- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
neye karar veremedin
neye karar veremedinkızlar ben takıma katılcam da karar veremedim
evet olmadi yerine mercimek çorbasi içseydim iyiydi. vardi da makarna yedim:/akşamki makarna cııssss olmuş. gündüz gayet iyiymiş.
spor dinçleştiriyor dımıevet olmadi yerine mercimek çorbasi içseydim iyiydi. vardi da makarna yedim:/
bu sabah güzel kahvaltı ve 20 dklık sporumu yaptım dinç hissediyorum:)
ekmeği sıfıra indşrmişsin beferim.nasıl başardın25.06.2019
zencefilli limonlu su
kahvaltı 3 yemek kaşığı lor (EKMEK YOK)
ara iki adet orta boy acır
öğle yemeği 1 yemek kaşığı lor 2 adet peynir karpuz salatalık domates acır( EKMEK YOK)
ara yarım kaynamış mısır(3 parmak)
akşam 3 normal galate bir adet mini magnum
3 lt su
1saat yürüyüş
little dora
revaniyi görmezden gel.bugün öğlen yemekte mercimek çorbasi kadinbudu köfte salata revani var
eve almıyorum ve kendim yapmıyorum dün galate harici unlu mamül yemedim bakalım bugünde sabah yemedim benim sorunum sabah sabah ekmek arası sandıvınc filan çok seviyorum bunu atlatırsam iyi olacakekmeği sıfıra indşrmişsin beferim.nasıl başardın
evet didem fitness 20 dklık yaptım.:)spor dinçleştiriyor dımı
| üyeler | boy | kilo | toplam fark | 02.Nis | 09.Nis | 16.Nis | 23.Nis | 30.Nis | 07.May | 14.May | 21.May | 28.May | 04.Haz | 11.Haz | 18.Haz | 25.Haz |
| befer | 1,59 | 82,9 | 4,3 | 81,5 | 81 | 81,1 | 80,6 | 79,6 | 79,8 | 79 | 80 | 79,6 | 78,8 | 80,1 | 80,3 | 78,6 |
| SUHAN | 1,58 | 64,9 | 1 | 64,2 | 64,4 | 64,3 | 64,4 | 64,5 | 64,5 | 63,1 | 63,4 | 63,2 | 62,8 | 64,2 | 63,5 | 63,9 |
| little dora | 1,57 | 52 | 2,9 | 52,1 | 51,8 | 51,6 | 51,3 | 51,3 | 51,3 | 51,3 | 50,8 | 49,9 | 49,9 | 49,4 | 50 | 49,1 |
| harikamo | 1,59 | 65,5 | 3,9 | 64,5 | 63,1 | 63,1 | 63 | 62,8 | 62 | 63,2 | 62,6 | 59 | 60 | 61,1 | 60,6 | 61,6 |
| denz2010 | 1,56 | 64,5 | 0 | 64,5* | 63,9 | 64 | 63,5 | 64,5 | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | x | X | |
| amesia | 1,65 | 74,3 | -1 | 74,3* | 74,9 | 73,5 | 74 | x | 75,5 | 75,3 | ||||||
| Nurov | 162 | 57 | 1 | 56,5 | 55,9 | 55,5 | 56 | 56 | ||||||||
| orkidekaramel | 165 | 88 | -1,5 | 88 | x | x | 89,5 | |||||||||
| Sevgibakir | 163 | 74,5 | 0 | 74,5 | x | x | 74,2 | |||||||||
| cgdmk | 156 | 60 | 0,6 | 60 | 60,4 | 59,7 | 60,1 | 59,4 | ||||||||
| SarI NisaN | 160 | 64,9 | 1,4 | 64,9 | 63,9 | 63,5 | ||||||||||
| MrsParanoid | 170 | 62,8 | ||||||||||||||
| fmad | 163 | 61,5 | -1,1 | 62,6 | ||||||||||||
| Minikriko | 155 | 76,5 | 0,2 | 76,3 | ||||||||||||
| Verano_porteno | 158 | 66 | 1 | 65 | 65 |
bende bacak çalıştım.bacaklarım baya kalın .plank yaptım 25 sn.bugunde göbek+bacak+bel çalışacağımevet didem fitness 20 dklık yaptım.:)
atlama skoru 50 kez mekik 50 kez yaptım.;
bacak skoru (20+20) :)
bide işe giderken 15 dk yürüyüş.:)
kızlar yazmış canım dün :çiğdem ,paranoidD denz2010
birsevgi
cgdmk
aypare ackerman
kilo bildirim alalım hanım lar
üyeler boy kilo toplam fark befer SUHAN little dora harikamo denz2010 64,5* İZİNLİ İZİNLİ İZİNLİ İZİNLİ İZİNLİ x X amesia 74,3* x Nurov orkidekaramel x x Sevgibakir x x cgdmk SarI NisaN MrsParanoid fmad Minikriko Verano_porteno
pardon ya kusura bakmayın gözüm kaymış ama paranoıd bulamadım kilosunukızlar yazmış canım dün :çiğdem ,paranoid
estağfurullah canım.pardon ya kusura bakmayın gözüm kaymış ama paranoıd bulamadım kilosunu
bence sıkıntı yok pilavda 3 kaşık dolu dolu değilsegünaydın kızlaar
pazartesi menüm
sabah klasik kahvaltı
öğle canım bişey istemedi yine yine kahvaltı
akşam sadece kiraz yedim bir avuç
su 2 lt
salı
sabah kahvaltı yine klasik
öğle sadece bir avuç yer fıstığı peynir zeytin ve avuç içi kadar çörek
akşam 5 kaşık kuru fasülye 3 kaşık pilav (bu olmamalıydı evet biliyorum) 2 kaşık haş. tavuk
su 4 lt çok rahat var
dün deli gibi su içtim
Neysesakinim little dora