Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım yaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24

cgdozdgn
[table="width: 600, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]NİCK[/td]
[td]YAŞ[/td]
[td]BOY[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLO[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]ŞİMDİKİ KİLO[/td]
[td]TOPLAM VERİLEN[/td]
[td]BAŞLAMA TARİHİ[/td]
[/tr]
[tr]
[td]EFEEYLÜL[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]62[/td]
[td]55[/td]
[td]57.0[/td]
[td]5.0:82:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7511[/td]
[td]25[/td]
[td]1.70[/td]
[td]60[/td]
[td]50[/td]
[td]50.9[/td]
[td]9.1:82:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MOZARELLA[/td]
[td]28[/td]
[td]1.64[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]:82:[/td]
[td]03.07.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]NEHİRASI[/td]
[td]32[/td]
[td]1.63[/td]
[td]56[/td]
[td]50[/td]
[td]54.0[/td]
[td]2.0[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]

[td]SUZAN6638[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65 [/td]
[td]83[/td]
[td]65[/td]
[td]69.3[/td]
[td]13.7[/td]
[td]23.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]

[td]ALMİLA1123[/td]
[td]26[/td]
[td]1.60[/td]
[td]86[/td]
[td]65[/td]
[td]73.9[/td]
[td]12.1[/td]
[td]07.05.2012[/td]

[/tr]
[tr]
[td]MİASELİNAM[/td]
[td]24[/td]
[td]1.62[/td]
[td]58.6[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]08.11.2012[/td]


[/tr]
[tr]

[tr]

[/table][/QUOTE]

sabah:2 bardak su içtim
3 dilim tam buğday ekmek
3 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
1 küçük domates
2-3 dal maydonoz
2 kk beyaz peynir
ara:bir bardak yarım yağlı süt
öğlen:yağsız bir kase ezogelin çorba
ara:bir elma

efeeylul .!.:

sabah:2 bardak su içtim
3 dilim tam buğday ekmek
3 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
1 küçük domates
2-3 dal maydonoz
2 kk beyaz peynir
ara:bir bardak yarım yağlı süt
öğlen:yağsız bir kase ezogelin çorba
ara:bir elma

Genişletmek için tıkla...

bende 5 ay önce evlendim ve 53 kgdan 57'e cıktım diyet yapamıyorum iradem zayıf aslında 2 hafta yaptım 2 kg verdim sonra yine saldım üff nası gitcek bu kglar burda birbirimizi desteklersek belki gaza gelirizzz:44:

Hoşgeldinn.. bende 6 ay oldu evleneli.4 kilo aldım beraber verebilceğimizi düşünüyorum..neler yedın gun ıcın de yaz.İrademizi koruyalımm

sabah kahvaltıdan sonra yesıl cay ıctım unuttum yazmayı:44:

aksam:bir küçük kase yarım yağlı yoğurt
bir tabak bol yeşillikli salata(tuzsuz,çok az zeytınyağ)limonu bol
yatmadan öncede bır fıncan doğadan 5 i bir yerde bitki çay ile bugunu tamamlıcam.
6 dan sonra meyve dahil bir şey yemıyecembugünlük bu kadarr hoşçakalın

ayla_te .!.:

bende 5 ay önce evlendim ve 53 kgdan 57'e cıktım diyet yapamıyorum iradem zayıf aslında 2 hafta yaptım 2 kg verdim sonra yine saldım üff nası gitcek bu kglar burda birbirimizi desteklersek belki gaza gelirizzz:44:

Genişletmek için tıkla...

Diyet yapmıcaz istedıklerımızden az yiyip sağlıklı beslenecez insallah yanii:))

efeeylul .!.:

sabah:2 bardak su içtim
3 dilim tam buğday ekmek
3 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
1 küçük domates
2-3 dal maydonoz
2 kk beyaz peynir
ara:bir bardak yarım yağlı süt
öğlen:yağsız bir kase ezogelin çorba
ara:bir elma

Genişletmek için tıkla...

sabah kahvaltıda 3 dilim ekemk çok ama onu 1 dilime düşürmelisin
bence sabah 1 öğlen 1 akşam 1 şeklinde tüket ekmeği yani günde 3 dilim yap

sessiz86 .!.:

sabah kahvaltıda 3 dilim ekemk çok ama onu 1 dilime düşürmelisin
bence sabah 1 öğlen 1 akşam 1 şeklinde tüket ekmeği yani günde 3 dilim yap

Genişletmek için tıkla...

:44:Biliyorum cok sabah kahvaltısını çok seviyorum dayanamadım.azaltıcam

Kimse yokmuuu????
Bugün yediklerim
SABAH:1 bardak elmasirkesi,bal karışımı ılık su
2 dilim tam buğday ekmek
1 küçük domates
3 ziyah zeyin
2 küçük dilim köy peyniri
bi kac dal maydonoz
2 fincan çay az şekerli
ARA:1 fincan şekersiz yeşil çay
ÖĞLEN:Bir küçük kase mantı çorbası
(en 2 litre su içiyorum)
ARA:1elma
AKSAM:1 tabak yesil fasulye.1 kase yoğurt
6 dan sona bısey yemıyecem
1 fincan 5 i bir yerde içebilirim...

ben varım beennn :)) bende evleneli 9 ay oldu ve ben 10 kilo aldım resmen utanıyorum halimden evlenirken yine burada zayıfladım tekrar geri döndüm :)

bende 10 ayda 10 kılo aldım
boyum 170 kılom 60 oldu
50 ydım
bu ara spora ve dıyete baslıcam bende sızleyım

efeeylul .!.:

sabah:2 bardak su içtim
3 dilim tam buğday ekmek
3 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
1 küçük domates
2-3 dal maydonoz
2 kk beyaz peynir
ara:bir bardak yarım yağlı süt
öğlen:yağsız bir kase ezogelin çorba
ara:bir elma

Genişletmek için tıkla...

ekmegın cok fazla

cgdozdgn .!.:

ben varım beennn :)) bende evleneli 9 ay oldu ve ben 10 kilo aldım resmen utanıyorum halimden evlenirken yine burada zayıfladım tekrar geri döndüm :)

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldinn vericez kilolarımızı

7511 .!.:

ekmegın cok fazla

Genişletmek için tıkla...

Gün içinde başka ekmek yemiyorum ama:)hoşgeldinizz

7511 .!.:

bende 10 ayda 10 kılo aldım
boyum 170 kılom 60 oldu
50 ydım
bu ara spora ve dıyete baslıcam bende sızleyım

Genişletmek için tıkla...

Aynı boyumuz ama 50 kilo az değilmi?

efeeylul .!.:

Gün içinde başka ekmek yemiyorum ama:)hoşgeldinizz

Genişletmek için tıkla...

olsun fazla
2 ye dusur bnce bı ara dıyet yapmıstım o yuzden dedım
hosbulduk bana cok fena gaz lazım
nolur bırbırımıze verelım:18:

efeeylul .!.:

Aynı boyumuz ama 50 kilo az değilmi?

Genişletmek için tıkla...

hayır tam guzel oluyor 34 beden manken gbı oluyosun

oncesındede 47ydım

Ben daha önce hiç diyet rejim yapmadım..Yapmam gerekiyor bende 54 dum evlenmeden önce şimdi ise 62 oldum.Yazda geliyor

ewlenınce nıe kılo aldınız
bız esımle gec sattelere kadar fıllm keyfı yapıp cıps mıps yedım cok
bıde yemeklerı kendım yapıorm ya meraktan yıorm
bıde kalmasın dıe yıorm bazen cok olunca