Fitotellalar

üyeler 23.09-29.09.2019PAZARTESİSALIÇARŞAMBAPERŞEMBECUMACUMARTESİPAZARTOPLAM TUTAR
befer
3​
4​
3,5​
3​
3​
1​
1​
18,5​
SUHAN
2​
1,5​
2​
2,5​
2​
2,5​
2,5​
15​
amesia
1​
2,5​
3​
2,2​
3​
11,7​
patilibirhayat
2,5​
2​
3,5​
4​
2,5​
2,5​
1,5​
18,5​
Moon Light
1,5​
1,8​
2,1​
1,8​
1,5​
8,7​
L i l y
1,5​
2,5​
1,5​
1,5​
3​
3​
13​
harikamo
2,5​
3​
2,5​
 
30.09.2019pazartesi
Sabah yok
öğlen bir kase etli pirinç pilavı
Akşam bir kase yoğurt

Su 3lt
Çok garip acıkmıyorum bu aralar bir tokluk geldi ama eksi göremem galiba bakalım yarın sabah ne çıkacak
 
30.09.2019pazartesi
Sabah yok
öğlen bir kase etli pirinç pilavı
Akşam bir kase yoğurt

Su 3lt
Çok garip acıkmıyorum bu aralar bir tokluk geldi ama eksi göremem galiba bakalım yarın sabah ne çıkacak
Lütfen bana alınma kuzum olurmu
Menülerini son günlerde çok sağlıksız buldum ve çok eksik bana göre. Tokluk geldi diyorsun ama ne bileyim koca bir günü sadece bir öğünle geçirmissin . Biraz daha dolu dolu olsa süper olur belki limonlu suya falan ara versen iyi olur
 
G
yanlış eksik olan varsa iletsin lütfen gözümden kaçan varsa ekleyeyim.
benim hedefim 18 lt idi 18,5 ile bu hafta hedefimi tutturdum.
sizde durumlar nasıl
Grubun yuz karasiyim resmen. :olamaz:
Bi de yarin kayinvalidelere gecicem. Onlar da cesme suyu kullaniyor hiic icemiyorum. Bakalim nasil olacak..
 
Pazar gunku menum
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
2 kare bitter

Aksam
2 kasik pilav
Haslanmis tavuk
Salata

Su 1.5 litre


Bugunku menum

Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Biraz yumurta
1 dilim ekmek


Aksam
1 tabak nohut yemeği
2 kasik bulgur pilavi

Aksam yemegi gec vakte kaldi malesef. Su da 1 litre.

Bu hafta cok sacmaladim ya yarindan hic umudum yok.
 
Lütfen bana alınma kuzum olurmu
Menülerini son günlerde çok sağlıksız buldum ve çok eksik bana göre. Tokluk geldi diyorsun ama ne bileyim koca bir günü sadece bir öğünle geçirmissin . Biraz daha dolu dolu olsa süper olur belki limonlu suya falan ara versen iyi olur
Her gün limonlu su içmiyorum zaten istesem de her gün içemem tansiyonum düşer
Tek öğün değil iki öğün öğlen ve akşam.
Pirinç kalori bir yemek ki etli olunca kalori dahada artıyor.
İlgin için ayrıca tesekkur ederim
❤️
 
Hayırlı sabahlar ben geldim 😌 dün itibariyle diyete başladım 🤗
 
X