Evliliğim için 35 kilo


öyle yapıyorum. bizim evde zeytinyağı ve tereyağından hariç yağ kullanılmıyor işte et köfte falan yapınca biraz kuru kalıyor öğlen olunca. ama ben 3 ana 3 ara öğün yapmazsam çok rahatsız oluyorum. bir de beni bırakmaktan kurtarıyor ara öğünler.
 
İşte irade
 

Harikasın, görüp dayanabilmek büyük başarı
 
meraba arkadaşlar. dün ilk günümdü çok zorlandım. menüme 2 ara öğün daha eklemek zorunda kaldım. kaçamak sayılmaz inş

bugün de şu şekilde ayarladım menümü. dışına çıkmamak ümidiyle

sabha
1 dilim kepek ekmeği (yine üzerine ev salçası sürülmüş)
1 yumurta haşlama
bir parça peynir
5 tane zeytin

ara
yarım paket form bisküvi (3 tane)
1 kupa yeşilçay

öğlen
1 kase taze fasulye
1 kase yoğurt
1 kase domates salatalık

ara
yarım 2si bir arada nescafe

ara
form bisküvinin yarısı (dün bunu ekledim iyi geldi)
1 tane tarçın çayı şekersiz

akşam
1 kase kıymalı patlıcan yemeği
1 bardak ayran

ara
1 elma (dün bir de bunu ekledim)

3 litre su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…