Fitotellalar

Minik meleklerim .!.:

Çoktan kapılmış :))

Genişletmek için tıkla...

Minik meleklerim .!.:

Kinoa çiğ kullanılmıyor mi sütle yada yoğurtla

Genişletmek için tıkla...

Minik meleklerim .!.:

Kinoa çiğ kullanılmıyor mi sütle yada yoğurtla

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

2 Temmuz

14.30
peynirli yumurta
çeyrek kibrit kutusu süzme peynir
3 yeşil zeytin
1yk çörekotu yağı
1 tk fıstık ezmesi şekersiz
1 dilim ekmek

dibek kahvesi 16.30 falandı sanırım

19.00
kabak yoğurtlu(az yağda kavurma üstüne yoğurt dereotu)
yeşillik salatası
elimin yarısı kadar büyüklükte incecik(kenar kısmı geldi hatta) 1 dilim mayalı köy ekmeği

20.00
türk kahvesi

su
4.200 L Neysesakinim

spor
leslie 5k yı 2 kere yaptım (90dk)
50 yana dönüş(twiste tam bakamadım ama leslie yaparken de baya yana yönüş yaptım zıplamaya takatim kalmadı )

SUHAN
little dora

Genişletmek için tıkla...

Sevgibakir .!.:

Bugünkü menümü yazayım yarina kalınca unutuyorum saatleri
Sabah 11.30
bir muzun yarısıyla 2 kaşık yulaf ve yarim çay bardağı sütle karışım yapıp yedm yarim da şeftali yedim
Ara 15.00
şekersiz türk kahvesi ve kalan yarim muzu kakaoya batırıp yedim
Akşam 18.30
Bir porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye bir kase dereotlu yoğurt 1 adet domates
Ara 20.00
Sütlü kahve şekersiz 10 adet falan kabak çekirdeği

Su 2 litre

Ceza sporlarımı yaptım şimdi de +200 zipzipimi yapcam

Neysesakinim little dora @fmad SUHAN

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

02.07.2018

kahvaltı 1 büyük salatalık
ara bir büyük salatalık ,bir küçük nektar
öğlen 4 dilim antep peyniri, domates ,salatalık ,acır ,2ince dilim kaşar peyniri
ara 2 küçük nektar
akşam 1 lahmacun ,1bardak ayran(eskiden 3 lahmacun yer doymazdım bu arada)
bir haftadır ekmek tüketmeyince bunu yiyince biraz ağır oldu yürüyünce rahatladım.

su 3,5 lt
10 bin adım yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

sabah....3 lokma ekmek,bikaç dilim peynir
öğle.......1 tabak menemen,1 dilim ekmek
akşam...1,5 kaşık kadar pilav,75 gr kadar fırınlanmış et,1 bardak ayran
aralarda...1 sade kahve,10 tane kadar kiraz,10 tane fıstık,1 dilim browni
inanılmaz şişlik var bitki çayı vs.içmem lazım.eve gittiğimle misafirlerimle ilgileniyorum.iki gün izin almayı planlıyorum

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

nerde göremedim

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

hyr pişireceksin

Genişletmek için tıkla...

harikamo .!.:

günaydınlar olsun bu arada..
sabah yok..
öğlen mis gibi kahvaltı, tandır ekmeği tulum peyniri zeytin biber domates
akşam yok

3,5 lt su belki 4 ü bulmuştur
bir sürü çay kahve soda bitki çayları ile geçti günüm

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

02.07.2019 salı
güze bol su ile başladım. kahve su yeşil çay ile devam ettim canım bişey istemedi
15.00 beypazarı kurusu 5-6 adet labne peyniri ile yedim
akşam kıymalı patates makarna ama azdı hatta yarısını yiyemedim
suyum 2.5 lt spor yok

Genişletmek için tıkla...

Minik meleklerim .!.:

Dünkü menü
Sabah 10:30
2 tane yumurta ile lorlu omlet
Bir domated
4-5 zeytin
Yarım salatalık
Peynir

Arada 4-5 tane kiraz 3 kayısı

Öğlen 2

Bir kase yoğurda 4 kaşık haslanmis yeşil mercimek ,salatalık,semizotu,kuru nane karışımı yaptım nefis oldu bu arada

Arada karpuz bir dilim


Akşam uemegi 6:30

bir tabak kabak kavurmasi zeytinyağlı dereotlu
İki kaşık patlıcan yemeği
Cacık

Gün boyu en az 2.5 litre su içtim kesinlikle 3 ü geçti

Akşam semaver çayı içerken komşu kurabiye getirmiş iki tane ondan yedim

50 Twist 100 zıpzıp yaptım

10 dakika zumba
10 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

dünkü menüm:
sabah: 6
fransiz tostu. ( yumurtalı ekmek ) bi dilim
çay domates
öğlen: 12
mercimek çorbasi ( bi kase)
tavuk döner domates soğan
ayran.
akşam: 19
taze fasulye yemegi
kavun
salata
ara çay
bi yudum kahve almişim içemedim döktüm kahve haz almiyo
spor: 30 dk yürüyüş 15+15
su: 3 lt

Genişletmek için tıkla...

little dora .!.:

Kurabiye kadar hersey mükemmeldi, saat 8 den önce olsaydı bari

Genişletmek için tıkla...

little dora .!.:

Patates ve makarna olmamış ancak çok az yediysen kurtarır canım

Genişletmek için tıkla...

Minik meleklerim .!.:

Yok değildi maalesef onu yerken bile bacak hareketi yaptım yalnız hani ayak topuklarini popoya degdiriyorsun ya öyle

Genişletmek için tıkla...

little dora .!.:

Kendi cezanı kesmissin tebrikler

Genişletmek için tıkla...

little dora .!.:

Sabah: 1 krep, biraz biber kavurma bol peynir.
Öğlen : 1 dilim peynirli börek
Akşam 7 de 1 magnum
1.5 lt su Neysesakinim
Benim için sadece kaçamak dolu bir menü.
Eşimin kaçamak günüydü bende ona uydum

Genişletmek için tıkla...