- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
yazabilirsin canım .yeme içmeyi kestiğin andan itibaren listeni oluşturabilirsinKizlar ben menüleri aynı gün atsam olmaz mı gün sonunda.
Diğer türlü kafam karışıyor. Cumartesi pazar öyle yaptım ama kimse yoktu haftasonu diye herhalde.
Birbde spor da yapmam lazım görüntüden hiç memnun değilim. Basen ve üst bacak için Leslie yapsam haftada 3-4 kez sonuç alır mıyım?
Tamam canımyazabilirsin canım .yeme içmeyi kestiğin andan itibaren listeni oluşturabilirsin
eski grubumuza ilaveten iki kişi katıldı aramıza.böyle düzenli giden belki iki kişi daha olabilir .onun dışında olmaz.sen su listesi tutmak istersen sadece düzenli bildirim yapanların sularını ekle canım.yarın kilo bildirimi içinde hiç etiket yapıp hatırlatma yapmayız.kilosunu bildirenleri tabloya işleriz bildirmeyenleri öğleden sonra üç -dört gibi X olarak işaretlerim ben.yeni gelenleride aynı şekilde hemen işlemeyiz tabloya.gidişatına bakarız.suhan yeni alım yapmasak mı ne dersin?
var olan grup ile ilerleyelim bence
işte başlamadan nasıl düzenli mi bilmiyoruz ama listeye alıyoruz.eski grubumuza ilaveten iki kişi katıldı aramıza.böyle düzenli giden belki iki kişi daha olabilir .onun dışında olmaz.sen su listesi tutmak istersen sadece düzenli bildirim yapanların sularını ekle canım.yarın kilo bildirimi içinde hiç etiket yapıp hatırlatma yapmayız.kilosunu bildirenleri tabloya işleriz bildirmeyenleri öğleden sonra üç -dört gibi X olarak işaretlerim ben.yeni gelenleride aynı şekilde hemen işlemeyiz tabloya.gidişatına bakarız.
denedin mi canımÖksürük yeni başladı evet. Teşekkür ederim canim deniyim hemen.
senin salı ve cuma günün suları eksik canım ben atladım galiba yazmayıGünaysssss kızçelerrrr
ne var ne yok bakalımmm kimlerrr uyandı kimler hala pinekliyor bakalımm
O zaman hızımı almışken hemen menülerimi yazayımmm
28 EYLÜL CUMARTESİ
Sabah;
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 yumurta
2 zeytin
Ara; 1 fincan yeşil çay
Öğlen; 5 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 bardak kefir
Akşam ; kabak + yoğurt
2,5 Lt su
1 saat pilates yapıldı
29 EYLÜL PAZAR
Sabah; 1 bardak süt + 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Ara; 5 çiğ badem + 1 fincan kuşburnu
Öğlen; 4 köfte + 1 bardak ayran
Akşam ; ton balıklı salata
1,5 Lt su
40 dk yürüyüş
* hadi bakalım harika bir hafta olsunnn
cumartesi pazar suların tatlım?menümü bildiricemde nerden nasıl başlıycam bilemedim
cuma günü sabah haşlanmış yumurta yeşillik domates salatalık 1 galeta yedim
1 sade kahve
1 kupa yeşilçay
öğlen 1 kase yoğurt ve karabuğdaylı salata
saat 3 ten sonra bi koşuşturma başladıki sormayın biraz salata yedim akşam bi de yaşpastanın tadına baktım
3 lt su sayabildiğim fazlasını sayamadım
cumartesi günü biraz dengesizdi ama sabah kahvaltı yapmadım öğle ve akşamı birleştirdim gibi oldu mercimek köftesi salata yedim
pazar günü de sabah klasik bi kahvaltı akşam pikniğe davet etmişlerdi adana dürüm incecik köy ekmeğine bu kadar
@patilibirhayat kontrolümden çıkan bi haftasonu oldu biliyorum ama çabalıyorum
pazartesi ve cuma gününün suları eksik canım senincumartesi
sabah.....az patates,1 tavada yumurta,1 çay kaşığı kadar tereyağ reçel,iki dilim kadar ekmek.domates,salatalık,çay
öğle.......5 -6 tane mercimekli köfte,1 tabak salata,3 bardak ayran
akaşma....2 aten ceviz ,çay
2,5 litre su
150 twist
pazar
sabah...............1 panek,1 kk peynir,1 yumurta,domates salatalık,çay,az da tahinpekmez
öğle...................4 dilim pizza,1 bardak ayran( dün baya yoruldum eşim ben hallederim dedi yemeği
)
akşam.............az mercimekli köfte attım ağzıma
su 2,5
bende şimdi 1,5 lt tarcçınlı limonlu yaptım ona başlayacağımkızlar migiyi siteye girdiği halde bize gelip gerekli bir açıklama yapmadığı için ve sizlerinde onayıyla listeden çıkardım.diğer arkadaşı zaten ben listeye eklememiştim.hadi bu hafta toparlanma haftası olsun.gitsin ödemler.
1 litre l,monlu tarçınlı suyum bitti
menülerini okudum notlarımı aldım canım.Kizlar ben menüleri aynı gün atsam olmaz mı gün sonunda.
Diğer türlü kafam karışıyor. Cumartesi pazar öyle yaptım ama kimse yoktu haftasonu diye herhalde.
Birbde spor da yapmam lazım görüntüden hiç memnun değilim. Basen ve üst bacak için Leslie yapsam haftada 3-4 kez sonuç alır mıyım?
| üyeler 23.09-29.09.2019 | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| befer | 3 | 4 | 3,5 | 3 | 3 | 1 | 1 | 18,5 |
| SUHAN | 1,5 | 2 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 11 | ||
| amesia | 1 | 2,5 | 3 | 2,2 | 3 | 11,7 | ||
| patilibirhayat | 2,5 | 3,5 | 4 | 2,5 | 1,5 | 14 | ||
| Moon Light | 1,5 | 1,8 | 2,1 | 1,8 | 1,5 | 8,7 | ||
| L i l y | 1,5 | 2,5 | 1,5 | 3 | 3 | 11,5 | ||
| harikamo | 2,5 | 3 | 2,5 |
PAZARTESİ bugün olmuyormu.önceki haftanın pazartesisimipazartesi ve cuma gününün suları eksik canım senin
evet geçen hafta pazartesi tatlımPAZARTESİ bugün olmuyormu.önceki haftanın pazartesisimicuma günü 2 ltre
benimde 2.si bitiyor.akşamda 1 litre içip 3 litreye tamamlamayı düşünüyorumbende şimdi 1,5 lt tarcçınlı limonlu yaptım ona başlayacağım
geriye dönüp menü taraması yapayım bi not almamışımevet geçen hafta pazartesi tatlım
bende göremedim ondan sordum neyse bulamazsan 2 yazarım ortalama o kadar içiyorsun günlükgeriye dönüp menü taraması yapayım bi not almamışım