- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
kızlar günaydınlarrrr,
cuma,
sabah..... yine bir dilim ananas
öğlen.... 2 kaşık yeşil fasülye
akşam... yumurtalı ıspanak 2 kaşık
cumartesi,
sabah ve öğleni birleştirerek... evladımla bir güzel kahvaltı, peynir zeytin sebzeli omlet, köz biber vs..
akşam... 4 kaşık makarna, çoban kavurma, 4 adet kaşarlı mantar
pazar
sabah.... deli gibi yaptım kahvaltımı olmazsa olmazım
akşam... da bir küçük gobit arası köfte patates bir kase tarhana çorba
tabi aralarda bir kase sütlaç, bir muz, fıstıklı tahin helvası.. aklıma gelenler.
pazar yedim yani
bugün telafi edeceğim onu
cuma,
sabah..... yine bir dilim ananas
öğlen.... 2 kaşık yeşil fasülye
akşam... yumurtalı ıspanak 2 kaşık
cumartesi,
sabah ve öğleni birleştirerek... evladımla bir güzel kahvaltı, peynir zeytin sebzeli omlet, köz biber vs..
akşam... 4 kaşık makarna, çoban kavurma, 4 adet kaşarlı mantar
pazar
sabah.... deli gibi yaptım kahvaltımı olmazsa olmazım
akşam... da bir küçük gobit arası köfte patates bir kase tarhana çorba
tabi aralarda bir kase sütlaç, bir muz, fıstıklı tahin helvası.. aklıma gelenler.
pazar yedim yani
bugün telafi edeceğim onu
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
pazar
kahvaltı....peynir,zeytin,yumurta,zeytin salatası,çok minik iki tane kaşık dökmesi
öğle.............2 lahmacun bol salata iki bardak ayran
akşam .........yok
1 dilim kek,1 limonata(dün migrenim tuttu.büyük oğlumla babsı tabak hazırlamış yattığım yere getirdiler.çilekle falan süslemişler.yiyemem diyemedim)
su..........1 lt su
..............................................................................................................................................
cumartesi........kahvaltı.......peynir,zeytin,1 pankek,yumurta,2-3 tane patates
öğle..........................2 lahmacun,bol yeşillik,ayran
akşam.....................yok
su 2,5 lıtre
egzersiz yaptım ama sayılarını tuhaf bir şekilde hatırlamıyorum
kahvaltı....peynir,zeytin,yumurta,zeytin salatası,çok minik iki tane kaşık dökmesi
öğle.............2 lahmacun bol salata iki bardak ayran
akşam .........yok
1 dilim kek,1 limonata(dün migrenim tuttu.büyük oğlumla babsı tabak hazırlamış yattığım yere getirdiler.çilekle falan süslemişler.yiyemem diyemedim)
su..........1 lt su
..............................................................................................................................................
cumartesi........kahvaltı.......peynir,zeytin,1 pankek,yumurta,2-3 tane patates
öğle..........................2 lahmacun,bol yeşillik,ayran
akşam.....................yok
su 2,5 lıtre
egzersiz yaptım ama sayılarını tuhaf bir şekilde hatırlamıyorum
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
günaydın bence yazmalısın.yaz en azından ceza alıp telafi edelim.muhtemelen hepimizde var ufak tefek kaçamaklarGünaydın Hanımlar !!! iyi bir hafta diliyorum
benim adıma hafta sonu bol kalorili geçti( maalesef
o yüzden hiç yazmıyorum yediklerimi
bugün telafi etmem gerek yarın tartı günü
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
cuma cumartesi iyi ama pazar o sütlaç oraya hiç olmamış.tahın helvasını görmüyorumkızlar günaydınlarrrr,
cuma,
sabah..... yine bir dilim ananas
öğlen.... 2 kaşık yeşil fasülye
akşam... yumurtalı ıspanak 2 kaşık
cumartesi,
sabah ve öğleni birleştirerek... evladımla bir güzel kahvaltı, peynir zeytin sebzeli omlet, köz biber vs..
akşam... 4 kaşık makarna, çoban kavurma, 4 adet kaşarlı mantar
pazar
sabah.... deli gibi yaptım kahvaltımı olmazsa olmazım
akşam... da bir küçük gobit arası köfte patates bir kase tarhana çorba
tabi aralarda bir kase sütlaç, bir muz, fıstıklı tahin helvası.. aklıma gelenler.
pazar yedim yani
bugün telafi edeceğim onu
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
pazar her şey bilerek ve isteyerek oldu
bugün den çıkaracağım o pazarın acısını :))
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
kızlar günaydınlarrrr,
cuma,
sabah..... yine bir dilim ananas
öğlen.... 2 kaşık yeşil fasülye
akşam... yumurtalı ıspanak 2 kaşık
cumartesi,
sabah ve öğleni birleştirerek... evladımla bir güzel kahvaltı, peynir zeytin sebzeli omlet, köz biber vs..
akşam... 4 kaşık makarna, çoban kavurma, 4 adet kaşarlı mantar
pazar
sabah.... deli gibi yaptım kahvaltımı olmazsa olmazım
akşam... da bir küçük gobit arası köfte patates bir kase tarhana çorba
tabi aralarda bir kase sütlaç, bir muz, fıstıklı tahin helvası.. aklıma gelenler.
pazar yedim yani
bugün telafi edeceğim onu
OOO maşallah maşallahhh
afiyet olsunsu ne kadar hayatım
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
Günaydın Hanımlar !!! iyi bir hafta diliyorum
benim adıma hafta sonu bol kalorili geçti
o yüzden hiç yazmıyorum yediklerimi
bugün telafi etmem gerek yarın tartı günü
olsun az bence yinede günahıyla sevabıyla bizim bu yediklerimizzz
içtiğin suları yazabilir misin
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
cuma ne kadar su canım
yinede çok kaçağın yok canım afiyet olsun
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
| SU HEDEFİ ÜYELER 02-042019/ 09.04.2019 | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| @befer | 3,5 | 3,5 | 3 | 2,75 | 2,25 | 1,2 | 1 | 17,2 |
| @-SUHAN- | 1,5 | 2 | 2 | 2,5 | 2,5 | 1 | 11,5 | |
| @little dora | 1,5 | 1,5 | 1 | 1,5 | 5,5 | |||
| @harikamo | 2 | 3 | 3,5 | 3 | 3,5 | 2 | 2 | 19 |
| @slnkhrmn008 | 3 | 3 | 6 | |||||
| denz2010 | 2 | 2,5 | 4,5 | |||||
| candy_candy | 0,3 | 2,5 | 2,8 |
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
2 litre canım
- 2 Ağustos 2015
- 588
- 797
Günaydın güzel kk hatunları bende aranıza katılmak isterim.
Malum yaz geldi geliyor kapıda
Ama kilolar aldi başını gitti,birseyler yapmak gerek dedim ve attım kendimi buralara...
30 yaşında 84 kiloyum
Hep baslayip yarım bıraktığım diyeti bu sefer tamamlamak istiyorum
Ne tür bir diyet listesi yapacağıma karar veremedim henüz sanırım sebze ve çorba ağırlıklı yiyecegim. Allah yardımcımız olsun gitsin artik bu yağlar off off cook dertliyim çook.
Bu diyet konusunda gazla çalışan biriyim
Gaz bittimi diyette bitiyor ve tartilmamam gerek hergün tartildigim an bitiyor niye bilmiyorum
hayırlısı bu sefer fena kararlıyım hatunlar haa gayret el ele gitsin bu yağlar 
Malum yaz geldi geliyor kapıda
Ama kilolar aldi başını gitti,birseyler yapmak gerek dedim ve attım kendimi buralara...
30 yaşında 84 kiloyum
Hep baslayip yarım bıraktığım diyeti bu sefer tamamlamak istiyorum
Ne tür bir diyet listesi yapacağıma karar veremedim henüz sanırım sebze ve çorba ağırlıklı yiyecegim. Allah yardımcımız olsun gitsin artik bu yağlar off off cook dertliyim çook.
Bu diyet konusunda gazla çalışan biriyim
Gaz bittimi diyette bitiyor ve tartilmamam gerek hergün tartildigim an bitiyor niye bilmiyorum
hayırlısı bu sefer fena kararlıyım hatunlar haa gayret el ele gitsin bu yağlar - 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
hoşgeldin.Günaydın güzel kk hatunları bende aranıza katılmak isterim.
Malum yaz geldi geliyor kapıda
Ama kilolar aldi başını gitti,birseyler yapmak gerek dedim ve attım kendimi buralara...
30 yaşında 84 kiloyum
Hep baslayip yarım bıraktığım diyeti bu sefer tamamlamak istiyorum
Ne tür bir diyet listesi yapacağıma karar veremedim henüz sanırım sebze ve çorba ağırlıklı yiyecegim. Allah yardımcımız olsun gitsin artik bu yağlar off off cook dertliyim çook.
Bu diyet konusunda gazla çalışan biriyim
Gaz bittimi diyette bitiyor ve tartilmamam gerek hergün tartildigim an bitiyor niye bilmiyorum
öncelikli olarak kacamak yapsan dahi buraya yazarsan ilerkigünlerde sana nasıl faydalı olduğunu göreceksin.aman bugün kaçamak yaptım girmeyeyim yada yazmamayım dersen film orda kopuyor.ne yersen not al.düzen önemli.gaz konusuna gelince sen beni gazla ben seni.hepimiz birbirimizi gazlıcaz.sebze çorba diye şartlama kendini hepsine ihtiyacı var vücudun.ve çorbayı çok masum görme çorba 1 dilim ekmeğe eş değer.kahvaltını es geçme.öğleyin proteini bas.akşamıda hafif geçirdinmi bitti
Son düzenleme:
o zaman yazım bari :
cuma:
sabah: 1 çatal + şekersiz çay
öğlen: 1 kase çorba + ton balıklı domatesli salatlı sandviç - karabudğaylı ekmekle
akşam: kahvaltı tarzı şeyler + 2 dilim ekmek
su: 2,5 lt
cumartesi:
sabah/ öğlen: (geç kahvaltı) fırında peynirli yumurtalı biberli tam buğdaylı ekmekten - 3 adet + zeytin + reçel + çay
öğleden sonra: nescafe + minik kek
akşam: (misafirim vardi) çiğ köfte + ıspanaklı gül böreği 3 tane + kısır + ekler 2 tane
su: 1,5 lt
pazar:
sabah: haşlanmış yumurta + 2 dilim ekmek + yeşillik + akşamdan kalan börekten 1 adet
akşam: kalan çiğ köfte + kısır + mercimek çorbası + kalan böreklerden
sonra yine misafir geldi ve tatlı getirdi : trileçe + kahve..
su: 1,5 lt
baya yedim yani
cuma:
sabah: 1 çatal + şekersiz çay
öğlen: 1 kase çorba + ton balıklı domatesli salatlı sandviç - karabudğaylı ekmekle
akşam: kahvaltı tarzı şeyler + 2 dilim ekmek
su: 2,5 lt
cumartesi:
sabah/ öğlen: (geç kahvaltı) fırında peynirli yumurtalı biberli tam buğdaylı ekmekten - 3 adet + zeytin + reçel + çay
öğleden sonra: nescafe + minik kek
akşam: (misafirim vardi) çiğ köfte + ıspanaklı gül böreği 3 tane + kısır + ekler 2 tane
su: 1,5 lt
pazar:
sabah: haşlanmış yumurta + 2 dilim ekmek + yeşillik + akşamdan kalan börekten 1 adet
akşam: kalan çiğ köfte + kısır + mercimek çorbası + kalan böreklerden
sonra yine misafir geldi ve tatlı getirdi : trileçe + kahve..
su: 1,5 lt
baya yedim yani
