allah yardimcimiz olsun ,84 kiloyla baslaman ne guzel ,ben 96 la basladim dusun halimi
gercekten aliskanliklari terk etmek cok zor,ama hep birlikte bunun ustesinden gelicez
yazdiklarin cok hosuma gitti beni cok guldurdun ......
selam s.d. cim.kahvaltida iyisinde öyle yemegini atlamamaliydim o yüzden aksam biraz abartmissin.kizartma olayina gelince vallahi ben bu konuda cok kararli olmaktan yanayim. sana bir tavsiye kizartma yiyecegin zaman yemeden önce eline al ve sik.icinden su gibi cikan yaglari görünce vazgececeksin.yinede fena sayilmaz. ama yarin bayram.kendini iyi motive et.tatlilar börek cörekler valla benden söylemesi.merhabalar.. duyumcum ilk önce umarım suuynu içmeni unutmadın ben unuttum bugün çünkü hep dışardaydım :) gezmekten bacakalrım ağrıyor oyüzden spor yapamadımve hemen günü raporu düne göre feci kötüü gibi lütfen yorum yapın çokmu yemişim
sabah 2 inc eminik dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta biraz peynir lihgt peynir almayı unutuyorum yarın alcam mutlak .öğlen hiç birşey yiyemedm dışardaydım saat 5 de dışarda 1 porsiyon ızgara köfte.2kaşıkk.pilav ve 5-10 adet kızarmış patetes evet bunu yapmamlıydımve bir bardak ayran.temin fezic tatlı krizim tuttu üzüm yedim biraz bugün çok kötüydümmm (
merhabalar.. duyumcum ilk önce umarım suuynu içmeni unutmadın ben unuttum bugün çünkü hep dışardaydım :) gezmekten bacakalrım ağrıyor oyüzden spor yapamadımve hemen günü raporu düne göre feci kötüü gibi lütfen yorum yapın çokmu yemişim
sabah 2 inc eminik dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta biraz peynir lihgt peynir almayı unutuyorum yarın alcam mutlak .öğlen hiç birşey yiyemedm dışardaydım saat 5 de dışarda 1 porsiyon ızgara köfte.2kaşıkk.pilav ve 5-10 adet kızarmış patetes evet bunu yapmamlıydımve bir bardak ayran.temin fezic tatlı krizim tuttu üzüm yedim biraz bugün çok kötüydümmm (
:) yabancı bı makına yaszamıyorum aslında)))günün raporunu veriyorum:
kahvalti:
ben kahvaltiyi yazmistim ya. simdi yeniden 3 yumurta desem birdaha rezil olacagim.yok yok kahvaltiyi tekrar yazmama gerek yok
ögle:
koca bir tabak salata üzerine bir kase yogurt
aksam:
üc-bes kasik pilav bir yaglisuda haslanmis(sadece haslanmis desem yalan olur kizartma gibi yagliydi ama tencerede kaynamisti kaynanamin menüsünden)bir kanat kendi yaptigim yine bol kalorili kiymali yemekten bir yemek kasigi. bir bardak ayran
bir parca peynir.yok iki.tamam itiraf ediyorum 3:)) kaynanam kendi elleriyle yapmis valla dayanamadim sanirim tek iradesizligi bunda gösterdim.
bu aralarda bitki caylari ´gün boyu parca parca yedigim 2 koca elma.
simdilik hepsi bu..ama kendimi cok tok hissediyorum sanirim peynirlerden:)
ya bayram icin yaptigim sütlactan iki kasik yedim yazmalimiyim bilmiyorum:)kalori kaloridir yani..
günaydin kizlar.bayramin ilk gününü cok zor gecirdigimi söyleyebilirim. simdi dünkü günün raporu:
kahvalti:
koca bir tabak sinitsell´papates kiratmasi cok yagli melemen´ ama hicbirinden yemedim.nha nahaa haaa cok canim gitti ama farketmeden agzima attigin bir tanecek patates kzartmasini saymazsak hicbirine dokunmadim.sofrada zavalli zavalli duran zeytinden 2 adet biraz ev yapimi peynir bir avuc büyüklügünde tostta kizarmis pide...kizlar nasil cok iyi degilmi.bayram kahvaltisi icin...
ögle:
bir kase loluk(ayranli köfteli bir antep yemegi)
iki kuru patlivan dolmasi
bir adet sarma.bir bardak ayran
aksam
bir kase salata iki elma
aradada yarim bir catal ucu kadar baklava..
haa unuttum iki kazan sutlac captim ama sadece iki tatli kasigi yiyebildim..
ama görseydiniz kizlar heryerde tatlilar istahkabartici yemekler...resmen yalan konustum gittigim yerlerde..ay cok yedim...heryerde tatli midem yaniyor kusura bakma yiyemeyecegim...ne yalanci kadinmisim ben ya..kendime guvenmiyorum bu kadar yalandan sonra.mesela midem acim acim diyr ben diyorumki yok yok bu kari yalanci kesin gene numara yapiyor:))
hatta bir ara esim benle bayagi eglendi. bir misafirlikteydik.kadincagiz börek baklava dizdi masaya.ben dedim cok yedim kusura bakam yiyemeyecegim dayandim caya.bizim herif ne dese ayi:önce sessizce egildi daha saat cok erken bir börek ye aksam yemegin olur daha yemezsin...yok bendeki kecilik buna müsade edermi..dayandim elmaya..
yalniz kizlar kaynanamlardaydim genel olarak.gelenin gidenin haddi hesabi yoktu.yemekler bir doluyor bir bosaliyor .o kadar yemek tükendiki tabi bulasikci olarak bayagi yoruldum..ama itifar edeyim eve geldigimde bütün hepsini ben yemisim gibi sislik hissediyordum.milletin agzina bakmaktan yemis kadar olmusum vaala.kizlar milletin yedigine agzi sulanarak bakmakta kalori icerirmi:))
gösterdigim irade karsisinda kendimi kutluyorum ve tebrik ediyorum.
sabah tartiya ciktim.iste bu konuda irade gösteremiyorum.bir gram bile gitmemis.bende hayalkirikligi tavan vapti ama olsun.bunu bünyemin bir savunma mekanismasi olarak düsünüyorum.hani diet baslayinca bünye alarma gecermis ya ne yersen hemen depolarmis arkasi gelmeyecek diye..olsun inatla devam.nasilsa bir yerde pes edecek ve yag depolarina basvuracak.anatomime sesleniyorum kitlik geliyor....acin depolari kullanin baska care yok:) hadi bakalim bu kadar ceneden sonra bakalim aksama günün raporu nasil olacak
öpüldünüz bye
pes etmek yok canım benmde tartımbozuk bugün gidip bir alsaamı diyorum ne aslında bozuk olmasına rağmen 500gr kadar eksik gösteriyrasla pes etmek yokk aynı gün başladık birbirimze destek olalaım hadi bakalım:)
selam canim- valla aslinda iyi direniyorum ama tartiya her cikisimda canim sikiliyor.biliyorumda birden olmayacagini ama gönül iste..yinede bu sefer pes etmeyecegim. bütün gün cok dikkat ettim yememe. üstelikte herkese duyurdum diet yaptigimi.artik gurur meselesi oldu. ama biliyorum aslinda neyim eksik oldugunu- spor yapmiyorum spora baslasam tez gidecek.ama bir yerden sonra bünye alisacak ve yavaslayacak hersey.simdilik sadece dietle vermeliyimki bünyem buna alisipta yag yakmayi azaltinca sporu devreye sokmayi düsünüyorum. yaza kadar bu is bitsin istiyorum. aslinda plan iyide...yaglar yanmamakta direniyor.olsun inadim inat. gururum gurur. dayan canim.benim yok arkadasim:) ikimizde bu basariyi kutlayacagiz birgün kimbilir belkide yüzyüze:)türkiyeye gelirsem tabi:)) simdilik iyi aksamlar sonra gene konusuruz.
canım merhaba ben bugün başka bir diyet deniyim dedim mahvoldum oyüzden bugünü feci günüm olarak sayıyorum yarından itibaren düzenli yürüyüşümede başlıyorum inşallah .yanlız biz bir anda vermek istiyoruz ne aceleciyiz sakin olalım bakalım sen neler yedin bugün ben yarın yazarım artık
canım merhaba ben bugün başka bir diyet deniyim dedim mahvoldum oyüzden bugünü feci günüm olarak sayıyorum yarından itibaren düzenli yürüyüşümede başlıyorum inşallah .yanlız biz bir anda vermek istiyoruz ne aceleciyiz sakin olalım bakalım sen neler yedin bugün ben yarın yazarım artık
merhaba s.d. cim öncelikle günün yani dünün raporunu vereyim
sabah bütün irademe ragmen tartilmadan asagi indim:)
kahvalti:
iki kase mercimek corbasi,iki dilik ekmek
kahvaltidan sonra herkes bizde toplandi. aksam 9 a kadar okey partisi vardi.bu defa yendim:)aksam yemegine kadar alabildigince sadece sicak bitki caylari aksam 6 gibi aksam yemeginde sadece haslanmis yagsiz sossuz makarnadan birkac catal kocabirtabak yine yagsiz ama soslu salata o güzelim kavrulmus etler pilavlar sadece bakistik.. ama biliyormusun cok kolay gecti.hicbirseyi canim istemedi.fakat bitün direncime ragmen aksam dayanamayip tartildim.oda ne 85.50 bir kilo almisim gibi.ama aksam oldugu icin onca cay...umarim öyledir.sabah tartiyada küstüm...
ama inatla devam edecegim.birazdan kahvalti yapacagim bugün kahvalti icin gec kaldim....umarim ahsama iyi seyler yazarim.
sohbetınızı bolmeyeyım ) supersınız cunku:))
sizide taktır edıyorum cıdden
kafada bıtımıssınız bakıstıgınıza gore:) benım ıcın de bugun normale dondu sanırım hersey
sabah kahvaltı
menemen
bır ıdlım ekmek
sut
peynır
( zeytını unuttum yemeyı)
ara kahve cıkolata
ayva
14 00 kavurma et pılav
haslanmıs kabak havuc
saat 16 ayva su
aksam yemek yok kahvaltı gevregı sut
kiz s.d. senin bu kahvaltiyi ben yapsam cöp gibi olurum herhalde:)) ben iki yumurtayi yutmadan doymuyorum bir kere:)) gerci dün sabah yemedim.bu sabahda yemeyecegim kim bekleyecek simdi haslanmasini dimi ama. bu arada sabah tartilmadim aksama görüsürüz demisim ya aksama tartildimgünaydınn bende bugün normele döndüm şükür öğleden sonra yürüyüşede çıkıcam.
şmdilik kahvaltıyı yazıyım.2 dlim kızarmış çavdar ekmeği.bir tane light karper peyniri.3 üç çatal kavurma (yağı çok az diye aldım) bir bardak çay hadi bakalım bol kalorisiz günler inş.eyülse sen bu menünle kilo vermeye devam ediyosun dimi canım
günaydınn bende bugün normele döndüm şükür öğleden sonra yürüyüşede çıkıcam.
şmdilik kahvaltıyı yazıyım.2 dlim kızarmış çavdar ekmeği.bir tane light karper peyniri.3 üç çatal kavurma (yağı çok az diye aldım) bir bardak çay hadi bakalım bol kalorisiz günler inş.eyülse sen bu menünle kilo vermeye devam ediyosun dimi canım
selam eylulse..nerelerdeydin ya özledik seni.
valla haklisin bu is kafada bitti artik bir tartilmaya karsi cok zayif iradem var onada dün aksam cözüm bulduk.esim baskülü saklayacak cumadan cumaya cikaracak..dedim iyi sakla..krizim tutarsa bütün evi altüst ederim...sen merak etme diyor..umarim iyi saklar. bu sabah tartildim.tam bir kilo vermisim. umarim bu verdigim kas degil yagdir.
ama yediklaerime gercekten dikkat ediyorum.biz ailecek baskül ailesi gibiyiz.koca sülalede iki kiz bebegini saymazsak(ki biride benim kizim)resmen obeziteyiz.bir arada yemek yemeye karar verdigimizde dügün gibi yemek pisiyor vallahi.buna inat yeniyorum.simdilik kuskulu bakiyorlar bu diete devam edemez diye..haklilarda ama ben kararliyim. yaza kadar bu igrenc yaglrdan kurtulacagim.ve yazinda citir pitir giyinip gezecegim:) hayali bile beni heyecanlandiriyor.
simdi kahvalti yapmaya gidiyorum sonra görüsürüz
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.htmlkizlar ya bir konuda yardim istiyorum sizden.bana kilo vermede bir iyiliginiz olarakta düsünebiliriz. mesela eylülse senin su yazilarinin altinda bir cizelge var ya hani kilo vermeye 111 den baslayip 68 e kadar gösteren..motive acisindan ondan yapmak istiyorum ama compitur kullanmada tam bir kabiliyet canavarim:) ne yaptimsa beceremedim. bana yardim lüüüütfeeeeeeeeeeeeeeen