- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
| 30.09-06.10.2019 | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| befer | 3 | 3 | ||||||
| SUHAN | 0 | |||||||
| amesia | 0 | |||||||
| patilibirhayat | 0 | |||||||
| Moon Light | 1 | 1 | ||||||
| L i l y | 2 | 2 | ||||||
| harikamo | 0 |
hoşgeldin evvabHayırlı sabahlar ben geldimdün itibariyle diyete başladım
Hoşbuldum :)hoşgeldin evvab
huhhuwwww o nasıl ödem atmaktır ooogünaydın kızlar önce menümü yazayım
sabah 1 galeta 1 bardak kefir
öğle mercimek çorbası
akşam yulaf süt 10 küçük mor üzüm yarım şeftali
su 2,5
kilo 75,5
kızlar harikasınız vallaaa çok iyi gitmiş sendendeGünaydın kizlar kilom 68.2
tamam canımHoşbuldum :)
İF diyet yapıyorum ben 16/8 şeklinde
| üyeler | boy | BAŞLANGIÇ kilo 17.09.2019 | toplam fark | 24.Eyl | 30.Eyl |
| befer | 1,59 | 74,2 | -0,4 | 73,9 | 73,8 |
| SUHAN | 1,58 | 65,1 | -0,9 | 64,6 | 64,2 |
| amesia | 1,65 | 76 | -0,5 | 77,1 | 75,5 |
| patilibirhayat | 1,64 | 65 | -0,45 | 64,55 | |
| Moon Light | 1,68 | 67,5 | -0,8 | 66,7 | |
| L i l y | 1,70 | 70 | -1,8 | 70 | 68,2 |
| harikamo | 1,59 | 63,7 | 0 | 63,7 |
Tam Da ihtiyacım varken bu spor olayı Cook iyi oldukızlar bu hafta ekstra spor yarışması olacak.puanlamayı ilk sayfaya ekleyeceğim.herkes yapabildiği sporu yazsın sadece onların puan karşılığını yazayım
Menun çok güzel canımmGünaydınnn kızlarrrr
amesia @L i l y maşallah kızlarrr
nazar değmesinn daha bol bolllll eksiler görün inşallahhh yol uzunnn istikrarrrr dirayetttt şartttt
Gelelim bana
30 Eylül Pazartesi
Sabah;
1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği
3 tane zeytin
2 parça domates, bol maydonoz
Ara; 1 adet kepekli galeta
Öğlen ; 4 ızgara köfte + bol salata
Ara ; 1 fincan yeşil çay
Akşam ; 1 tabak turşu kavurması + 1 bardak ayran
3,5 lt su
Kilo ise ; 64,300
fark ; -200 gram
Az verdim bu hafta ama epey sıkılaşma var kızlar.. Aletli pilates işe yarıyor gibiii
Beni kimse takip etmiyor suhancım3. haftanın eşleşmeleri ve spor puanları ilk sayfada.herkes kendi puanını kendi tutacak.haftaya salıya kadar yarıştayız
kimdi polisinBeni kimse takip etmiyor suhancım