tez zamanda inersi inşallah. ben 4 yılda 58'i görebildim
4 yıl boyunca 62'de takılı kalmıştım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
- Konu Sahibi autumnn
- Başlangıç Tarihi
4 yıl boyunca 62'de takılı kalmıştım.Günaydın güzel anneler,
hafta sonu akrabaların yanına gittik iğne adaya. felaket yandım çadır altında. oğlum anne sana ne oldu bile dedi :) hiç bir yerim acımıyor ama çok kızardım :) hafta sonu cumartesi günü hamburger kaçamağı yaptık yolda. dün de 5 dilim karpuz yedim ama eve gelince tartıldım aynı kilodayım :)
Bugün haftanın 1. günü ve yemeye dikkat etmeye devam.
Sabah 1 tane fıstıklı bar, 2 dilim ince kesilmiş kaşar, 1 tutam maydanoz, filtre kahve, 1 bardak teff çayı, 1 lt su
14.00- 1 kepçe yayla çorbası
1 tane fırın baget
3 dilim elma dilim fırın patates
1 kase gavurdağı salata
16.00 - 1 havuç
5 fındık
5 kaju
2 tane kuru kayısı
Sade Türk kahvesi
19.00 gibi çiğköfte dürüm
200 kalori yakana kadar eliptik
hafta sonu akrabaların yanına gittik iğne adaya. felaket yandım çadır altında. oğlum anne sana ne oldu bile dedi :) hiç bir yerim acımıyor ama çok kızardım :) hafta sonu cumartesi günü hamburger kaçamağı yaptık yolda. dün de 5 dilim karpuz yedim ama eve gelince tartıldım aynı kilodayım :)
Bugün haftanın 1. günü ve yemeye dikkat etmeye devam.
Sabah 1 tane fıstıklı bar, 2 dilim ince kesilmiş kaşar, 1 tutam maydanoz, filtre kahve, 1 bardak teff çayı, 1 lt su
14.00- 1 kepçe yayla çorbası
1 tane fırın baget
3 dilim elma dilim fırın patates
1 kase gavurdağı salata
16.00 - 1 havuç
5 fındık
5 kaju
2 tane kuru kayısı
Sade Türk kahvesi
19.00 gibi çiğköfte dürüm
200 kalori yakana kadar eliptik
cogu kisi bozdu diyeti biliyorum ama yeniden baslama zamani 
Biraz kaçamaklar oldu ne yazıkki ama telafisi yapılacak inşallah .
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
- 248
Haklisin
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
- 248
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
- 358
Gunaydin kizlar cuma sabahina kadar kacamaksiz bir surec diliyorum
Hadi insallah bu saate kadar uydum darisi gunun devamina
Selam Kızlar dün akşam ne olduysa coştum cips ve gofret yedim sabah da diyetisyen kontrolü vardı kötü oldu. Üzerime yapışmadan atmam lazım kiloyu.
Sabah 1 lt su
1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 1 kk tahin helvası (yeşillik vb yemek istemedim) 2 wasa
Ara dışarıda ice latte
Öğle karnıyaırk salata 1 wasa
Arada yoğurt ve meyve yiyeceğim akşama da dünden kalan zeytinyağlı kabak
Bir de diyetisyen sabah saatlerinde 150 ip atlamaya başlayın artıralım sonra dedi
Sabah 1 lt su
1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 1 kk tahin helvası (yeşillik vb yemek istemedim) 2 wasa
Ara dışarıda ice latte
Öğle karnıyaırk salata 1 wasa
Arada yoğurt ve meyve yiyeceğim akşama da dünden kalan zeytinyağlı kabak
Bir de diyetisyen sabah saatlerinde 150 ip atlamaya başlayın artıralım sonra dedi
Eklentiler
- 26 Mayıs 2016
- 3.835
- 8.113
- 158
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
- 358
Sabah;
Tuzlu kek
3 siyah 2 yesil zeytin
4 kiraz domates
Cok az maydanoz
Yesil cay
Ogle;
Yaz turlusu
Havuc tarator
1 kucuk salkim siyah uzum
Ara;
Sekersiz menengic kahvesi
Vanilyali puding
Aksam;
Etli wrap
Akdeniz salatasi
1 kayisi
Spor;
Leslie strong 3 mile walk
30 min full body fat burn
Bugun menumu begendim
Tuzlu kek
3 siyah 2 yesil zeytin
4 kiraz domates
Cok az maydanoz
Yesil cay
Ogle;
Yaz turlusu
Havuc tarator
1 kucuk salkim siyah uzum
Ara;
Sekersiz menengic kahvesi
Vanilyali puding
Aksam;
Etli wrap
Akdeniz salatasi
1 kayisi
Spor;
Leslie strong 3 mile walk
30 min full body fat burn
Bugun menumu begendim
- 26 Nisan 2014
- 729
- 1.926
- 113
evime gidene kadar 2kilo vermeyi hedefliyorum bakalim 3haftam var
- 21 Nisan 2018
- 8.130
- 30.197
- 548
- 36
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
- 358
5 gundur banliydim, hic dikkat edemedim
Hosgeldin canim. Dikkat et banlanma kendini ozletme
- 21 Nisan 2018
- 8.130
- 30.197
- 548
- 36
HosbuldumHosgeldin canim. Dikkat et banlanma kendini ozletme
iyi ders oldu, daha dikkatli olacagim artik.
- 10 Mayıs 2019
- 4.140
- 11.171
- 208
Kahvaltı
1 yumurta domates salatalık iki dilim sucuk üç zeytin labne iki.dilim ekmek
Ara 4 5 kuru kayısı 10 badem
Öğle bi tabak patates yemeği bi kase yogurt
Ara türk kahvesi bir elma
Aksam bir tabak kuru fasulye iki üç kasık pirinç pilavı bir kase yoğurt salata
Daha da birsey yok bugun
1 yumurta domates salatalık iki dilim sucuk üç zeytin labne iki.dilim ekmek
Ara 4 5 kuru kayısı 10 badem
Öğle bi tabak patates yemeği bi kase yogurt
Ara türk kahvesi bir elma
Aksam bir tabak kuru fasulye iki üç kasık pirinç pilavı bir kase yoğurt salata
Daha da birsey yok bugun
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
- 248
Aahh mune bogazimizi da banlasa keske... Ben de bugum cips yedim hemde gece yedim futursuzca korkusuzca karanligin icinde bu gunahi isledim5 gundur banliydim, hic dikkat edemedim
Günaydın güzel anneler
Bu sabah çok güzel uyandım erken yattık oğlumla çünkü akşam 9'da uyuduk :)
Sabah 1 tutam dere otu
1 paket greta
1 yarım kk otlu peynir
1 salatalık
filtre kahve
14.00 - 1 kepçe mantar çorbası
1 bütün parça kabak sandal (kıymalı)
1 kase göbek salatası
Ara öğün 1 fincan teff tohumlu çay
3 parça havuç cezerye
Akşam 1 kase taavuk suyu çorba (2 kepçe)
200 kalori yakılacak inşallah.
Bu sabah çok güzel uyandım erken yattık oğlumla çünkü akşam 9'da uyuduk :)
Sabah 1 tutam dere otu
1 paket greta
1 yarım kk otlu peynir
1 salatalık
filtre kahve
14.00 - 1 kepçe mantar çorbası
1 bütün parça kabak sandal (kıymalı)
1 kase göbek salatası
Ara öğün 1 fincan teff tohumlu çay
3 parça havuç cezerye
Akşam 1 kase taavuk suyu çorba (2 kepçe)
200 kalori yakılacak inşallah.
Eklentiler
evettt yeterince cozuttum bugun basliyorum diyete. tartida 69 lu rakamlari gordum tirstim.hadi bismillah.
.11 00 de yapcam kahvalti
patlican pizza(peynirsiz)
7 adet zeytin
domatrs
salatalik
1 dilim tam bugday ekmegi
ara ogun
kayisi 2 adet
seftali 1 adet
Aksam 18 00
tavuk sote 6 yk
taze fasulye 2 yk
1 dilim ekemk
.11 00 de yapcam kahvalti
patlican pizza(peynirsiz)
7 adet zeytin
domatrs
salatalik
1 dilim tam bugday ekmegi
ara ogun
kayisi 2 adet
seftali 1 adet
Aksam 18 00
tavuk sote 6 yk
taze fasulye 2 yk
1 dilim ekemk
Benzer Konular
