhabalar hanımlar hastalık haftasonu derken birazcikk saldım sanırım ama allah'tan kilo almamışım 83 çıktım bu sabah
Pazartesi menüyle tekrar başlayalım...

Sabah küçük bir sandviç

Ara bir bardak kahve

Öğlen 1tabak taze fasulye yanında 2 kaşık pilav 1bardak kola

Akşam yine 1 tabak taze fasulye
Ve 1 bardak neskafe

2 litre su
Sporum yok çünkü çocuk bakıcılığı yaptığım için akşam 9 kadar onların peşindeyim vaktim yok
 
Kızlar inanılmaz sorunlu yoğun günler geçiriyorum, üst katta bi sızıntı oldu bizim eve bulamadılar tadilat vs işleri var, bu arada bizimkiler geldi.
Ve bu şehirde kalmaya karar verip iş yerinde de tadilata başladık.
Ust üste geldi bu hafta hiç gelemem.
Sadece diyet çok sıkı devam ediyor bilin, harikamo 51.6 kilo şimdi tartıldım.
Çokça su içiyorum befer.
Suhan öyle koşturuyorum ki squat halt etmiş.
Ilk firsatta yine yazarım canlar
Kolay gelsin doracım ❤❤😍
 
Kızlar inanılmaz sorunlu yoğun günler geçiriyorum, üst katta bi sızıntı oldu bizim eve bulamadılar tadilat vs işleri var, bu arada bizimkiler geldi.
Ve bu şehirde kalmaya karar verip iş yerinde de tadilata başladık.
Ust üste geldi bu hafta hiç gelemem.
Sadece diyet çok sıkı devam ediyor bilin, harikamo 51.6 kilo şimdi tartıldım.
Çokça su içiyorum befer.
Suhan öyle koşturuyorum ki squat halt etmiş.
Ilk firsatta yine yazarım canlar
dikkat et kendine.geniş geniş etraflıca konuşuruz yeni kararlarını
 
Merhabalar hanımlar hastalık haftasonu derken birazcikk saldım sanırım ama allah'tan kilo almamışım 83 çıktım bu sabah
Pazartesi menüyle tekrar başlayalım...

Sabah küçük bir sandviç

Ara bir bardak kahve

Öğlen 1tabak taze fasulye yanında 2 kaşık pilav 1bardak kola

Akşam yine 1 tabak taze fasulye
Ve 1 bardak neskafe

2 litre su
Sporum yok çünkü çocuk bakıcılığı yaptığım için akşam 9 kadar onların peşindeyim vaktim yok
mrb mew buhafta daha sık bekliyoruz
 
Kızlar inanılmaz sorunlu yoğun günler geçiriyorum, üst katta bi sızıntı oldu bizim eve bulamadılar tadilat vs işleri var, bu arada bizimkiler geldi.
Ve bu şehirde kalmaya karar verip iş yerinde de tadilata başladık.
Ust üste geldi bu hafta hiç gelemem.
Sadece diyet çok sıkı devam ediyor bilin, harikamo 51.6 kilo şimdi tartıldım.
Çokça su içiyorum befer.
Suhan öyle koşturuyorum ki squat halt etmiş.
Ilk firsatta yine yazarım canlar

kolay gelsin canım çok valla o sızıntı olayı. benimde eve ilk taşındığım sene çatıdan oldu.
 
Kahvaltı iki dilim ekmek arasına bir dilim kaşar peyniri

Öğlen bir kabak bir kase yoğurt iki dilim ekmek

Akşam, 4 küçük patlıcan dolması çeyrek dilim ekmek üç kaşık havuç tarator - salata
Tadımlık buğday kavurması(çerez tarzı bir şey) tadına baktım

3lt su
 
Kahvaltı iki dilim ekmek arasına bir dilim kaşar peyniri

Öğlen bir kabak bir kase yoğurt iki dilim ekmek

Akşam, 4 küçük patlıcan dolması çeyrek dilim ekmek üç kaşık havuç tarator - salata
Tadımlık buğday kavurması(çerez tarzı bir şey) tadına baktım

3lt su
Ekmek çok değil mi?
 
salı menü

sabah..........az peynir az ekmek
öğle.............3 kaşık kadar bulgur pilavı,1pors mantarlı tavuk sote
akşam.........1 por. yeşil fasulye,2 bardak ayran,bi lokma ekmek,1 tane kurutulmuş acı biber
1,5 litre su
 
X