Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

selinay2002 .!.:

slm kızlar diyetisyene gittim 67 kilo çıktım tam 1.200 vermişim regl olmama rağmen,kendi tartımda 66 yım tabi diyetisyende kot fln oluyo üzerimde geçen haftada diyetisyende 68.200 çıkmıştım süper motive oldum yani....

sabah 1dl light ekmek haşlanmış yumrta

ara 2 kayısı

öğlen 1 kase çorba,1dl light ekmek

ara 1 yeşil elma

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

slm kızlar biraz geç oldu bildirimlerimi yapayım:

sabah+ öğlen menum
1 dilim börek( eşime yapmıştım çok canım çekti)
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 kk köy peyniri
2-3 dilim domates
1 tane yeşil biber.

şu an 1 şişe sade soda içiyorum.
akşam yemeğindede dünden kalan fasulye kavurmasından 2-3 kaşık yerim
öpüyorummm byee..

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

selam kızlar esım ewde oldgu ıcın gelemedım
kahvaltım saat 3 te yedıgımız ıcın sımıt yedım oglen ara sabah karısık oldu cunku
kk peynır
4 zeytın
4 te 3 sımıt
domates salatalık

aksam dısarı cıkıcaz ne yıcem bılmıorm

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

işim yeni bitti.mutfağı komple sildim duvarlar dolaplar beyaz eşyalar derken sonrada evide hazır silip süpüreyim dedim duşumu aldım geldimçok yoruldum

suzanın hesabına göre temizlik 10,30 dakika*105=2205 kalori yapıyor

ara 12:00 gibi
1 kivi
4 çilek
4-5 kiraz
1 kayısı

akşam üstüde 5-6 çilek daha yedim
2 bardak ayran içtim aralıklı zamanlarla.
bol bol su tabiki.


şimdide çorba yapıyorum pişince 1 kase içerim.

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

bildirim günümüz hayırlı olsun
bu saate kadar hiç biriniz girmemişsiniz
bende geç kaldım diyordum:)

sabah aç karınla tartıldım 61.2 kg. çıktım
300 gr'cık vermişim bunada şükür
inşallah şu 61.... küsürlü kilolardan kurtulup eskisi gibi 57 kiloyu falan görürüm.
öptüm hepinizi bye:)))

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

nehır cım sagol ama ben oo kalorı hesabını nette bır kalorı sıtesınden aldım canım orada oyle yazıyordu:))



tebrıkler canımmm


baslagıc kg:80
gecen hafta:72,900 kg
bu hafta:71,800
bu hafta gıden kg:1,100 kg
hedef:65
toplam spor:790 dk
bu hafta gidenn 1 kg 100 gr canlar sabah yuruyusude ıse yaradııı yaniiiiiiiiiii

sonra gorusuruz ben cıkıyorummm gecmıse tam bakamadım affolaaaaaaaaaa bayyy

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

bildirim günümüz hayırlı olsun
bu saate kadar hiç biriniz girmemişsiniz
bende geç kaldım diyordum:)

sabah aç karınla tartıldım 61.2 kg. çıktım
300 gr'cık vermişim bunada şükür
inşallah şu 61.... küsürlü kilolardan kurtulup eskisi gibi 57 kiloyu falan görürüm.
öptüm hepinizi bye:)))

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

2 gundr spor yapamadım bırazda kacamaklı gectı dun o yuzden bu sabah degıl dun sabah tartılmıstım
52.6 cıktım

bugun spor yapmadım yıne sadce temızlık utu vs yaptım 2 3 saat kadar


dunkı sımıt 3 degıl bır sımıtın yuzde 75 ı gıbıydı eylulcum


hepınızı opuyoruum

Genişletmek için tıkla...

BURCU31 .!.:

ndn kilo alinio evlenince??

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

düzenli yemek yiyoruz ondan alıyoruz.ben evlendiğimde çalışıyordum akşamları gelip bide yemek yapardım pilavı yemeği salatası çorbasına kadar.yakmadan hemen yatadım sonrada gelsin kilolar
şimdi daha az yemek yapıyorum

evlimisin?

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

nehirası canımcığım nedense bu soruya cevap vermek gelmedi içimden, sen cevaplamışsında arkadaş üye olalı 2 hafta falan olmuş.
şüphelendim ben, irkek var irkekkkk:))))

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

düzenli yemek yiyoruz ondan alıyoruz.ben evlendiğimde çalışıyordum akşamları gelip bide yemek yapardım pilavı yemeği salatası çorbasına kadar.yakmadan hemen yatadım sonrada gelsin kilolar
şimdi daha az yemek yapıyorum

evlimisin?

Genişletmek için tıkla...

bella78 .!.:

Efeeylül sen beni merak etme tatlim ben dikkat ediyorum yediklerime, carsamba kursum bitiyor, cumartesi, pazar sinavlarim bitiyor, sonraki haftada tasinma telasi basliyor, vize alabilirse kardesim gelicek iki haftaligina yardim icin. Kahve haric tüm verdigim sözleri tutuyorum, canim tatli istedigi zaman bir top dondurma yiyorum,pazar tartilma olayinada okey, yarin sabah cikicam tartiya, görüsmek üzere evdekilere selamlar cok cok cok öpüyorum seni tatlim.


Bu arada diger kizlarada saglik kilo vermeler görüsmek üzere:)

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

bildirim günümüz hayırlı olsun
bu saate kadar hiç biriniz girmemişsiniz
bende geç kaldım diyordum:)

sabah aç karınla tartıldım 61.2 kg. çıktım
300 gr'cık vermişim bunada şükür
inşallah şu 61.... küsürlü kilolardan kurtulup eskisi gibi 57 kiloyu falan görürüm.
öptüm hepinizi bye:)))

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

nehır cım sagol ama ben oo kalorı hesabını nette bır kalorı sıtesınden aldım canım orada oyle yazıyordu:))



tebrıkler canımmm


baslagıc kg:80
gecen hafta:72,900 kg
bu hafta:71,800
bu hafta gıden kg:1,100 kg
hedef:65
toplam spor:790 dk
bu hafta gidenn 1 kg 100 gr canlar sabah yuruyusude ıse yaradııı yaniiiiiiiiiii

sonra gorusuruz ben cıkıyorummm gecmıse tam bakamadım affolaaaaaaaaaa bayyy

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

2 gundr spor yapamadım bırazda kacamaklı gectı dun o yuzden bu sabah degıl dun sabah tartılmıstım
52.6 cıktım

bugun spor yapmadım yıne sadce temızlık utu vs yaptım 2 3 saat kadar


dunkı sımıt 3 degıl bır sımıtın yuzde 75 ı gıbıydı eylulcum


hepınızı opuyoruum

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

evet canm dustum 2 gundr serbest takıldım o yuzden
hala sabıtlenmedı kılom farklı cıkabılıo

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

selam kızlar,
dün eşimle dışardaydık geç saatte geldik.
serbest günüm benim cumartesi.salata azda patates kızatması yedim.

bugün sabah tatıldım 53,7.
54,3 düm geçen hafta 600 gram vermişim ama kızlar şişkinliğim var.dün sabah 53,0 dım bigün öncesindede aynıydım.cumatesileri eşim bana ayırır ve dışarda oluruz bi gün sonrasındada tartılıyorum şişkinliğim gitmeden

gelelim bugün yediklerime

sabah

omlet
1kk peynir
3 siyah zeytin
salata
1 dilim ekmek


öğle-akşam
azıcık tavuk ızgara (göğüs kısmının 1/6 sı kadarı)
1 kaşık pilav
salata

dondurma

Genişletmek için tıkla...

hayalimduam .!.:

günaydınlar kızlarr.....

cumartesi pazar bildirimlerine geldimmmm,

cumartesi kahvaltı yok..yarım litre su.Öğlen ızgara köfte,iki dilim kızarmış ekmek,domates,biber.
Akşam az makarna.yoğurt.

pazar sabahı kahvaltı yok.Yaklaşık bi litreye yakın su tükettim.Öğlene doğru az su böreği ve bi şekersiz çay.
akşam yine köfte ızgara ve az tavuk ızgara.Ayran,salata.(ekmeksiz.)

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

heyyyyo ben geldim
sınavları ve bitmek bilmeyen
yoğun iş temposunuda arkamda bıraktım geldim
valla son 4-5 gündür okadar yoğun ve stres dolu geçtiki
bide rengli olmuştum onun verdiği bi düzensizlik mevcuttu
dikkat etmeye çalışsamda düzensiz beslendim aslında
neyseki gramda olsa kilo vermişim
geçen hft:59,700
bu hft:59,450
giden:250 gr

Genişletmek için tıkla...