ucundan koparabılırsın tatlım bısı olmaz
ben gecen saksıka yaptgımda 2 patates 1 patlıcan yarım kasıkta sosundan yedım
İlk basladığımızda benım ağrılarım 1 hafta surdu hatta yazdım ama hergun yapmıstım aralıksızbakıyımmı ızın varmı:18:
ucundan koparabılırsın tatlım bısı olmaz
ben gecen saksıka yaptgımda 2 patates 1 patlıcan yarım kasıkta sosundan yedım
tamam ızını kopardım olleybalkon keyfı yaparım cay yanında offff
eheheheh bız hak ettık ya ınan bana
Sen daha cok hakkettın ama bende ucundan hakkettim
ben kalkıyım 1 saat yurıyım sonra ıslerımı halledım kızlar hepınızı opuyorum
süpersın seker...öğle yemeğim:
2 kaşık fasulye kavurması
2 kaşık yoğurt
maydonoz-soğan
1 yeşil elma
4 adet yeşil erik
menun senınde gulse cnımmm saglıklı saglıklııı2 fıncan şekersız yesıl cay
bır kase bezelye tavuklu,ıkı kasık az yağlı yoğurt
kızlar nasılsınız
kahvaltım klasıktı ya kk peynır 3 zeytın ekmek domates
cay
ben kalkıyım 1 saat yurıyım sonra ıslerımı halledım kızlar hepınızı opuyorum
| Yürüyüş yapmak | 20 dak | 72 kalori=80 dk =288 kalori |
| Bulaşık yıkamak | 15 dak | 6 kalori yarım saat ugrastım=12 kalorii |
| Temizlik yapmak | 30 dak | 105 kalori ben 5 st yaptım=1050 kalori yapıyorrr hehehehehe 1050+12+288=1350 kalorii yapıyorrrrrrrrrrr nasıll |
süpersın seker...
menun senınde gulse cnımmm saglıklı saglıklııı
afıyet olsun canumm
bızde senı optuk cnm ck yoruldu 11 den berı temıslık yapımyenı bıttı belımagrıdı kanepelerden yaaaaaaa
sabah ara
-1 galete
-1cılek
öglen
-esım evdeydı
-karısık kızartma
-1dılım ekmek
-salatalık
-
yesıl cay*2 kupa
ara: 4/1 seftaliii
5 saat temıslık tempolu spor nıyetıne
Yürüyüş yapmak
20 dak
72 kalori=80 dk =288 kalori
Bulaşık yıkamak
15 dak
6 kalori yarım saat ugrastım=12 kalorii
Temizlik yapmak
30 dak
105 kalori ben 5 st yaptım=1050 kalori yapıyorrr hehehehehe
1050+12+288=1350 kalorii yapıyorrrrrrrrrrr nasıll
süpersın seker...
menun senınde gulse cnımmm saglıklı saglıklııı
afıyet olsun canumm
bızde senı optuk cnm ck yoruldu 11 den berı temıslık yapımyenı bıttı belımagrıdı kanepelerden yaaaaaaa
sabah ara
-1 galete
-1cılek
öglen
-esım evdeydı
-karısık kızartma
-1dılım ekmek
-salatalık
-
yesıl cay*2 kupa
ara: 4/1 seftaliii
5 saat temıslık tempolu spor nıyetıne
Yürüyüş yapmak
20 dak
72 kalori=80 dk =288 kalori
Bulaşık yıkamak
15 dak
6 kalori yarım saat ugrastım=12 kalorii
Temizlik yapmak
30 dak
105 kalori ben 5 st yaptım=1050 kalori yapıyorrr hehehehehe
1050+12+288=1350 kalorii yapıyorrrrrrrrrrr nasıll
selamlar gelemedim uzun zamandır,adet bunalımına girmiştim,tabi ki kilo vermem durdu,içtiğimi su bile gitmedi vücudumdan buna rağmen 68,3'ün yerini 68,00 aldı diyebilirim....
sabah bişi yemedim her zamanki gibi 1 lt su içtim.
öğlen 3 sarma,1 kadınbudu köfte ve azcık yoğurt.(tatlı ödülüm vardı az da ondan yedim.)
merhaba kızlar geçmişe göz atıp fazla bakamadım
yoğunluktan uğrayamadım hiç
çıkış saatine 10 dk kalamüsait oldum bakayım dedim
yediklerimi unuttum valla yoğunluktan
dün akşam
1 kase yayla çorbası
karnıyarık çok az yedim tadımlıktı
salata,yoğurt
bu sabah
yoğunluktan sadece yiyebildiğim
1 ad form bisküvi
şeftalili form çay
ara yok
öğlen
çok az,susuz nohut yemeği
cacık
1 fincan bitki çayı
suyumu ihmal ettim bugün fırsat buldukça içtim ama
akşamda daha karar vermedim
şimdilik bukadar haftasonu sınavlarım var sanırım yine giremeyeceğim
bildirim yapmak için inşallah uğrayabilirim pazar günü
herkese iyi haftasonları byyy:80:
akşam yemeğim:
1 tane haşlanmış tavuk butu
3 kaşık sarımsaklı yoğurt
1 domates
mutlu hafta sonları byee...
işim yeni bitti.mutfağı komple sildim duvarlar dolaplar beyaz eşyalar derken sonrada evide hazır silip süpüreyim dedim duşumu aldım geldimçok yoruldum
suzanın hesabına göre temizlik 10,30 dakika*105=2205 kalori yapıyor
ara 12:00 gibi
1 kivi
4 çilek
4-5 kiraz
1 kayısı
akşam üstüde 5-6 çilek daha yedim
2 bardak ayran içtim aralıklı zamanlarla.
bol bol su tabiki.
şimdide çorba yapıyorum pişince 1 kase içerim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?