Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

nehirasi .!.:

selam kızlar,
dün akşam yazamadım abimler geldi bugünlerde çok sık geliyorlar biraz böö geldi.akşam sadece salata yiyecektim onlar gelince mecbur yemek yaptım bugün akşamda mangal yapıcaz bayada geç saatte olacak az yemeyece çalışıcam.

akşam
2-3 kaşık makarna
3 nuget
çok az patates kızartması
1-1,5 biber kızartması
karışık salata
ayran


sabah
dünden kalan yarım dilim börek (eşim ısrar etti)
salata
yarım dilim köy ekmeği
4 siyah zeytin
yarım kk peynir


öğle
bol karışık salata


bu arada testi aldım biraz önce hamile değilimdün temizlik yaptım yemekten sonra acayip bel kasık ağrısı başladı gece zor uyudum,sabahta kahvaltıdan sonra başladı hala ağrıyo normalde bu kadar uzun sürmezdi.hesaplarıma göre daha 3 gün var.olsamda kurtulsam:26:

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

canlarım dun bı aksaklıktan dolayı gelemedım

30 dk jıllıan 1 saat yuruyusumu yaptım

süt ve elma arada

aksam yemegı 2 baget 1 kasık mercımelk yemegı


bu gun kahvaltım
kk peynır
2 dılım ekmek
4 zeytın
1 cımdık gozleme

kızlar wc sorunum bugun cozuldu ve az once regl oldum of ya

dunku asırı sınırımın nedenı cıktı meydana

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

duymuştum bunu canım ama denemeye cesaret edememiştim ben.
Bravo sana valla inşallah işe yarar azminin karşılığı alırsın

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

gecmiş olsun canım..
tatlım meyve hiç yememişsin evet diyetteyiz ama hastayken vucut resmen savasta oluyor meyve ile destekle vucudunu. ayrıca evet aksamları ekmek yasak ama ıyılesene kadar ye zaten vucudun gucsuz kalmasın. zaten menun gayet iyi hastayım ben diyip abartmamıssın. özellikle aksam yemeğini.
yanlızca o atladıgın ara ogune meyve koy canım bence.

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Hosgeldın canım ınsallah sınırını cıkarmadınkahvaltın guzel cımdık gözlemebende dun oldum beaber gıdıyoruz genelde

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Uygula canım maydonoz zaten ödem sökturucu ıyı gelceğini dusunuyorum.

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Buarada esım çat kapı geldi ona kahve yaptım ve bende sekersız turk kahvesı ıcerek eslık ettım

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

canlarım dun bı aksaklıktan dolayı gelemedım

30 dk jıllıan 1 saat yuruyusumu yaptım

süt ve elma arada

aksam yemegı 2 baget 1 kasık mercımelk yemegı


bu gun kahvaltım
kk peynır
2 dılım ekmek
4 zeytın
1 cımdık gozleme

kızlar wc sorunum bugun cozuldu ve az once regl oldum of ya

dunku asırı sınırımın nedenı cıktı meydana

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

dun sınırımı cok fena cıkardım ama bana gerı dondu malesef

cımdık gozlemede ıyı dımı ehehehhe regl kardesıyız eheheh tartıda yıne fazla cıkcaz yada wermemıs olarak

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

maydonoz zaten sade yiyemiyorum. ama nerdeyse butun yemeklere yarım demet atıyorum normalde.

ama bu kurle çiğ yemiş olucam soksun butun hain odemlerimi ins

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Sana dedım tartısmabende kılo vermemıs olcam gibime gelıyor



Atarsın bol su ıcınce de atıyosun zaten

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

afiyet olsun canım kocişinle ogle kahvesi

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

1 kg cuk wersek 1 kgcuk yaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

sağol canım valla eziyet gibi sabah ac karına ama insallah dediğin gibi işe yarar onumuzdeki cumaya kadar bakıcam kilo kaybında değişiklik artış var mı

olursa devam ederim yeterki gitsin su kilolar sizede soylerim zaten

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Seni bilemem ama benımkı buyuk hayal olurdolma yedım spor yapmadım hıcc sen yapıyosun,Dun cok ağrım vardı bugun azaldı ve hava yağmurlu esım spor yapmama bı sure daha ızın vermez

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

1 kg cuk wersek 1 kgcuk yaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Seni bilemem ama benımkı buyuk hayal olurdolma yedım spor yapmadım hıcc sen yapıyosun,Dun cok ağrım vardı bugun azaldı ve hava yağmurlu esım spor yapmama bı sure daha ızın vermez

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

ewde yap bısıler barııı bnde spor yapoorm ama gecen hafta bılıosn veremedım oncekı haftalarda 100 200 grm verdım

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

bu arada bugunku yediklerim

öncelikle sabah eylulle kayısı kardesliğimiz olan 2 kayısı + bol su
(dolayısıyla kosa kosa wc) yaşasın kayısılar ve yeşil çaylar

kahvaltı (bugun erken kalktıgım için kahvaltım normale gore paşa kahvaltısı oldu )
yarım domates
1 yumurta
1kk peynir
1 mini boy kozlenmis biber
2 dilim kızarmıs ekmek

ara
1 siyah kuru erik
1 ceviz
2 badem (fix ara ogun )
1 yeşil çay

ögle
1 kasık kapuska (aksamda aynı yemek bekliyor beni)
1 kasık yogurt

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

ben hiç kilo vermişim gibi gelmiyor bana yaaa



benimde dünden beri karnım çok ağrıyor içimde dolaşan bişey varsa sanki rahatsızım çokk
üşüttüm heralde farkına varmadan bide önümüdeki hafta adet olacağım şişkinliği şimdeden başladı

bugun 20 dk tempolu yürüyüş yaptım sadece havalardan dolayı zorlandım bu hafta yürüyüşlerim yarım yamalak oldu

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Daha henuz yenı basladın nıye olumsuz dusunuyorsun verırsın stres yapma,o bıle kılo aldırır

Genişletmek için tıkla...