| üyeler | boy | BAŞLANGIÇ kilo 17.09.2019 | toplam fark | 24.Eyl |
| befer | 1,59 | 74,2 | -0,3 | 73,9 |
| SUHAN | 1,58 | 65,1 | -65,1 | |
| amesia | 1,65 | 76 | -76 | |
| patilibirhayat | 1,64 | 65 | -65 | |
| Moon Light | 1,68 | 67,5 | -67,5 | |
| MigiMadid | 1,65 | 87,2 | -87,2 | |
| ladyhayabusa | 1,70 | 70 | 0 | 70 |
neler yaptın supriz evlilik yıl dönümünde ban yemene değdi miGünaydınnnn
23 EYLÜL PAZARTESİ
Sabah; 3 yemek kaşığı yoğurt + 1 ince dilim ananas
Ara; 10 çiğ fındık + 1 fincan yeşil çay
Öğlen; 6 yemek kaşığı susuz nohut + 1 bardak kefir
Ara; Sade türk kahvesi
Akşam; 1 tane ızgara çupra + bol salata + 1 kadeh rakı( dün evlilik yıldönümümüz sbebi ile dışardaydık ondan )
3 çatal pastadan tırtıkladım ( eşim söylemiş, ayıp olmasın diye )
Kız ben o banı niye yedim anlamadım kineler yaptın supriz evlilik yıl dönümünde ban yemene değdi mi
yıl dönümünüz kutlu olsun canım.afiyet olsun.önemli günlerdeki kaçağı çok görmüyorum ben kendi adımaGünaydınnnn
23 EYLÜL PAZARTESİ
Sabah; 3 yemek kaşığı yoğurt + 1 ince dilim ananas
Ara; 10 çiğ fındık + 1 fincan yeşil çay
Öğlen; 6 yemek kaşığı susuz nohut + 1 bardak kefir
Ara; Sade türk kahvesi
Akşam; 1 tane ızgara çupra + bol salata + 1 kadeh rakı( dün evlilik yıldönümümüz sbebi ile dışardaydık ondan )
3 çatal pastadan tırtıkladım ( eşim söylemiş, ayıp olmasın diye )
hoşgeldin canımKizlar merhaba bende aranıza katılabilir miyi.
Yarın diyete başlıyorum 10kg vermem gerek motivasyona çok ihtiyacım var sanırım doğru yerdeyim
| üyeler | boy | BAŞLANGIÇ kilo 17.09.2019 | toplam fark | 24.Eyl |
| befer | 1,59 | 74,2 | -0,3 | 73,9 |
| SUHAN | 1,58 | 65,1 | -0,5 | 64,6 |
| amesia | 1,65 | 76 | -76 | |
| patilibirhayat | 1,64 | 65 | -0,45 | 64,55 |
| Moon Light | 1,68 | 67,5 | -67,5 | |
| MigiMadid | 1,65 | 87,2 | -87,2 | |
| ladyhayabusa | 1,70 | 70 | 0 | 70 |
Teşekkür ederim canımmmyıl dönümünüz kutlu olsun canım.afiyet olsun.önemli günlerdeki kaçağı çok görmüyorum ben kendi adıma
sağolasın moon amin inşAmin cumlemizinkini canım
Oo hayirli olsuun. Darisi basimiza
o ne yaptı pekiKız ben o banı niye yedim anlamadım kiyanlış yere açmışım mışım mışım ne saçma
Ben bir şey yapmadım yaaaişyerine birşeyler gönderdim çikolata fln filan bir de çok beğendiği bir şey vardı onu aldım hediye olarak sürprizi yapan o oldu
nekadar vermişsin bu hafta merak ettimİyi geceler kizlaar. Ben de yazayim menulerimi. Benim en buyuk derdim su ya. Usenip icmiyorum
Cumartesi
Sabah
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Cay
Ara
Yarim cikolata
Aksam
Cigkofte
Marul
Ayran
Su 1 litre
Pazar
Sabah
1 haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Cay
Ara
2 kucuk lokmalik gevrek
Aksam
Menemen
2 dilim ekmek
Cay
Su 1.2 litre
Pazartesi
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
2 kucuk lokmalik gevrek
Ara
5 cubuk kraker
Aksam
1 kase yogurt corbasi
Su 1.5 litre
yavaştan yavaşa başla.bu ara ben koşturmaktan pertim çıkıyor.akşam ayaklarım sızlıyordu : (Ben buraya baslamadan once bacak egzersizleri yapiyordum. Ama tabi annemler sehir disina cikinca ona vakit ayiramadim. Yarindan itibaren devam etmeyi düşünüyorum. Biraz da hasta gibiyim ya bakalim ne kadar dayanicam
hadi hayırlı olsun.uygulayacağın bir diyet varmıKizlar bende bugün sizinle başlamaya karar verdim.
Boyum 170 kilom 70 21 yaşındayım.
Hedefim 60 kg olmak
10kg vermek istiyorum inşallah veririm
doğu batıdan yememişmiydin o banıKız ben o banı niye yedim anlamadım kiyanlış yere açmışım mışım mışım ne saçma
Ben bir şey yapmadım yaaaişyerine birşeyler gönderdim çikolata fln filan bir de çok beğendiği bir şey vardı onu aldım hediye olarak sürprizi yapan o oldu
yok ondan öncede bir 2 günü var sanırım banda sonra 5gün doğu batıdan yedidoğu batıdan yememişmiydin o banı
sınavdan 90 alan öğrencinin , acaba öğretmen 10 puanımı nerden kırdı der gibi ağlamasıTeşekkür ederim canımmm
3 çatal bir pasta kaçamağım oldu işte