Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Buffy26 .!.:

ben yarın tartılmıcam eylulcum beni haftaya atın normal cıkmaz cunku

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

kızlar işlerım bıttı poacamıda yogurdum

sabah kahvaltısından bu saate kadar yedıklerımı bıldırıcem

2 zeytın( çok sevıyorum cerez gbı yıyorum)
kk nun 4 te bırı kadar lıght beyaz peynır
2 etsız cıg kofte ( sonunda bıttı )

2 yemek kasıgı patlıcan yemegı

1 yesıl cay
1 bardak lıght süt

esımı beklıyorum acıktım baya...
insallah yarın kılo vermıs oluruz :18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

gözünden de birşey kaçmıyor:))) eşim yiyordu tuzlu tuzlu canım çekti kahvenin yanında yedim
akşamda kebap söyledi,yapma etme ben diyetteyim diye ama bilerek yaptı kızlarrr ben masumum:))

akşam menüm:
1 kişilik adana kebap( ekmeksiz)
domates salatası-roka
1 tane közlenmiş biber
2 kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

1 fincan turk kahvesi +1 tane burcak biskuvi

kahvaltı
1kk yarısı kadar peynir
1 dilim kızarmıs ekmek
2 badem 1 ceviz 1 kuru kayısı

ara ogun
1 galeta

oglen
3 kasık nesfit +sut

ara ogun
2badem
2 ceviz
1 kuru kayısı

simdi 1 tatlı kasıgı keten tohumu ile 2 tatlı kasıgı yogurt yicem (aksam yemeginden once tokluk ıcın)

aksam
haslanmıs patates ve kozlenmis biber (ekmek yok)

1 yesil çay
1 mısır püsküllü bitki cayı
1 kiraz saplı bitki cayı

Genişletmek için tıkla...

orifis .!.:

tamam yazıyorum hemen:)

Sabah: yarım poğaça
Ara: yok
Öğlen: kumpir yedim içinde mayonez ve ketçap yoktu zeytin ve mısır vardı yağı da çok az koydurdum, light kola içtim
Ara: yok (yollarda sefil oldum bi de yağmura yakalandım)
Akşam da bişey yemedim. bol su içtim, akşam form çayımdan içtim.

Eveeeetttttt bekliyorum yorumlarınızı:)

Genişletmek için tıkla...

bella78 .!.:

Merhaba arkadaslar bugünkü menüm
sabah:1 dilim ekmek, 20 gr peynir,zahter, az zeytin yagiyla birlikte
öglen:fransada oldugum icin öglen menüsü cok kötüydü sadece brokoli yiyebildim
ara:gezerken 1 top dondurma
aksam:yagsiz izgara köfte(4 tane), bir dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

kızlar sabah tartıldım 61.2 kg görünüyor gözlerime inanamadım,tartı bozuk sandım tekrar çıktım:)))

ama bu hafta bunu gerçek saymıyorum yani 1800 gr.normal mi:)) yorumlarınızı bekliyorum.

hadiiiii uyanın kızlar sizleri merak ediyorum,kaç kilo verdik bakalım:))

efeeylul tablodan kilomu düzeltirken yaşımıda 25 yapar mısın.

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

günaydın kızlar,
nasılsınız görüşmeyeli?

benim bu hafta biraz koşuşturmalı geçti yağmur yağdığı için temizlik yapamadım ama ufak tefek işlerimi hallettim.hala işlerim var
reglime 1 hafta var sanırım ondan yedikçe yedim doymadım 2 haftadır doğru dürüst dikkat edemedim.
abimde işten ayrıldı evde gerçi o da fazla yemiyor ama ben yinede o olunca dikkat edemiyorum yediklerime.evde birisi oluncada temizlik zor oluyo
bazen insan hiçbirşey yapmak istemez ya öyle bir zamandayım herhalde

sabah tartıldım ama bir kaç gündür şişkinliğim var 54,7 hiç memnun değilim :18:

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

kızlar benm kılomda hıc fark yok acayıp uyuz oldum

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

slm kızlar 67 kiloum hala ........

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

en geldım kzlarrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınızzzzzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

bella78 .!.:

Merhaba arkadaslar bugünkü menüm
sabah 2 dilim tam bugday ekmegi, 20 gr peynir, zahter cok az zeytinyagi
öglen yagsiz grilde cöp sis(200gr kadar)az yagli yesil salata
aksam cok az türlü
arada dayanamadim 50 gr cikolata yedim malum gün yaklasiyor sanirim ondan tuttu krizim

bu arada yarin tartilma günüm bakalim ne cikacak

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

O zaman bu hafta pazar tartıl hafta ıcı tartılma.



canım elıne sağlık marıfetlı mankensın senn



kacmaz tabıekmeksız yemen super olmus ama aksamları öyle ıcınde kuyuk yağı olan et yemesek daha ıyı hanı öğlen yeseydın. artık olmus dikkat edelım bundan sonra



super gun gecırmıssın tebrıkler



poğaca yok hayatımızda ıcınde margaın var nasıl erıyecek o aksam hıc bırsey yemıyosun olmaz kı en azından salata ya da meyve falan yeseydın.



Süper toplamda 2 ekmek ama aksam değil öğlen yıyelım ekmeklerımızı.



Tebrıkler canımcok normal bu sekılde kılo vermen değişimi yapıcam.



tesekurler cnm nerelerde kaldınn? dıkkat etmıyosun buara sen yemelerıne bence bıze dön gel



regl dönemın yaklasıyorsa



slm cnm wc sorun varmı?



tesekurler suzancımm



Merhaba bella abla,çikolata yasak yemeeeonun dısında süper gidiyosun hayatımızdan cıkolata cıkaralım bende cıkarıyorum.haftada 1 yeme hakkımız var.

Genişletmek için tıkla...

bella78 .!.:

tamam söz bu hafta cikolata yok dikkat edicem
kilo bildirimimide yaziyim

75.3 sanirim ödem gitti bu kadar kis sürede kilo gitmez cünkü:)

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

DÜN (BİLDİRİM):58 (regl bugun yarın şişlik var ondan cok veremedım)
sabah:az zeytın yağda patatesli omlet
1 kk lıght peynır
2 fıncan az şekerlı cay
öğlen-ara:şekersız türk kahvesı
aksam:zeytın yağlı engınar,salata
ödül:kola

Bu sabah
Kalkınca(2 kuru kayısı,2 erik ustune bır bardak su)
5 cerry domates,maydonoz,salatalık
1 kk lıght peynır
2 sıyah zeytın(tuzsuz)
2 dılım tam buğday ekmek
2 fıncan az şekerlı cay

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

canım benm supersın dunde bozmamıssn dıyetı harıka

regl yaklasıomu bılmıorm ama asırı morlım bozuk dun sınırden yedımde yedım

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Evet dün tüm gün evdeydım bır market yaptık.eve geldiğimde kalbımın ustu goğus bölgem cok fena ağrıyodu kımıldasam bile dedım kalp krızı gecırcemsabaha kadar ağrıdı heralde kal kapakcıklarımı usutmusum.sabah da malum gunun karın ağrısı basladı yanı cok az kaldı malesef tadsız bır gundu benım ıcın..

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

ay canım benm gecmıs olsun kalp degıldr belkıd gogsun agrıyo olbılırmı
bak benmde cok kalp agrım oluyodu daha dogrusu ole sanıordum yıllar once sonra bı aksam yatarken yıne agrım oldu yan yatıı yatodum gogsume koydum elımı bı sertlık geldı megerse kıst varmıs kotu bısı degıl dedı doktr ama cok agrı yapıo sennde ole bısı olmasınnn


regl ıcın erkn degılmıı

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Evet dün tüm gün evdeydım bır market yaptık.eve geldiğimde kalbımın ustu goğus bölgem cok fena ağrıyodu kımıldasam bile dedım kalp krızı gecırcemsabaha kadar ağrıdı heralde kal kapakcıklarımı usutmusum.sabah da malum gunun karın ağrısı basladı yanı cok az kaldı malesef tadsız bır gundu benım ıcın..

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

eylülcüm wc sorunu vardı evet annemlerde ve kızkardeşimdeydim geçen hafta başka yerlerde rahat giremiyorum eve gelince hallettim ama........tatile gidincede 3-4 gün kabızlık çekerim ztn başka yerlerde zorum yani...

sabah 1 haşlanmış yumurta yedim

öğlende tavuklu salata yapıcam

akşamda tavuklu salata yemeyi düşünüyorum yapabilirsem bakalım....

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

geçmiş olsun canım benim....

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Saol cnmevet kalbımın ustu yanı kalp değil hanı kalp krızınde kalp değil göğus ağrısı oluyomus ya panik atak oldum wallabenımde öyle konusurken yada kımıldıyınca ağrıyordu yan taraf yatarken ağrıyodu sımdı cok hafıg ağrıyor.Benm regl bazen erken olabılıyor mevsım dönusu ya bırde

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

hım odul gunun olmusss

aslında az az yemıssın yınede tebrıklerr canm salınca tam salmıyosun bnm gbı

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

bı muayene et kendını canm genelde gogsun dıs kısmında oluyor

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Elime bir kitle gelmedı boyunuma sınır yere kadar genel bır ağrıydı tek bır nokta ıle sınırlı değildi canım.Dün gece annemgil esım falan acıle göturmek ıstedı,ben ıstemedım usutmusumdur dıye devam ederse göğüs veya kardıyolojı giderim..

Genişletmek için tıkla...

orifis .!.:

Teşekkür ederim canım:) Dünkü listemi vermeyi unutmuşum bu arada onu da yazayım bari:

Sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 kk peynir
Ara: yok (çünkü sınava girdim 09:30 da 12:30 da bitti sınav)
Öğlen: çorba, salata, şekersiz çay
Ara: 3 parça yulaflı bisküvi, şekersiz kahve
Akşam: yağsız salata

Gün içinde 1-1,5 litre su içebildim yolculukta sıkıntı oluyor diye. Form çayı içemedim hiç.

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

ihmal etme sporda yapma sakın o agrıyla

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Ya varya dun sabah dedım kı esıme yarın artık spora yuruyuse baslıcam allah kısmet ederse dedım olmadı ya uzuluyorum bayadır spor yapamıyorum hep bır engel cıkıyoryapamam zaten spor esım benı vurur yapsam bu sekılde

Genişletmek için tıkla...