Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

dfn0714 .!.:

Benim de 58 olsam yeter

Genişletmek için tıkla...

tez zamanda inersi inşallah. ben 4 yılda 58'i görebildim 4 yıl boyunca 62'de takılı kalmıştım.

Günaydın güzel anneler,

hafta sonu akrabaların yanına gittik iğne adaya. felaket yandım çadır altında. oğlum anne sana ne oldu bile dedi :) hiç bir yerim acımıyor ama çok kızardım :) hafta sonu cumartesi günü hamburger kaçamağı yaptık yolda. dün de 5 dilim karpuz yedim ama eve gelince tartıldım aynı kilodayım :)

Bugün haftanın 1. günü ve yemeye dikkat etmeye devam.

Sabah 1 tane fıstıklı bar, 2 dilim ince kesilmiş kaşar, 1 tutam maydanoz, filtre kahve, 1 bardak teff çayı, 1 lt su

14.00- 1 kepçe yayla çorbası
1 tane fırın baget
3 dilim elma dilim fırın patates
1 kase gavurdağı salata

16.00 - 1 havuç
5 fındık
5 kaju
2 tane kuru kayısı
Sade Türk kahvesi


19.00 gibi çiğköfte dürüm

200 kalori yakana kadar eliptik

Gunaydin herkese. Yeni hafta yeni umutlar cogu kisi bozdu diyeti biliyorum ama yeniden baslama zamani

Günaydın güzel anneler Biraz kaçamaklar oldu ne yazıkki ama telafisi yapılacak inşallah .

Umay- .!.:

B3n 20li alsam bi gunde bitiririm. Abur cubur olunca batiyor bana gidip gelip yiyip bitiriyorum

Genişletmek için tıkla...

Haklisin

Gunaydin kizlar cuma sabahina kadar kacamaksiz bir surec diliyorum

Mysonismysun .!.:

Gunaydin kizlar cuma sabahina kadar kacamaksiz bir surec diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Hadi insallah bu saate kadar uydum darisi gunun devamina

Selam Kızlar dün akşam ne olduysa coştum cips ve gofret yedim sabah da diyetisyen kontrolü vardı kötü oldu. Üzerime yapışmadan atmam lazım kiloyu.
Sabah 1 lt su
1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 1 kk tahin helvası (yeşillik vb yemek istemedim) 2 wasa
Ara dışarıda ice latte
Öğle karnıyaırk salata 1 wasa
Arada yoğurt ve meyve yiyeceğim akşama da dünden kalan zeytinyağlı kabak
Bir de diyetisyen sabah saatlerinde 150 ip atlamaya başlayın artıralım sonra dedi

Haftasonu yemedigim halt kalmadi verdigiim 2 kilonun 1 kilosunu geri aldim. Almasam sasardim zaten. Neyse bugunden itibaren devam napalim.

Haftasonlari kalksin

Sabah;

Tuzlu kek
3 siyah 2 yesil zeytin
4 kiraz domates
Cok az maydanoz
Yesil cay

Ogle;

Yaz turlusu
Havuc tarator
1 kucuk salkim siyah uzum

Ara;

Sekersiz menengic kahvesi
Vanilyali puding

Aksam;

Etli wrap
Akdeniz salatasi
1 kayisi

Spor;

Leslie strong 3 mile walk
30 min full body fat burn

Bugun menumu begendim

Kızlar 20:00 de yarım kupa tarçınlı süt içtim
Yürüyüş 9000 adım 200 ip atlama

Kızlar yol yorgunlugumu atamadım , yolda biraz gereksiz şeyler yedim ama tartida üzerine eklenmemiş evime gidene kadar 2kilo vermeyi hedefliyorum bakalim 3haftam var

5 gundur banliydim, hic dikkat edemedim

Less-is-More .!.:

5 gundur banliydim, hic dikkat edemedim

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim. Dikkat et banlanma kendini ozletme

autumnn .!.:

Hosgeldin canim. Dikkat et banlanma kendini ozletme

Genişletmek için tıkla...

Hosbuldum iyi ders oldu, daha dikkatli olacagim artik.

Kahvaltı
1 yumurta domates salatalık iki dilim sucuk üç zeytin labne iki.dilim ekmek
Ara 4 5 kuru kayısı 10 badem
Öğle bi tabak patates yemeği bi kase yogurt
Ara türk kahvesi bir elma
Aksam bir tabak kuru fasulye iki üç kasık pirinç pilavı bir kase yoğurt salata
Daha da birsey yok bugun

Less-is-More .!.:

5 gundur banliydim, hic dikkat edemedim

Genişletmek için tıkla...

Aahh mune bogazimizi da banlasa keske... Ben de bugum cips yedim hemde gece yedim futursuzca korkusuzca karanligin icinde bu gunahi isledim

Günaydın güzel anneler

Bu sabah çok güzel uyandım erken yattık oğlumla çünkü akşam 9'da uyuduk :)

Sabah 1 tutam dere otu
1 paket greta
1 yarım kk otlu peynir
1 salatalık
filtre kahve

14.00 - 1 kepçe mantar çorbası
1 bütün parça kabak sandal (kıymalı)
1 kase göbek salatası

Ara öğün 1 fincan teff tohumlu çay
3 parça havuç cezerye

Akşam 1 kase taavuk suyu çorba (2 kepçe)

200 kalori yakılacak inşallah.

evettt yeterince cozuttum bugun basliyorum diyete. tartida 69 lu rakamlari gordum tirstim.hadi bismillah.
.11 00 de yapcam kahvalti
patlican pizza(peynirsiz)
7 adet zeytin
domatrs
salatalik
1 dilim tam bugday ekmegi

ara ogun
kayisi 2 adet
seftali 1 adet

Aksam 18 00
tavuk sote 6 yk
taze fasulye 2 yk
1 dilim ekemk