Fitotellalar

patilibirhayat .!.:

Günayssss Şekerlerrrr
Uykusuz geçen bir gecenin ardından işimin başındayım
Gece saat 4:30a kdar bizim çocuklarla uğraştım ( 4 ayaklılar ile ) uyumak bilmediler beni de uyutmadılar saati en son gördüğümde 4:50 idi gerisini hatırlamıyorum; sabah 7 de de uyandım zateee
Neyse bunu geçiyoruz

1 EKİM SALI
Sabah ; 1 parça omlet , 2 zeytin,1 dilim kepek ekmeği, 1 adet salatalık ve 2 adet çeri domates
Ara; 1 fincan yeşil çay
Öğlen ; 1 bardak ayran + 5 kaşık nohut yemeği ( susuz )
Ara; 1 adet hurma
Akşam ; Yoğurtlu kabak
Gece; 1 maden suyu
3 lt su
1 saat fitness

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Anneyi bütün akşam uyutmayan Gece mutluluğu

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

bu aralar genel bi sıkıntı var bizim kuzularda geçtiğimiz akşam arızaydı.akşam menülerine hayranım.peşindeyim

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

bıdığım benim oooyyyy gece bakışlı gecem

Genişletmek için tıkla...

ağzımızın ortasında sivilcemiz çıktı görüyorsun mu

patilibirhayat .!.:

Anneyi bütün akşam uyutmayan Gece mutluluğu

Genişletmek için tıkla...

Moon Light .!.:

Cocuk sen uyumayinca gayet mutlu bak

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle valla bana garezi var

Moon Light .!.:

1 ekim menusu

Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Cay

Aksam
1 kase nohut yemegi (susuz)
1 dilim ekmek

Su 1 litre

Spor 7000 adimlik yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Aynen öyle valla bana garezi var

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

harikaaaasınnn babeeeee

ama öğlenleri 1 kase yoğurt falan yiyebilirsin.. ya da 1 porsiyon meyve bu kadar boş geçme dikkat et.

Genişletmek için tıkla...

Moon Light .!.:

1 ekim menusu

Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Cay

Aksam
1 kase nohut yemegi (susuz)
1 dilim ekmek

Su 1 litre

Spor 7000 adimlik yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

harikamo .!.:

tünaydın,

dün kahvaltı fix

öğlen yok
akşam etli taze fasülye
koca bir bardak kuş burnu içtim
uyumadan biraz karpuz
su 1lt ://

Genişletmek için tıkla...

Karpuzdan ve su miktarından dolayı seni eledim
Maalesef şöyle bir gerçek var ki.. akşam 7den sonra meyve dahi yesek sıkıntı kii karpuz şekerli bir meyve :)
benim diyetisyenim mesela karpuzu bana öğlen ara öğün olarak veriyordu 1 porsiyon . 1 porsiyonda 2 maksimum 3 dilime eşit geliyor :)

harikamo .!.:

tünaydın,

dün kahvaltı fix

öğlen yok
akşam etli taze fasülye
koca bir bardak kuş burnu içtim
uyumadan biraz karpuz
su 1lt ://

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

merhaba hoşgeldin.katılım durumuna göre listeye alabiliriz seni.boy kilo,diyet seruvenin vs hakkında bilgi verebilirin

Genişletmek için tıkla...