- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Süper harika sonuçGünaydın bayanlar -700 gr 66 kg çıktım.
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
- Konu Sahibi autumnn
- Başlangıç Tarihi
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
autumnn canım 200 gr geçtin beni. Harikasın
200 degil 300 gr ondeyim lutfen ama
haftaya gorusuruz bakalim Bana odemden bahsetme ben yuruyen odemim
Günaydın kızlar, dün eczanede tartıldığımda 59,60 çıktım ( yani 60 kg :) )
Boy kilo endeksim 22,1 kg/m2 çıktı ( 48 kg kas, 12 kg yağ) görevli çok güzel dedi ama ben bilmiyorum bu değerlerin aralığı nedir ne değildir. sonuç: 60 kiloyum.
Geçen hafta 59.0 dı. ama bu spor sayesinde kas kütlesinde artış oluyor diyor eşim çıkan yağ oranı önemli dedi.
Bu sabah: tahıllı kahve, 2 tatlı kaşığı vişne reçeli, 1 dilim kaşar, 3 ceviz (yarım saat sonra D vitamini)
Öğlen: 1 porsiyon nohut yemeği, 1 kase beyaz lahana salatası muhteşem oluyor bol sirkeli
Ara öğün: 1 havuç, 1 Türk kahvesi, 5 6 tane fındık
Akşam 19.00 gibi 1 kase corn flakes süt ile
Oğlumla 15 20 dk dans, kitap çalışması yaparız tabi keyfi gelirse :)
1 saat bisiklet, yarım saat pilates
Boy kilo endeksim 22,1 kg/m2 çıktı ( 48 kg kas, 12 kg yağ) görevli çok güzel dedi ama ben bilmiyorum bu değerlerin aralığı nedir ne değildir. sonuç: 60 kiloyum.
Geçen hafta 59.0 dı. ama bu spor sayesinde kas kütlesinde artış oluyor diyor eşim çıkan yağ oranı önemli dedi.
Bu sabah: tahıllı kahve, 2 tatlı kaşığı vişne reçeli, 1 dilim kaşar, 3 ceviz (yarım saat sonra D vitamini)
Öğlen: 1 porsiyon nohut yemeği, 1 kase beyaz lahana salatası muhteşem oluyor bol sirkeli
Ara öğün: 1 havuç, 1 Türk kahvesi, 5 6 tane fındık
Akşam 19.00 gibi 1 kase corn flakes süt ile
Oğlumla 15 20 dk dans, kitap çalışması yaparız tabi keyfi gelirse :)
1 saat bisiklet, yarım saat pilates
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
Süt için değil canım istediği için yedim esasen süt için su içiyorum hoşaf suyu ve çorba
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
Benim kızı yolluyorum. Zevkle yedirir
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
Burda 100 gr bile önemli. Düz hesaptan 60 yok :)
- 30 Ekim 2019
- 359
- 617
- 30
Hoşbuldum
Teşekkür ederim
suukaa Evet bebeğim küçük ama çok rahatsızım durumumdan 
çok sıkmadan fazlalarımı vermek istiyorum - 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Hoşbuldum
Yavas yavas gram gram hedefleyerek yemene dikkat edebilirsin. Sutunu riske atmadan.
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
Yemek aralarinda 4 saat birakmaya calisiyorum ben. Surekli atistirinca vucut yag yakmiyormus
Meyvede de seker var abartmamak lazimmis. 1 porsiyonu gecmeyin diyorlar
Rengi tipi tam yemelik
Ne icin bu canim
Gunaydiiin78.3 geldi kilom. -1300 gr Benim icin rekor bir kilo verme oldu dogumdan sonra. Insallah kara bahtim kor talihimi kirdim. Darisi haftaya daha guzel sonuclara insallah
Oo harika. Bu yemek isi cok iyi oldu senin icin. Devam edebilirsen guzel olur. Insallah daha daha cok kilo verir ideal kilona inersin
Çok çok alkış sana canım çok sevindim direncini kırmana.Gunaydiiin
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Yaaa yanlış görmüşüm ben200 degil 300 gr ondeyim lutfen ama
Bana odemden bahsetme ben yuruyen odemim
süper Haftaya görüşelim hazır mısın?
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
Hanimlar kilo vermek için yeme icmeye dikkat etmeli ama sporu da ihmal etmemeli
Daha once 3 4 ay diyet yaptım 70ten 59a hatta 57 küsürlere inmistim. Ama gobegim gitmedi bir turlu.
Simdi karin egzersizleri ekledim diyete basladigim gibi ona da basladim. Gobegimin küçüldüğünü hissediyorum.
Bir de karin egzersilrinden sonra cok sık tuvalete cikiyorum. Siskinligim olmuyor.
Burada paylaştığım karin egzersizlrine bakin mutlaka. Chole ting ve alexis ren videolarını beğendim
Şimdi chole ting karin egzersizlerini yapiyorum. 14 haftalik. Bakalim 1 hafta sonra sonuc ne olacak
Daha once 3 4 ay diyet yaptım 70ten 59a hatta 57 küsürlere inmistim. Ama gobegim gitmedi bir turlu.
Simdi karin egzersizleri ekledim diyete basladigim gibi ona da basladim. Gobegimin küçüldüğünü hissediyorum.
Bir de karin egzersilrinden sonra cok sık tuvalete cikiyorum. Siskinligim olmuyor.
Burada paylaştığım karin egzersizlrine bakin mutlaka. Chole ting ve alexis ren videolarını beğendim
Şimdi chole ting karin egzersizlerini yapiyorum. 14 haftalik. Bakalim 1 hafta sonra sonuc ne olacak
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Evet evet bebişlerine odaklan. Benimde 2 yaş arayla 2 çocuğum var. Başlarda biraz zorlanıyorsun ama dengeyi güzel tutmaya çalışırsan 2 çocukluluk mükemmel bir şeyHoşbuldum
not: benim ufak 9 aylıkBen de kızımda hiç bir şeyi blend etmeden verdim şükür taneli alıştı en baştan. 3 gün kuralına göre vermiştim onda da oğlum da da aynı şekilde devam
Sagol canim.hepsinin cok guzel ömürleri olsun insallah
Kız bacım nettin sen böyle hemen bakacağım mesajlarınaGeçen hafta: 81.2
Bu hafta: 78.6
Fark: -2600 gr
Bugün dikkat edersen kalmaz canım gider hemen
Benzer Konular
