- 13 Kasım 2013
- 2.186
- 4.159
- 34
tebrikler canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
ben ramazandan sonra devam etmek istiyorum
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
ramazan sebebiyle biraz durgun geçebilir ama ipleri elimizden bırakmıyoruz.ben kendime 3 gün egzersiz verdim.çayıma azda osla şeker atıyordum onuda birakmaya çalışacağım.bakalım.ilk hedefim sağlıklı beslenme
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
salı günü
kahvaltı bir dilim ekmek bir dilim peynir
öğlen bir kabak bir kase yoğurt yarım dilim ekmek
ara sağlıklı atıştırmalık
akşam bir kabak bir kase yoğurt bir dilim ekmek
2,5 lt su
çarşamba
kahvaltı 1,5 yumurta omlet bir dilim ekmek
öğlen doğru dürüst bir şey yemedim iki tane sağlıklı kurabiye yaptım onu yedim bir çay bardağı kırık leblebi yedim.
sonra 3te acıktım bir dilim ekmek bir dilim peynir yedim.
dışarı çıktık epey yürüdüm(10bin olmadı) akşam eve geldiğimde aç değildim fakat öğün atlamak istemedim salata yaptım yedim.
2lt su
kahvaltı bir dilim ekmek bir dilim peynir
öğlen bir kabak bir kase yoğurt yarım dilim ekmek
ara sağlıklı atıştırmalık
akşam bir kabak bir kase yoğurt bir dilim ekmek
2,5 lt su
çarşamba
kahvaltı 1,5 yumurta omlet bir dilim ekmek
öğlen doğru dürüst bir şey yemedim iki tane sağlıklı kurabiye yaptım onu yedim bir çay bardağı kırık leblebi yedim.
sonra 3te acıktım bir dilim ekmek bir dilim peynir yedim.
dışarı çıktık epey yürüdüm(10bin olmadı) akşam eve geldiğimde aç değildim fakat öğün atlamak istemedim salata yaptım yedim.
2lt su
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
salı
sabah.........peynir,ekmez ,zeytin
öğle............bikaç parça tavuk,3 kaşık kadar makarna,ayran
aşma..........kurutulmuş patlıcan yemeği ayran
su 2 litre
çarşamba
sabah.....yumurta,az peeynir,az ekmek,çay,peynir
öğle.......1 porsiyon patates otturma,acılı sos,bol salata ayran
su 1litre
sabah.........peynir,ekmez ,zeytin
öğle............bikaç parça tavuk,3 kaşık kadar makarna,ayran
aşma..........kurutulmuş patlıcan yemeği ayran
su 2 litre
çarşamba
sabah.....yumurta,az peeynir,az ekmek,çay,peynir
öğle.......1 porsiyon patates otturma,acılı sos,bol salata ayran
su 1litre
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
sen bir ara yoğurt kürü yapıyordun nasıl oldu
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
ha evet bu hafta bikere yaptım.haftada iki gün yapabiliyormuşsun.ben fayda görmedim.hatta ara ara kabızlık sorunum oluyor ona bağlıyorum.bilemedim.hevesle başladım esasen
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
eşimede zorla yediriyordum her yaptığımda oda aynı sorundan bahsetti . bende öyle bir etki olmuyor
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
şimdi karar kara zencefille zerdeçalı napacağım diye düşünüyorum
yaptım sabah pumuk gibi kalkacağımı zannettim ama cıks solmuyo
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
günaydınlar,
aynen pazartesi görünümlü perşembe çok fena befer.. kendime gelemiyorum..
salı...
sabah greyfurt su karışımı
öğlen bir kase çorbayı az simit bir küçük yuvarlak tost ekmeği arası peynirle yedim
akşam kuru fasulye pilav ve çorba azar azar
çarşamba..
mis gibi kahvaltı
öğlen de bir lahmacun ve salata
akşam et sote bol salata
aynen pazartesi görünümlü perşembe çok fena befer.. kendime gelemiyorum..
salı...
sabah greyfurt su karışımı
öğlen bir kase çorbayı az simit bir küçük yuvarlak tost ekmeği arası peynirle yedim
akşam kuru fasulye pilav ve çorba azar azar
çarşamba..
mis gibi kahvaltı
öğlen de bir lahmacun ve salata
akşam et sote bol salata
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
Şekersiz muz lokmaları tarifi
Şeker kullanmadan yapabileceğiniz enfes muz lokmalarını ister tatlı kriziniz tutunca yemek için iş yerinize götürün isterseniz de piknikte sevdiklerinizle paylaşın. Her koşulda çok lezzetli olacağı garanti. İşte şeker tüketmeden tatlı yemek isteyenler ...
ivedilikle tavsiye ederim :)
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
hımmm nefis görünüyor.denedinmiŞekersiz muz lokmaları tarifi
Şeker kullanmadan yapabileceğiniz enfes muz lokmalarını ister tatlı kriziniz tutunca yemek için iş yerinize götürün isterseniz de piknikte sevdiklerinizle paylaşın. Her koşulda çok lezzetli olacağı garanti. İşte şeker tüketmeden tatlı yemek isteyenler ...www.hurriyet.com.tr
ivedilikle tavsiye ederim :)
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
ben başka denedim acayip sert oldu
2 yemek kaşık pekmez
1,5 yemek kaşığı tahin
bir yumurta akı
bir çay kaşığı kabartma tozu
bir bardak tam buğday unu
(ben unu boşa ettim çok sert oldu sonra su ile yumuşattım ama pişince acayip sert oldu)
minik minik yaptım büyükleri 60 kalori yazıyordu.
benimkilerde 30 kalori olsun esasında yumuşak olsa tadı güzel.
az malzeme güzel tat tavsiye edilir
2 yemek kaşık pekmez
1,5 yemek kaşığı tahin
bir yumurta akı
bir çay kaşığı kabartma tozu
bir bardak tam buğday unu
(ben unu boşa ettim çok sert oldu sonra su ile yumuşattım ama pişince acayip sert oldu)
minik minik yaptım büyükleri 60 kalori yazıyordu.
benimkilerde 30 kalori olsun esasında yumuşak olsa tadı güzel.
az malzeme güzel tat tavsiye edilir
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
sıvı malzeme yok gibi hamurun sert olması normal
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
bende onu diyorum şimdi azıcık yağ koysam fena olmaz dimi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
iki kaşık kadar zeytinyağı olabilir
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
evet o olabilir az tereyağ olabilir az hindistan cevizi yağı olabilir evde ne varsa artık dur inş hafta sonu fırsat olursa tekrar deneriz daha az un ile tabi...
