Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

BayanRuj · 2 Haziran 2012

slm kızlar biraz geç oldu bildirimlerimi yapayım:

sabah+ öğlen menum
1 dilim börek( eşime yapmıştım çok canım çekti)
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 kk köy peyniri
2-3 dilim domates
1 tane yeşil biber.

şu an 1 şişe sade soda içiyorum.
akşam yemeğindede dünden kalan fasulye kavurmasından 2-3 kaşık yerim
öpüyorummm byee..

venus0 · 2 Haziran 2012

selam kızlar esım ewde oldgu ıcın gelemedım
kahvaltım saat 3 te yedıgımız ıcın sımıt yedım oglen ara sabah karısık oldu cunku
kk peynır
4 zeytın
4 te 3 sımıt
domates salatalık

aksam dısarı cıkıcaz ne yıcem bılmıorm

efeeylul · 2 Haziran 2012

selinay2002 .!.:
slm kızlar diyetisyene gittim 67 kilo çıktım tam 1.200 vermişim regl olmama rağmen,kendi tartımda 66 yım tabi diyetisyende kot fln oluyo üzerimde geçen haftada diyetisyende 68.200 çıkmıştım süper motive oldum yani....

sabah 1dl light ekmek haşlanmış yumrta

ara 2 kayısı

öğlen 1 kase çorba,1dl light ekmek

ara 1 yeşil elma

çok sevındım canım tebrıkler :46:

BayanRuj .!.:
slm kızlar biraz geç oldu bildirimlerimi yapayım:

sabah+ öğlen menum
1 dilim börek( eşime yapmıştım çok canım çekti)
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 kk köy peyniri
2-3 dilim domates
1 tane yeşil biber.

şu an 1 şişe sade soda içiyorum.
akşam yemeğindede dünden kalan fasulye kavurmasından 2-3 kaşık yerim
öpüyorummm byee..

aksam az yersen börek farkı kapanır :16:

7511 .!.:
selam kızlar esım ewde oldgu ıcın gelemedım
kahvaltım saat 3 te yedıgımız ıcın sımıt yedım oglen ara sabah karısık oldu cunku
kk peynır
4 zeytın
4 te 3 sımıt
domates salatalık

aksam dısarı cıkıcaz ne yıcem bılmıorm

sabah öğlen bır sımıtın 4 de 3 ü dimi yanı 3 sımıt yemedın :52:

,aksama da ben dısarı cıkınca önerdığın ızgara tarzı biseyler yersın :16:

efeeylul · 2 Haziran 2012

1 fıncan şekersiz yeşil cay
1 kase tavuklu şehriye corbası
1 yesıl elma
bugun yuruyus esımle yapıcaz aksam yıne aynı 1 saat yururum ,hatta koşucaz

bella78 · 2 Haziran 2012

Efeeylül sen beni merak etme tatlim ben dikkat ediyorum yediklerime, carsamba kursum bitiyor, cumartesi, pazar sinavlarim bitiyor, sonraki haftada tasinma telasi basliyor, vize alabilirse kardesim gelicek iki haftaligina yardim icin. Kahve haric tüm verdigim sözleri tutuyorum, canim tatli istedigi zaman bir top dondurma yiyorum,pazar tartilma olayinada okey, yarin sabah cikicam tartiya, görüsmek üzere evdekilere selamlar cok cok cok öpüyorum seni tatlim.

Bu arada diger kizlarada saglik kilo vermeler görüsmek üzere:)

BayanRuj · 3 Haziran 2012

bildirim günümüz hayırlı olsun
bu saate kadar hiç biriniz girmemişsiniz
bende geç kaldım diyordum:)

sabah aç karınla tartıldım 61.2 kg. çıktım
300 gr'cık vermişim bunada şükür
inşallah şu 61.... küsürlü kilolardan kurtulup eskisi gibi 57 kiloyu falan görürüm.
öptüm hepinizi bye:)))

suzan6638 · 3 Haziran 2012

nehirasi .!.:
işim yeni bitti.mutfağı komple sildim duvarlar dolaplar beyaz eşyalar derken sonrada evide hazır silip süpüreyim dedim duşumu aldım geldimçok yoruldum

suzanın hesabına göre temizlik 10,30 dakika*105=2205 kalori yapıyor

ara 12:00 gibi
1 kivi
4 çilek
4-5 kiraz
1 kayısı

akşam üstüde 5-6 çilek daha yedim
2 bardak ayran içtim aralıklı zamanlarla.
bol bol su tabiki.

şimdide çorba yapıyorum pişince 1 kase içerim.

nehır cım sagol ama ben oo kalorı hesabını nette bır kalorı sıtesınden aldım canım orada oyle yazıyordu:))

BayanRuj .!.:
bildirim günümüz hayırlı olsun
bu saate kadar hiç biriniz girmemişsiniz
bende geç kaldım diyordum:)

sabah aç karınla tartıldım 61.2 kg. çıktım
300 gr'cık vermişim bunada şükür
inşallah şu 61.... küsürlü kilolardan kurtulup eskisi gibi 57 kiloyu falan görürüm.
öptüm hepinizi bye:)))

tebrıkler canımmm

baslagıc kg:80
gecen hafta:72,900 kg
bu hafta:71,800
bu hafta gıden kg:1,100 kg
hedef:65
toplam spor:790 dk
bu hafta gidenn 1 kg 100 gr canlar sabah yuruyusude ıse yaradııı yaniiiiiiiiiii

sonra gorusuruz ben cıkıyorummm gecmıse tam bakamadım affolaaaaaaaaaa :54:

bayyy

venus0 · 3 Haziran 2012

2 gundr spor yapamadım bırazda kacamaklı gectı dun o yuzden bu sabah degıl dun sabah tartılmıstım
52.6 cıktım

bugun spor yapmadım yıne sadce temızlık utu vs yaptım 2 3 saat kadar

dunkı sımıt 3 degıl bır sımıtın yuzde 75 ı gıbıydı eylulcum

hepınızı opuyoruum

nehirasi · 3 Haziran 2012

suzan6638 .!.:
nehır cım sagol ama ben oo kalorı hesabını nette bır kalorı sıtesınden aldım canım orada oyle yazıyordu:))

tebrıkler canımmm

baslagıc kg:80
gecen hafta:72,900 kg
bu hafta:71,800
bu hafta gıden kg:1,100 kg
hedef:65
toplam spor:790 dk
bu hafta gidenn 1 kg 100 gr canlar sabah yuruyusude ıse yaradııı yaniiiiiiiiiii

sonra gorusuruz ben cıkıyorummm gecmıse tam bakamadım affolaaaaaaaaaa bayyy

canım senin hesabına göre o günkü kalorimi hesaplamıştım onu yazmıştım :34:

1,100 çok iyi canım tebrikler :46:

BayanRuj .!.:
bildirim günümüz hayırlı olsun
bu saate kadar hiç biriniz girmemişsiniz
bende geç kaldım diyordum:)

sabah aç karınla tartıldım 61.2 kg. çıktım
300 gr'cık vermişim bunada şükür
inşallah şu 61.... küsürlü kilolardan kurtulup eskisi gibi 57 kiloyu falan görürüm.
öptüm hepinizi bye:)))

300 gram vermen kilo almandan daha iyidir canım tebrikler :46:

7511 .!.:
2 gundr spor yapamadım bırazda kacamaklı gectı dun o yuzden bu sabah degıl dun sabah tartılmıstım
52.6 cıktım

bugun spor yapmadım yıne sadce temızlık utu vs yaptım 2 3 saat kadar

dunkı sımıt 3 degıl bır sımıtın yuzde 75 ı gıbıydı eylulcum

hepınızı opuyoruum

canım sen 52,6 lara mı düştün :53:

dikkat et yediklerine hasta falan olma :54:

venus0 · 3 Haziran 2012

evet canm dustum 2 gundr serbest takıldım o yuzden
hala sabıtlenmedı kılom farklı cıkabılıo

nehirasi · 3 Haziran 2012

selam kızlar,
dün eşimle dışardaydık geç saatte geldik.
serbest günüm benim cumartesi.salata azda patates kızatması yedim.

bugün sabah tatıldım 53,7.
54,3 düm geçen hafta 600 gram vermişim ama kızlar şişkinliğim var.dün sabah 53,0 dım bigün öncesindede aynıydım.cumatesileri eşim bana ayırır ve dışarda oluruz bi gün sonrasındada tartılıyorum şişkinliğim gitmeden :50:

gelelim bugün yediklerime

sabah

omlet
1kk peynir
3 siyah zeytin
salata
1 dilim ekmek

öğle-akşam
azıcık tavuk ızgara (göğüs kısmının 1/6 sı kadarı)
1 kaşık pilav
salata

dondurma

BURCU31 · 3 Haziran 2012

ndn kilo alinio evlenince??

nehirasi · 3 Haziran 2012

BURCU31 .!.:
ndn kilo alinio evlenince??

düzenli yemek yiyoruz ondan alıyoruz.ben evlendiğimde çalışıyordum akşamları gelip bide yemek yapardım pilavı yemeği salatası çorbasına kadar.yakmadan hemen yatadım sonrada gelsin kilolar :9:

şimdi daha az yemek yapıyorum :34:

evlimisin?

BayanRuj · 3 Haziran 2012

nehirasi .!.:
düzenli yemek yiyoruz ondan alıyoruz.ben evlendiğimde çalışıyordum akşamları gelip bide yemek yapardım pilavı yemeği salatası çorbasına kadar.yakmadan hemen yatadım sonrada gelsin kilolar
şimdi daha az yemek yapıyorum

evlimisin?

nehirası canımcığım nedense bu soruya cevap vermek gelmedi içimden, sen cevaplamışsında arkadaş üye olalı 2 hafta falan olmuş.
şüphelendim ben, irkek var irkekkkk:))))

nehirasi · 3 Haziran 2012

BayanRuj .!.:
nehirası canımcığım nedense bu soruya cevap vermek gelmedi içimden, sen cevaplamışsında arkadaş üye olalı 2 hafta falan olmuş.
şüphelendim ben, irkek var irkekkkk:))))

anladım canım.onlar başka konulara daha çok takılıyorlar erkekde olabilir tabi :47:

BURCU31 · 3 Haziran 2012

nehirasi .!.:
düzenli yemek yiyoruz ondan alıyoruz.ben evlendiğimde çalışıyordum akşamları gelip bide yemek yapardım pilavı yemeği salatası çorbasına kadar.yakmadan hemen yatadım sonrada gelsin kilolar
şimdi daha az yemek yapıyorum

evlimisin?

yok henuz degil , yakinda insallah :)
Ama bilgendirdigin icin tsk ederim , dikkat edecegim

hayalimduam · 4 Haziran 2012

günaydınlar kızlarr.....

cumartesi pazar bildirimlerine geldimmmm :52:

,

cumartesi kahvaltı yok..yarım litre su.Öğlen ızgara köfte,iki dilim kızarmış ekmek,domates,biber.
Akşam az makarna.yoğurt.

pazar sabahı kahvaltı yok.Yaklaşık bi litreye yakın su tükettim.Öğlene doğru az su böreği ve bi şekersiz çay.
akşam yine köfte ızgara ve az tavuk ızgara.Ayran,salata.(ekmeksiz.)

eylul25 · 4 Haziran 2012

heyyyyo ben geldim :3:

sınavları ve bitmek bilmeyen
yoğun iş temposunuda arkamda bıraktım geldim :1:

valla son 4-5 gündür okadar yoğun ve stres dolu geçtiki
bide rengli olmuştum onun verdiği bi düzensizlik mevcuttu
dikkat etmeye çalışsamda düzensiz beslendim aslında :19:

neyseki gramda olsa kilo vermişim :9:

geçen hft:59,700
bu hft:59,450
giden:250 gr :17:

efeeylul · 4 Haziran 2012

bella78 .!.:
Efeeylül sen beni merak etme tatlim ben dikkat ediyorum yediklerime, carsamba kursum bitiyor, cumartesi, pazar sinavlarim bitiyor, sonraki haftada tasinma telasi basliyor, vize alabilirse kardesim gelicek iki haftaligina yardim icin. Kahve haric tüm verdigim sözleri tutuyorum, canim tatli istedigi zaman bir top dondurma yiyorum,pazar tartilma olayinada okey, yarin sabah cikicam tartiya, görüsmek üzere evdekilere selamlar cok cok cok öpüyorum seni tatlim.

Bu arada diger kizlarada saglik kilo vermeler görüsmek üzere:)

Ohh tamam dikkat edıyorsan sorun yok bella abla,bu hafta sınav kurs bıtıyor tam rahatlıyacakken taşınıyorsun en azından kosturmaca telas fazla yemessın daha cok gıder kılolar :21:

bebısın teyzesımı gelıyor,yardım ıyı olur bebekle zor senın ıcın çok çok kolay gelsın bende cok cok öpuyorum hepınızı :54:

Helınle dayıma selamlar :3:

BayanRuj .!.:
bildirim günümüz hayırlı olsun
bu saate kadar hiç biriniz girmemişsiniz
bende geç kaldım diyordum:)

sabah aç karınla tartıldım 61.2 kg. çıktım
300 gr'cık vermişim bunada şükür
inşallah şu 61.... küsürlü kilolardan kurtulup eskisi gibi 57 kiloyu falan görürüm.
öptüm hepinizi bye:)))

bende aynı verdım canım bunada sukur :16:

suzan6638 .!.:
nehır cım sagol ama ben oo kalorı hesabını nette bır kalorı sıtesınden aldım canım orada oyle yazıyordu:))

tebrıkler canımmm

baslagıc kg:80
gecen hafta:72,900 kg
bu hafta:71,800
bu hafta gıden kg:1,100 kg
hedef:65
toplam spor:790 dk
bu hafta gidenn 1 kg 100 gr canlar sabah yuruyusude ıse yaradııı yaniiiiiiiiiii

sonra gorusuruz ben cıkıyorummm gecmıse tam bakamadım affolaaaaaaaaaa bayyy

masallah çok ıyı vermıssın :46:

7511 .!.:
2 gundr spor yapamadım bırazda kacamaklı gectı dun o yuzden bu sabah degıl dun sabah tartılmıstım
52.6 cıktım

bugun spor yapmadım yıne sadce temızlık utu vs yaptım 2 3 saat kadar

dunkı sımıt 3 degıl bır sımıtın yuzde 75 ı gıbıydı eylulcum

hepınızı opuyoruum

o kadar yemıceğini tahmın ettım canımcok kılo vermıssın tebrıkle :46:

7511 .!.:
evet canm dustum 2 gundr serbest takıldım o yuzden
hala sabıtlenmedı kılom farklı cıkabılıo

nehirasi .!.:
selam kızlar,
dün eşimle dışardaydık geç saatte geldik.
serbest günüm benim cumartesi.salata azda patates kızatması yedim.

bugün sabah tatıldım 53,7.
54,3 düm geçen hafta 600 gram vermişim ama kızlar şişkinliğim var.dün sabah 53,0 dım bigün öncesindede aynıydım.cumatesileri eşim bana ayırır ve dışarda oluruz bi gün sonrasındada tartılıyorum şişkinliğim gitmeden

gelelim bugün yediklerime

sabah

omlet
1kk peynir
3 siyah zeytin
salata
1 dilim ekmek

öğle-akşam
azıcık tavuk ızgara (göğüs kısmının 1/6 sı kadarı)
1 kaşık pilav
salata

dondurma

oh super canım

hayalimduam .!.:
günaydınlar kızlarr.....

cumartesi pazar bildirimlerine geldimmmm,

cumartesi kahvaltı yok..yarım litre su.Öğlen ızgara köfte,iki dilim kızarmış ekmek,domates,biber.
Akşam az makarna.yoğurt.

pazar sabahı kahvaltı yok.Yaklaşık bi litreye yakın su tükettim.Öğlene doğru az su böreği ve bi şekersiz çay.
akşam yine köfte ızgara ve az tavuk ızgara.Ayran,salata.(ekmeksiz.)

çok guzel ya kılon canım kac

eylul25 .!.:
heyyyyo ben geldim
sınavları ve bitmek bilmeyen
yoğun iş temposunuda arkamda bıraktım geldim
valla son 4-5 gündür okadar yoğun ve stres dolu geçtiki
bide rengli olmuştum onun verdiği bi düzensizlik mevcuttu
dikkat etmeye çalışsamda düzensiz beslendim aslında
neyseki gramda olsa kilo vermişim
geçen hft:59,700
bu hft:59,450
giden:250 gr

hosgeldın canım bunada sukur dıyoruz :16:

efeeylul · 4 Haziran 2012

Cumartesı gunu kısır yedım tursu yanında,esım yorgun olduğu ıcın cıkamadık yuruyuse malesef
Pazar
sabah:1 catal omlet,3-4 ceryy,yarım simit,2 fıncan az şekerlı cay,1 kk köy peynırı
ara:şekersız turk kahvesı
öğlen-aksam:1 kucuk pizza,lıght kola
ara:şekersız cay
kilo bildirimi:300 gram vermısım
pazar spor

yok )alısverıs merkezınde gezmek

Bu sabah:
1 cay kasığıl lıght labne
3-4 cerry domates,salatalık,maydonoz
2 sıyah zeytın
2 dılım tam buğday ekmek

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Aktif Üye

Yeni Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Aktif Üye

Aktif Üye

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Yeni Üye

Çok Şükür Rabbi'm....

Hayırlısı ile İnşallah

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Benzer Konular