- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
kızlar az once geldık komsumla yurume + spordan 45 dk yapmısızz
evegeldım fırında but yapmıs komsum yanındada 2 ınce patates+ kucuk kase semız otu yogurt lu yıyecegım ınsl... okdrrrr kacamak yok cıps lere takııyor gosum her yerde ama almıyorummmmmmmmmm
günaydın kızlar
dün fırsat bulamadım yazmaya
hemen bildirim yapayım
Başlangıç :60
1 hft sonra:59,700
giden kilo:300 gr
hedef:52
dün aç karnına tartıl ama 300 grcık gitmiş bendençok azzz
bişeyler daha yapmam lazım yediklerime dahada dikkat etmeliyim bu hafta
bide çalıştığım için rahatça spor yapmaya fırsat bulamıyorum onunda etkisi var sanırım
havalar düzelse de bol bol yürüyüş yapsam
spor merkezine de gitmek istiyorum kafama göre bi yer bulmadım henüz araştırıyorum şimdilik.
bu sabah menüm:
1 kase yarım yağlı sütte special k
2 bardak su
şuan yeşil çay içiyorum
Ben dun cok buyuk yanlıs yaptım öğlen nerdeyse tum gun bısey yemedım aksam yemekte mangalı yedım hepsı depoda toplandı emınım.
Mangal köfte,bır catal esımın yedığı ıskender,domates bıber,ayran
Bu sabah :daha yemedım sımdı hazırlamaya gidiyorum
günaydın kızlar,
akşam
mangal yaptık acıkmıştım baya yedim biraz yürüyüş yaptık.
sabah
2 dilim ekmek
4 siyah-3 yeşil zeytin
salata
1kk peynir
afiyet olsun canım bende dün geç kahvaltı yaptım saat 12:30-13:00 falandı akşamda 21:00 gibi falan yedim çok acıkmıştım
bende gidip biraz yatayım gece uykum kaçtı uyuyamadım
evet canım haklısın 2,5 yılın emeği var o kilolarda bi haftada gitmesi mucize olurduolsun canım damlaya damlaya gidecek o kilolar birden almadık birden veremeyiz önemli olan kalıcı verebilmek
Ben dun cok buyuk yanlıs yaptım öğlen nerdeyse tum gun bısey yemedım aksam yemekte mangalı yedım hepsı depoda toplandı emınım.
Mangal köfte,bır catal esımın yedığı ıskender,domates bıber,ayran
Bu sabah :daha yemedım sımdı hazırlamaya gidiyorum
kilo veremediğim bol kaçamaklı haftayı geride bıraktım.
kafama öyle bir takmışım ki bütün gece rüyamda diyet yemekleri yapıyordum:))
bu sabah menum:
2 bardak su
1 kuru kayısı
2 ceviz
1 yeşil elma
kilo veremediğim bol kaçamaklı haftayı geride bıraktım.
kafama öyle bir takmışım ki bütün gece rüyamda diyet yemekleri yapıyordum:))
bu sabah menum:
2 bardak su
1 kuru kayısı
2 ceviz
1 yeşil elma
Ben dun cok buyuk yanlıs yaptım öğlen nerdeyse tum gun bısey yemedım aksam yemekte mangalı yedım hepsı depoda toplandı emınım.
Mangal köfte,bır catal esımın yedığı ıskender,domates bıber,ayran
Bu sabah :daha yemedım sımdı hazırlamaya gidiyorum
Ben dun cok buyuk yanlıs yaptım öğlen nerdeyse tum gun bısey yemedım aksam yemekte mangalı yedım hepsı depoda toplandı emınım.
Mangal köfte,bır catal esımın yedığı ıskender,domates bıber,ayran
Bu sabah :daha yemedım sımdı hazırlamaya gidiyorum
kilo veremediğim bol kaçamaklı haftayı geride bıraktım.
kafama öyle bir takmışım ki bütün gece rüyamda diyet yemekleri yapıyordum:))
bu sabah menum:
2 bardak su
1 kuru kayısı
2 ceviz
1 yeşil elma
evet canım haklısın 2,5 yılın emeği var o kilolarda bi haftada gitmesi mucize olurdu
gayret etmeye devam gidecek er yada geç inşallah
hımm kötü olmuş ama dengelersin bugun inşallah
Ben anladımki haftasonu düzen bozuluyor geç kalkılıyor öğlen sabah karışıyor
ee bide güzel kahvaltı yapınca (kaçamak yapmadan güzel bi kahvaltı yaptım)
ara öğünde bişey tüketemedim canım istremedi
suyu hafta içi 2 lt tüketebildiğim halde dün 1 lt tüketmişim
ama bana ders oldu önümüzdeki hafta sonu erken kalkacağım
yoksa dengelemek zor olacak gibi
Aynen bende bu hafta stres yaptım öylede yorgunum anlatamam hıc spor yapacak halım yok cok cok dıkkat edıcem bu hafta menun de ekmek hıc yok peynırde onlar ara öğün yesen.Dikkat etmeye basladığımde gece ruyamda sureklı yemek yapıp yıyordum
stres yapma canım yaa, haftada 1 gün kendimize ödül vermek lazım.
sen iradeli bir bayansın küçücük kaçamak seni üzmesin,
sen onun 2 katını verirsin:)
eşim bazen öğlen yemeğine geliyor
o zaman kahvaltı hazırlıyorum.
gelirse onla birlikte yerim diye düşündüm tatlım.
Tamam oldu o zaman dıkkat edıyoruz artık bu hafta aksama ekmek,pilav,makarna yok
kesinlikle yok.
ben çalışırken hiç dikkat edemiyorum
izindeyken dikkat ederim diye düşünmüştüm ama pek yapamadım,
1 hafta sonra tekrar işe başlıycam off bu hafta önemli benim için
yazlık kıyafetlerin içine zor giriyorum.
burda yenisini alacak yerde yok,mecburum yanii:))
ben çıkıyorum kızlar,biraz ev işi yapayım yarın misafir gelecek.
görüşürüz byee...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?