Fitotellalar

Sevgibakir .!.:

Evet kizlaarr ben geldimm önce dünkü menümü yazayım
Baya düzensiz yedim dün dışarıdaydık
Sabah 11;
Haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates ve salatalık
Ara 12.30
Sade türk kahvesi
15.00
Filtre kahve
21.30
3 top dondurma
23.00 haşlanmış mısır

1 buçuk litre su

Neysesakinim little dora

Saçma sapan bi gün oldu haşlanmış mısır hakkında ne düşünüyorsunuz bu arada?

Genişletmek için tıkla...

Canım 3 top mu dondurma...
+ 200 zıplama ceza ilk ceza açılışım harikamo devredersem son da olabilir

Sevgibakir .!.:

Gelelim kilo bildirimine
74.8
Daha fazla düşüş bekliyordum ama reglim 5 gün gecikti ve ayıptır söylemesi sabah tuvalete çıkamadım

Genişletmek için tıkla...

Çıkınca gider o zaman

Kizlar menumu yazim bugun artik baska bisey yemem

Sabah yok
Ogle 1 kase mantar corba, 1tabak etli nohut, 1 kase cacik
Aksam 4 kepce yayla corba, 4 kayisi
Spor 30 dk yuzme , 60 dk yavas yuruyus
Su 12 bardak oldu

Verano_porteno .!.:

Kizlar menumu yazim bugun artik baska bisey yemem

Sabah yok
Ogle 1 kase mantar corba, 1tabak etli nohut, 1 kase cacik
Aksam 4 kepce yayla corba, 4 kayisi
Spor 30 dk yuzme , 60 dk yavas yuruyus
Su 12 bardak oldu

Genişletmek için tıkla...

harikasın tatlım süper
akşam da 7 den önceyse ohooo yağlar gidiyor şu an :) muhteşemmmm

kaçamak yok di miiii

fmad .!.:

harikasın tatlım süper
akşam da 7 den önceyse ohooo yağlar gidiyor şu an :) muhteşemmmm

Genişletmek için tıkla...

Malesef deil canim , gec geldik eve 9 da ama Sabah spora gidecegim icin yedim. If yapiyorum ya ilk yemegini oglen yicem

Verano_porteno .!.:

Malesef deil canim , gec geldik eve 9 da ama Sabah spora gidecegim icin yedim. If yapiyorum ya ilk yemegini oglen yicem

Genişletmek için tıkla...

anladım tatlım ama az daha erkene çekersen aralarda 5 saat açlık kalsa yağ yakımı oluor diye biliyorum (3 öğün yapanlar için de aralarda 5 saat bırakmak yağ yakımı için iyi

Kızlar selam, gün bitmeden raporumu vereyim, 64.2 çıktım bugün, yani verememişim , önümüzdeki haftaya inşallah

fmad .!.:

anladım tatlım ama az daha erkene çekersen aralarda 5 saat açlık kalsa yağ yakımı oluor diye biliyorum (3 öğün yapanlar için de aralarda 5 saat bırakmak yağ yakımı için iyi

Genişletmek için tıkla...

Aynen canim ama gec geldim. Yarin normal zamanda yerim artik

Verano_porteno .!.:

Aynen canim ama gec geldim. Yarin normal zamanda yerim artik

Genişletmek için tıkla...

sonrasında spor yapmışsın ya bence harika olmuş

SarI NisaN .!.:

Kızlar selam, gün bitmeden raporumu vereyim, 64.2 çıktım bugün, yani verememişim , önümüzdeki haftaya inşallah

Genişletmek için tıkla...

aleyküm selam canım daha çok katıl aramıza vermende etkisi olacak

2 Temmuz

14.30
peynirli yumurta
çeyrek kibrit kutusu süzme peynir
3 yeşil zeytin
1yk çörekotu yağı
1 tk fıstık ezmesi şekersiz
1 dilim ekmek

dibek kahvesi 16.30 falandı sanırım

19.00
kabak yoğurtlu(az yağda kavurma üstüne yoğurt dereotu)
yeşillik salatası
elimin yarısı kadar büyüklükte incecik(kenar kısmı geldi hatta) 1 dilim mayalı köy ekmeği

20.00
türk kahvesi

su
4.200 L Neysesakinim

spor
leslie 5k yı 2 kere yaptım (90dk)
50 yana dönüş(twiste tam bakamadım ama leslie yaparken de baya yana yönüş yaptım zıplamaya takatim kalmadı )

SUHAN
little dora

little dora .!.:

Yawrum sorun haşlanmış mısırın saati kız o saatte su harici bişey alma ağzına, ondan önce dondurma. Tüm gün aç kal akşam acısını çıkar
Ben gün içinde mısırda bir sakınca görmüyorum şahsi fikrim çok sık olmamak üzere mini boy yenebilir.

Genişletmek için tıkla...

Dışarda olunca ayarı kaçırdım valla bi daha yapmicam ceza üstüne ceza geldi hahaha

fmad .!.:

Canım 3 top mu dondurma...
+ 200 zıplama ceza ilk ceza açılışım harikamo devredersem son da olabilir

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır komutanım hahaha

Sevgibakir .!.:

Dışarda olunca ayarı kaçırdım valla bi daha yapmicam ceza üstüne ceza geldi hahaha

Tamamdır komutanım hahaha

Genişletmek için tıkla...

bekliyorum yapınca haber ver tatlım

Bugünkü menümü yazayım yarina kalınca unutuyorum saatleri
Sabah 11.30
bir muzun yarısıyla 2 kaşık yulaf ve yarim çay bardağı sütle karışım yapıp yedm yarim da şeftali yedim
Ara 15.00
şekersiz türk kahvesi ve kalan yarim muzu kakaoya batırıp yedim
Akşam 18.30
Bir porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye bir kase dereotlu yoğurt 1 adet domates
Ara 20.00
Sütlü kahve şekersiz 10 adet falan kabak çekirdeği

Su 2 litre

Ceza sporlarımı yaptım şimdi de +200 zipzipimi yapcam

Neysesakinim little dora teletubbies SUHAN

Bence bugün iyi gittim sizceee

Sevgibakir .!.:

Bugünkü menümü yazayım yarina kalınca unutuyorum saatleri
Sabah 11.30
bir muzun yarısıyla 2 kaşık yulaf ve yarim çay bardağı sütle karışım yapıp yedm yarim da şeftali yedim
Ara 15.00
şekersiz türk kahvesi ve kalan yarim muzu kakaoya batırıp yedim
Akşam 18.30
Bir porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye bir kase dereotlu yoğurt 1 adet domates
Ara 20.00
Sütlü kahve şekersiz 10 adet falan kabak çekirdeği

Su 2 litre

Ceza sporlarımı yaptım şimdi de +200 zipzipimi yapcam

Neysesakinim little dora teletubbies SUHAN

Genişletmek için tıkla...

harikasın bence
su ama az daha artmalı tatlım
spor da cezayı yaptığın için iyi :)

Sevgibakir .!.:

Bence bugün iyi gittim sizceee

Genişletmek için tıkla...

harikasın kuzum yarın suyu arttır az daha hareket güzel sonuçlar alacaksın

fmad .!.:

harikasın bence
su ama az daha artmalı tatlım
spor da cezayı yaptığın için iyi :)

Genişletmek için tıkla...

Şimdiye kadar 2 oldu ama biraz geç uyuyacagim, eşimi bekliyorum. 3 ü bulabilirim:)

Sevgibakir .!.:

Şimdiye kadar 2 oldu ama biraz geç uyuyacagim, eşimi bekliyorum. 3 ü bulabilirim:)

Genişletmek için tıkla...

tamamdır su miktarını en son haliyle befer i etiketlemeyi unutma canım :) süpersiiiin