Fitotellalar

Nana929 .!.:

Merhabalar hanile kalmadan önce diyet yapıyordum 54 kg hamile kaldim şimdi 32 gündür Doğum yapmışım .fazla spor hareketi yapamıyorum cnm dikişlerim var halen lohusayım cnm erkenden başlamak istedim zayıflamaya 1.60 boyun kilomda 66.2 şuan sabah farklı oluyor .kuralların nelerdir cnm . Emzirdiğim için biraz bana yardımcıda olursun işallah ☺

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

salı menü
aç karnına..1 yemek kaşığı pekmezli zerdaçallı,limonlu zencefilli karşım
sabah...peynir,1 zeytin,az ekmek,çay
ara.........kekik çayı
öğle......2 kaşık bulgur pilavı,2,5 kaşık etli bezelye,yarım kepçe yoğurt,az ekmek
akşam..2 kaşık kadar pilav,1 kase cacık,2 fırınlanmış baget
yatmadan 1 kaşık zeytinyağı limon karışımı
su anca 1,5 litre

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

salı menü
aç karnına..1 yemek kaşığı pekmezli zerdaçallı,limonlu zencefilli karşım
sabah...peynir,1 zeytin,az ekmek,çay
ara.........kekik çayı
öğle......2 kaşık bulgur pilavı,2,5 kaşık etli bezelye,yarım kepçe yoğurt,az ekmek
akşam..2 kaşık kadar pilav,1 kase cacık,2 fırınlanmış baget
yatmadan 1 kaşık zeytinyağı limon karışımı
su anca 1,5 litre

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Karpuzdan ve su miktarından dolayı seni eledim
Maalesef şöyle bir gerçek var ki.. akşam 7den sonra meyve dahi yesek sıkıntı kii karpuz şekerli bir meyve :)
benim diyetisyenim mesela karpuzu bana öğlen ara öğün olarak veriyordu 1 porsiyon . 1 porsiyonda 2 maksimum 3 dilime eşit geliyor :)

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

SU ÇOK AZ tatlım neden

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

birde zeytin yağı limon yapmışşın nasıl iyi geldi mi?

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

gece biraz daha rahat uyudum

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

hayırlı olsun bebeğin.çok yeniymiş.zor olmasın senin için.kurallar ilk sayfada mevcut.günlük listenı yazarsın hep beraber bakarız yediklerine içtiklerine

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

içemiyorum bugünde içemedim.hiç halim yok

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

Hanımlar hafta başı
@MigiMadid ve Balkupumm benim listelerimden silenecektir.
SUHAN genel liste için son karar vericidir tabi.

bir hafta var bir hafta yok takip etmek gerçekten çok zor oluyor arkadaşlar.
gelen arkadaşlara neden geldiniz demiyoruz kapılarımızı açıyoruz sonuna kadar.
ama gelen arkadaşlarda biraz ilgilense biraz özen gösterse
burada isteye bağlı yapıyoruz bunları birlikte motive olmak bir şeyler öğrenmek amacımız
yoksa banane ne kadar su içmişsiniz ne yemişşiniz çok bağlamıyor kimseyi açık konuşmak gerekirse.
yapan kendine yapıyor kendine zayıflıyor.


SUHAN
@amesia
@patilibirhayat
Moon Light
@L i l y
harikamo

sizlerinde fikirlerini almak istiyorum genel itibariyle hanımlar fikirlerinizi lütfen belirtin.
doğru olan nedir yanlışı ben mi yapıyorum acaba?

Genişletmek için tıkla...

Balkupumm .!.:

Haklisiniz gerçekten kusura bakmayın valla bir hafta dır baş ağrısıyla uğraşıyorum deprem paniği eklenince iyice kötü oldum evimde değildim kardeşime gitmiştim orda hiç internete girmedim inaninki belki son gorunmemi görmüşsünüzdür tekrardan kusura bakmayın dediğiniz gibi herkes kendine zayıflıyor ama listeye girip haber vermemek hoş değil

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

Bu mesajı yazalı cuma günü bir hafta olacak yazarken de son görülmede aktif gözüküyordunuz neyse
Geçmiş olsun zor bir durum atlattınız geç bile olsa mesajı görüp döndüğünüz için teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Balkupumm .!.:

Valla girmemisimde gormemisimde gerçekten hiç giremedim bir yanlışlık olmuş olabilir

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Merhabalar hanile kalmadan önce diyet yapıyordum 54 kg hamile kaldim şimdi 32 gündür Doğum yapmışım .fazla spor hareketi yapamıyorum cnm dikişlerim var halen lohusayım cnm erkenden başlamak istedim zayıflamaya 1.60 boyun kilomda 66.2 şuan sabah farklı oluyor .kuralların nelerdir cnm . Emzirdiğim için biraz bana yardımcıda olursun işallah ☺

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

su çok az tatlım

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Bu gün Çarşamba menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
1 bardak kayısı meyve suyu
2 bardak limonlu çay şekersiz
Öğlen
Yarım salkım üzüm
Su içtim
İkindi
Yarım salkım üzümün kalanı
Akşam yemeği
Az parça kızarmış tavuk
1 kase nohut sulusu etli
1 litre su içtim
Bu günkü menüm arkadaşlar
Zayıflama kürü yapamıyorum emzirdiğim için
Önerdiğiniz olursa emziren anne için uygularım arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...