- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Çok çok alkış sana canım çok sevindim direncini kırmana.
Yaaa yanlış görmüşüm bensüper
Haftaya görüşelim hazır mısın?
Canım benim boyum kısa baya 160 o yüzden yolum uzun. Bir de insülin direnci sınırda idi şimdi normale döndü herhalde kilo vermeye başladım. Benim gibi sınırda olan varsa yürüyüş yapsın mutlaka.
Ben de öyle arada ilk sayfaya bakıyorum canım motive oluyor insan. Benim ilk hedef oğlanın Doğum gününde yani Ocak’ta 70 olmaktı böyle giderse olurum herhalde.Buraya ilk basladigimi hatirladim. 69kg.civariydim. kilo vermem lazim ama hic umidim yok diyordum. Bugun resmen ilk hedefime ulastim. Hemen dar kiyafetlerimi denedim. Hepsinin beli kapaniyor:) simdi 2kg.daha versem benim icin tamamdir. Ben zaten hicbi zaman cok zayif degildim. Ama haftaya memlekete gidiyoruz.orada vermeyi birak almamak bir basaribakalim ne olacak
canım şu an diyetisyen listeme uyuyorum ve günde en az 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum. Biraz vücudunu tanıman lazım. Ben hareketsiz veremiyorum. O yüzden yürüyüşe başladım.Kız bacım nettin sen böyle hemen bakacağım mesajlarına
yazmaya başlayayım artık
Ben pazar kahvaltıda simit yicem.Bugun bir sarma yiyecegim sonra devam
Harika vermişsin maşallah. Buralarda kalıp bitirelim şu işi.Canım benim boyum kısa baya 160 o yüzden yolum uzun. Bir de insülin direnci sınırda idi şimdi normale döndü herhalde kilo vermeye başladım. Benim gibi sınırda olan varsa yürüyüş yapsın mutlaka.
Canım ayrıca ben bu gebelikte çok az aldım 6,5 kg kadar ama öncesinde hamile kalmadan kilom çoktu. Yerleşmiş kilonun gitmesi uzun sürüyor. Son beş yılda en düşük 68 oldum.
81,7 ile hamile kaldım 88,5 gibi Doğuma girdim bir haftada gebelik öncesine indim şimdi 5 yıl önceye inmeye çalışıyorum sonra da 10 yıl önceye 62 ye hedef. Şansa göbek hariç bir yerde toplanma olmadı göbek azıcık azalsa nbedenim değişir sanırım
Kızlar hepimiz harikayız aynen böyle devam.autumnn canım 1 Temmuz hedefi oluştursak mi? Ne dersin? 11 gün var. Yada Farklı bir tarih için
Benim
1 Temmuz: 76.9
14 Ağustos: 71.9
11 Eylül: 67ler
Ben de geçen hafta hamileyken beni çok güzel destekleyen diyetisyenime randevu aldım ama iptal ettim malesefHarika vermişsin maşallah. Buralarda kalıp bitirelim şu işi.
Evet benimde yürüyüş baş tacım. Yürümeden veremiyorum ben. O yüzden yürüyüşe başladım. Birde diyetime geri döndüm. Yakında diyetisyenime de başlarım. Çocuklarımın doğum günlerine hedefler koydum. Ulaşmam lazım
Ne zaman doğum günleri? Benim 7 ay var dahaHarika vermişsin maşallah. Buralarda kalıp bitirelim şu işi.
Evet benimde yürüyüş baş tacım. Yürümeden veremiyorum ben. O yüzden yürüyüşe başladım. Birde diyetime geri döndüm. Yakında diyetisyenime de başlarım. Çocuklarımın doğum günlerine hedefler koydum. Ulaşmam lazım
o ölü derim benim bir türlü toparlanmıyor. karın egzersizleri yapıyorum 38 gündür. bastırınca içeride ki kası elimle çok yakındaymış gibi hissediyorum şu derim en büyük sorunum. belki de psikolojik olarak rejim yapmamın sebebi de o aslındaHanimlar kilo vermek için yeme icmeye dikkat etmeli ama sporu da ihmal etmemeli
Daha once 3 4 ay diyet yaptım 70ten 59a hatta 57 küsürlere inmistim. Ama gobegim gitmedi bir turlu.
Simdi karin egzersizleri ekledim diyete basladigim gibi ona da basladim. Gobegimin küçüldüğünü hissediyorum.
Bir de karin egzersilrinden sonra cok sık tuvalete cikiyorum. Siskinligim olmuyor.
Burada paylaştığım karin egzersizlrine bakin mutlaka. Chole ting ve alexis ren videolarını beğendim
Şimdi chole ting karin egzersizlerini yapiyorum. 14 haftalik. Bakalim 1 hafta sonra sonuc ne olacak
aslında anne olmadan önceki görüntümüzü özlüyoruz bana öyle gibi geliyor. Ben anne olmadan önce 59 kiloydum 36 bedendim ve 36 bol olurdu. şimdi 60 kiloyum 36 beden oluyor ama eskisi gibi değil görüntüsü. enine bir genişleme var doğumun verdiği. biz bence kızken olan görüntümüzü arıyoruz aynada. En azından ben böyle düşünüyorum kendi şahsım içinBuraya ilk basladigimi hatirladim. 69kg.civariydim. kilo vermem lazim ama hic umidim yok diyordum. Bugun resmen ilk hedefime ulastim. Hemen dar kiyafetlerimi denedim. Hepsinin beli kapaniyor:) simdi 2kg.daha versem benim icin tamamdir. Ben zaten hicbi zaman cok zayif degildim. Ama haftaya memlekete gidiyoruz.orada vermeyi birak almamak bir basaribakalim ne olacak. Birlikte bir seyler yapmak gercekten insani motive ediyor. Burada olmasam hala ayni kiloda olurdum.
Ben gelince kilo verdin bak ustumemi alinsaGunaydiiin78.3 geldi kilom. -1300 gr Benim icin rekor bir kilo verme oldu dogumdan sonra. Insallah kara bahtim kor talihimi kirdim. Darisi haftaya daha guzel sonuclara insallah
Yemek aralarinda 4 saat birakmaya calisiyorum ben. Surekli atistirinca vucut yag yakmiyormus
Meyvede de seker var abartmamak lazimmis. 1 porsiyonu gecmeyin diyorlar
Rengi tipi tam yemelik
Ne icin bu canim
Oo harika. Bu yemek isi cok iyi oldu senin icin. Devam edebilirsen guzel olur. Insallah daha daha cok kilo verir ideal kilona inersin
bizim doğum günümüz 22 haziran 4 yaş doldu koca eşek olduk biz :)Harika vermişsin maşallah. Buralarda kalıp bitirelim şu işi.
Evet benimde yürüyüş baş tacım. Yürümeden veremiyorum ben. O yüzden yürüyüşe başladım. Birde diyetime geri döndüm. Yakında diyetisyenime de başlarım. Çocuklarımın doğum günlerine hedefler koydum. Ulaşmam lazım
Canım 45 günde 5 kg güzel hedefin ama Benim için zor. Ben 73 te sabitleyip 72-71 olsam yeter kurban bayramına. Bu arada bebek kaç aylık küçük olan yani süt etkilenir bu kadar hızlı giderse sankiKızlar hepimiz harikayız aynen böyle devam.autumnn canım 1 Temmuz hedefi oluştursak mi? Ne dersin? 11 gün var. Yada Farklı bir tarih için
Benim
1 Temmuz: 76.9
14 Ağustos: 71.9
11 Eylül: 67ler
ben de havuc yemeye doyamıyorum ya. nternette baktığımda demir eksikliğinden kaynaklı olabilir yazıyor ama demirim gayet iyi çıktı. ya bıraksalar 7/24 havuç yiyeceğim. ısırıp çiğ öyle. yerken ağzıma yetiştiremiyorum remen. boğazımdan hemen geçsin istiyorum öyle bir his. günlerce hiç bişey yememiş gibi yiyorum havuçu. ben çok yediğim için oğlum da havuç hastası. gece geç yatarsak muhakkak aklına havuç gelir havuç vay mı diyo hemen. onu da kötü alıştırdım bu duruma :)Ben gelince kilo verdin bak ustumemi alinsa
Birakabilirsem en azından sabah kahvaltısı ile akşam yemeği arasina birakirim 4 saat inşallah ..meyve konusunda nefsime hakim olabileceğimi şimdilik sanmıyorum bakalım kiraz ve karpuza düşkünüm...maske yuz maskesi bir çok özelliği var beyazlatıcı, leke giderici,kırışık önleme vs ..ben gebelikten önce her gün maske yapardım yeniden döndüm sahalara inşallah