- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
evet çok seviyorum ben ekmeği
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
acı biber nasıl yiyorsun dokunamıyorum bile
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
çok garip bi yapım var.bazen oluyor elime alamıyrum.bazen bakıyorum sürekli canım acı biber istiyoracı biber nasıl yiyorsun dokunamıyorum bile
okey yani kilo bildirimlerini ben yazacağım tabloya bi daha kine değil mi ?
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
evet kuzu 23.04 tarihinde sende
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
tatlıya düşkünlüğün var.hemen hemen her gün mutlaka bir öğünde tüketiyorsun.tamamen bırakamıyorsan yavaş yavaş azalt derim.1 orta kase değilde 1 küçük kase gibi.yada yedin misal son iki lokmayı tüketme.böyle böyle son üç,son dört bi bakmışsın tadımlık yiyorsun sadece.
aynen tatlı problem bende zaten zorluyorum kendimi
başaracağım inşallah insülin direnci de yok ama tatlıu ihtiyacım var sürekli acayip - 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
dirence ben açlık hem tokluk mu baktırdın canımaynen tatlı problem bende zaten zorluyorum kendimi
- 2 Ağustos 2015
- 588
- 797
Salı menü
Sabah...........1 dilim ekmek arası 1 dilim kaşarpeyniri
Ara öğün.......kahve
Öğle........1 tabak kuru fasulye
Ara öğün.......kahve
Aksam............ 1 kase salata,1 kase yoğurt
2 bardak çay
2 litre su
Squat yaptim(40) ilk kez cook fenaa
bacaklarım
Jumping jack (30)
Ve birkaç değişik bel ve kalça hareketi
Sabah...........1 dilim ekmek arası 1 dilim kaşarpeyniri
Ara öğün.......kahve
Öğle........1 tabak kuru fasulye
Ara öğün.......kahve
Aksam............ 1 kase salata,1 kase yoğurt
2 bardak çay
2 litre su
Squat yaptim(40) ilk kez cook fenaa
bacaklarım Jumping jack (30)
Ve birkaç değişik bel ve kalça hareketi
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
selam kızlar,
dünkü menüm
sabah... maydonoz limon kürü,
öğlen.. 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kaşık kuru fasülye, az biraz yanında turşu
akşam... bir kase tarhana çorba, et kavurma, bir lavaş, bir porsiyon pilav, patlıcan salatası, köz kırmızı biber, kurutma biber bol salata
bir de arada meyveli yaş pasta ama sadece meyvelerini yedim
su 1lt
por tınne :// :)))
ve ben çıkmadan tartılmayı yine unuttum yaa
dünkü menüm
sabah... maydonoz limon kürü,
öğlen.. 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kaşık kuru fasülye, az biraz yanında turşu
akşam... bir kase tarhana çorba, et kavurma, bir lavaş, bir porsiyon pilav, patlıcan salatası, köz kırmızı biber, kurutma biber bol salata
bir de arada meyveli yaş pasta ama sadece meyvelerini yedim
su 1lt
por tınne :// :)))
ve ben çıkmadan tartılmayı yine unuttum yaa
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
lavaş ve 1 porsiyon pilav yan yana olmamışselam kızlar,
dünkü menüm
sabah... maydonoz limon kürü,
öğlen.. 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kaşık kuru fasülye, az biraz yanında turşu
akşam... bir kase tarhana çorba, et kavurma, bir lavaş, bir porsiyon pilav, patlıcan salatası, köz kırmızı biber, kurutma biber bol salata
bir de arada meyveli yaş pasta ama sadece meyvelerini yedim
su 1lt
por tınne :// :)))
ve ben çıkmadan tartılmayı yine unuttum yaa
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
çok güzel beslenmişsinSalı menü
Sabah...........1 dilim ekmek arası 1 dilim kaşarpeyniri
Ara öğün.......kahve
Öğle........1 tabak kuru fasulye
Ara öğün.......kahve
Aksam............ 1 kase salata,1 kase yoğurt
2 bardak çay
2 litre su
Squat yaptim(40) ilk kez cook fenaa
Jumping jack (30)
Ve birkaç değişik bel ve kalça hareketi
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
asla yapmama ama lavaşı özel yaptırmış arkadaş el açması el yapımı dayanamadım valla çok ama çok güzeldi.. yani bu rejim olmasa rahat daha da yerdim
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
canım suyu neden azalttın nasıl güzel içiyordunselam kızlar,
dünkü menüm
sabah... maydonoz limon kürü,
öğlen.. 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kaşık kuru fasülye, az biraz yanında turşu
akşam... bir kase tarhana çorba, et kavurma, bir lavaş, bir porsiyon pilav, patlıcan salatası, köz kırmızı biber, kurutma biber bol salata
bir de arada meyveli yaş pasta ama sadece meyvelerini yedim
su 1lt
por tınne :// :)))
ve ben çıkmadan tartılmayı yine unuttum yaa
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
evet yerimizide saydık bu hafta
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Evet geçen hafta kötü geçmiş ama geride bırakıp toparlanmak lazım canım
