Fitotellalar

Kolay gelsin bende gunlugumun ilk sayfasına tablo yapmak istiyorum.Nasil yapıldığını babada anlatırsınız rica etsem.
yorum yazdığımız bölümün üstündeki araçlar bölümünde canım.renk ayarladığımız büyük küçük harf yapılan,hani şu emoji falan eklediğimiz kısmın ilerisinde dört tane kare bölüm var oraya tıkla otomatik olraka kaç sutun kaç satır ekliceksen direk ekleniyor.çok basit
 
Sağol canım, spor pek yapamıyorum ama en azından haftada iki onunla da desteklesem süper olur aslında.ama bu arada nerdeyse her gün 5 km yürüyorum kızlar.
spor ve suları eklicez artık.yürüyüşten ziyade egzersiz kılo vermede daha etkili
 
sanırım egzersiz desteği şart
 
Çok teşekkür ederim.Yaptim oldu.
 
geçmiş olsun hussuk.bdvye açsan aslında bakan olur ama banlanmayı göze alman lazım onun içinde.ilgili bölümlerde çok cevap veren olmuyor
 
günaydın hanımlar,

80,1 karşınızdayım.
bayramı böyle atlatacağımı biliyordummm
neyse ipleri yeniden elime aldım.
 
10.06.2019 pazartesi

kahvaltı 2 dilim ekmek 2 dilim peynir
öğlen bir kabak bir kase yoğurt 3 dilim ekmek
akşam kuru domates biberden menemen 3 dilim ekmek

3lt su
4bin adım.
akşamda kokteyl yaptım kendime limon suyu salatalık dilimi kırılmış buz üzerine soda güzel oldu detoks su imiş
 
10.06.2019 pazartesi
Kahvaltı yapmadım
Öğlen bi börek yedim, d börek, kıymalıve yanında 1 bardak ayran
Akşam kokoreç yedim yarım ekmek

Hiç diyet gibi değil biliyorum ama kızlar bu aralar ne yediğimden çok miktar ve sıklık azaltarak yemeğin hayatımdaki yerini değiştirmeye alışmak istiyorum.
 
Bu arada ben her gün eksiksiz en az 2.5 litre içiyorumdur su, yani su ile hiç sıkıntım yok.
su ile ilgili sıkıntımız yok fakat haftalık kaç lt içilmiş onu listeliyoruz daha iyi oluyor çünkü içiyoruz sanıyoruz fakat içilmiyor. az içince haftalık listede dengede tutuyoruz
 
tartılmadım bugün unuttum yine ama yarın bidirimde bulunabilirim..


10.6.2019

sabah yok
öğlen 2 kaşık pilav 3 kaşık etli nohut
bir 10 adet kadar karışık tatlı tuzlu kuru pasta çayla
akşam şehriyeli yoğurt çorbası bir kase
gün içinde su hiç denecek kadar azdı :///
 
su içmelisin tatlım hadi içelim güzelleşelim hadi 2 bardak iç bakalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…