Evliliğim için 35 kilo

Miyav_su · 26 Nisan 2017

ISILDURU .!.:
kedikedi84 canım bir yıldır burdayım ilk bu topige gelmiştim kk da o zaman 98 kiloydum 7 kilo kendim verip katılmıştım şimdi diyorum 81 ide görmüşken neden hedefim 65 olmasın farzı misal olsun bence yeni ve son hedef 65 duyduk duymadık demeyin

Ay hadi hayırlısı canım benim :KK200:

Miyav_su · 26 Nisan 2017

Bugünki kahvaltım klasik Karatay 2 kuru incir akşam da kahvaltı yaptım mecbur dükkanda.çn spora gidiyorum

mlyt · 26 Nisan 2017

Miyav_su .!.:
Bugünki kahvaltım klasik Karatay 2 kuru incir akşam da kahvaltı yaptım mecbur dükkanda.çn spora gidiyorum

Afiyeet olsun canım

Miyav_su · 26 Nisan 2017

mlyt .!.:
Afiyeet olsun canım

Sağol Canım benim

janesagan · 26 Nisan 2017

ben de katılayım buraya, kiloma yakın çok kişi varmış.
şu anki kilom 82.5, başlayalı 3-4 gün oldu.
hedef 55 diyorum şimdilik.
diyetisyene başlamak için kan tahlili yaptırdım, kolestrol dışındaki şeyler normal snırlar içinde çıktı,
sağlığım yerinde, kilo vermeyle ilgili bir sorunum yok.
Sorunum diyetlerle başlayamıyorum :) daha önce dukanla 25 kilo vermiştim, onun dışında bir haftayı geçkin diyetim yok.

ISILDURU · 26 Nisan 2017

Miyav_su .!.:
Ay hadi hayırlısı canım benim

Amin canım inşallah diyelim

ISILDURU · 26 Nisan 2017

Spor 60 dk yürüyüş

kedikedi84 · 26 Nisan 2017

sincerelyesra .!.:
ben de katılayım buraya, kiloma yakın çok kişi varmış.
şu anki kilom 82.5, başlayalı 3-4 gün oldu.
hedef 55 diyorum şimdilik.
diyetisyene başlamak için kan tahlili yaptırdım, kolestrol dışındaki şeyler normal snırlar içinde çıktı,
sağlığım yerinde, kilo vermeyle ilgili bir sorunum yok.
Sorunum diyetlerle başlayamıyorum :) daha önce dukanla 25 kilo vermiştim, onun dışında bir haftayı geçkin diyetim yok.

Hoşgeldin o zaman kaç yaşındasın, evli misin ,çocuğun var mı, boyun kaç? Pazartesi günleri tartılıyoruz hergün ne yediğimizi yazıyoruz falan...

kedikedi84 · 26 Nisan 2017

Sabah kahvaltı edemedim 12 de tahıllı salata akşam taze fasülye yoğurt bol bol gezme :)

mlyt · 26 Nisan 2017

Sabah 1 bardak çay omlet peynir zeytin reçel
Akşam 1 tabak buğday çorbası 1dilim ekmek
Spor yok malesef :KK43:

mlyt · 26 Nisan 2017

Sabah 1 bardak çay omlet peynir zeytin reçel
Akşam 1 tabak buğday çorbası 1dilim ekmek
Spor yok malesef :KK43:

Excited_00 · 26 Nisan 2017

kedikedi84 .!.:
Eki Görüntüle 1987654
Güncel tablo

Emeğine sağlık :KK200:

janesagan · 26 Nisan 2017

kedikedi84 .!.:
Hoşgeldin o zaman kaç yaşındasın, evli misin ,çocuğun var mı, boyun kaç? Pazartesi günleri tartılıyoruz hergün ne yediğimizi yazıyoruz falan...

evli değilim, çocuğum yok, boyum 162
yarı zamanlı çalışıyorum.

bugünkü menüm
kahvaltı 4 hurma 3 ceviz 1 elma
öğle mercimek çorbası, hindi sote, bol marul
akşam mercimek çorbası, haşlama tavuk, salata
aralar 3 kare bitter çikolata, chia puding
13bin adım yürüyüş
bugün ekmek yeemdim, sabah hastanedeydim, açlık tokluk kan şekeri ölçülcekti- kahvaltıyı tam yapamadım- yanımdakileri yedim.

ISILDURU · 26 Nisan 2017

Menümü paylaşayım sabah iki haslanmis yumurta bir kase yoğurt akşam palamut balığı marul salatası 20 tane kadar fındık badem kahve yeşil çay bol su ve yürüyüş 60 dk koşu bandında

ISILDURU · 27 Nisan 2017

İyi geceler kızlar

ISILDURU · 27 Nisan 2017

Günaydın kızlar halamı uyuyorsunuz

küçük kuzum erkenci bende kalktım kahvemi iciyorum

sonundaoldu · 27 Nisan 2017

kedikedi84 .!.:
Bence çok düzenli ve sabah erken kalkan bir insan için çok normal güzel bir liste olmuş bence.

teşekkür ederim moral oldu :KK200:

Vilma 37 · 27 Nisan 2017

Günaydın kızlar :)

Vilma 37 · 27 Nisan 2017

Dünki menüm;

Sabah: omlet, 1 dlm ekmek
Öğle: Döner , ayran, az lavaş
Akşam :1,5 adana köfte , az lavaş ( köfteyi abarttım ama lavaşı az yemek için ) , şalgam suyu

qubis · 27 Nisan 2017

kedikedi84 .!.:
Eki Görüntüle 1987654
Güncel tablo

Bir benim hedefim yüksekmiş he

neyseee 70 e geleyim de 60 da olurumm

Günaydın bu arada canım ismin neydi senin ve yaşın ?

Evliliğim için 35 kilo

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:100 Güncel:81 Fark:19 3.hedef:79

Başlangıç:100 Güncel:81 Fark:19 3.hedef:79

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:82 güncel:71.5 G. 70.0

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular