ya anam babam ben bugün bi fenayım anacım ya
wc den çıkamıyom bacılar
yani bağırsaklarım resmen inliyo
bazı arkadaşlar kabızlık sorunu yaşadıklarını söylemişlerdi
ama bende tam tersi ne oldu anlamadım sadece elma yiyorum diyeti hiç bozmadım
ama canlarım ciğerlerim söylemesi ayıp isal oldum ben ya
benimle aynı sorunu yaşayan var mııı?
ay ölecem ya çok fena karnım 1 haftadır diyetteyim sadece bugün böyle oldum
sexybebek ablacım yardimci olursan sevinirim liseli genc kizim ben.
anladigim kadariyla hergun yesil elma ve yesil cay icicez.. elma ve yesil cayi cok severim yarın annemle pazara cıkıcaz kac kg yesil elma almalıyım gunde kac tane yicez ablacım?
ya anam babam ben bugün bi fenayım anacım ya
wc den çıkamıyom bacılar
yani bağırsaklarım resmen inliyo
bazı arkadaşlar kabızlık sorunu yaşadıklarını söylemişlerdi
ama bende tam tersi ne oldu anlamadım sadece elma yiyorum diyeti hiç bozmadım
ama canlarım ciğerlerim söylemesi ayıp isal oldum ben ya
benimle aynı sorunu yaşayan var mııı?
ay ölecem ya çok fena karnım 1 haftadır diyetteyim sadece bugün böyle oldum
bu arada Boy 1.71 kilo 75 hedef 65
merhaba kızlarrrr....
sağol ablacım yarın başlıyorum o zaman umarım desteğini esirgemezsin artık. ben genelde gececiyimdir en erken 12 de kalkıyorum umarım sorun olmaz değilmi?canim eyer oruc tutarsan
bu listeyi yap
RAMAZAN DA ELMA DIYETTTI
ramazdan da aksam yeme istediginiz corba ve bir dilim esmer ekmek ve salata 3/4 barda yesil cay ve 2/3 lit su unutmayin ve mumkunse her gun 1 kg elmayi tukettin aksam yemekde 3/4 yatmadan once 2 saat once bitmis olsun savurda salam yada yumurta birgun salam yerseniz obur gun yumurta yiyin ve bir tost salata tomates ve cay ve 2/3 elma yiyin
eyer oruc tutmicaksan bunu yap
ELMA DIYET
SABAH 2DILIM ESMER EKMEK (TOST) BIRAZ PEYNIR BIRAZ ZEYTIN (YESIL-SIYAH) FARKETMEZ
TOMATES SALATALIK BIBER
YESIL CAY 3/4 BARDAK GUN ICINDE ISTER SICAK ISTER SOGUK
2,5L / 3L SU
HER IKI SAAT YESIL ELMA YENECEK
BIRINCI GUN 1 IKINCI GUN 1,5 UCUNCU GUN 2 KG YESIL ELMA TUKENECEK
EN GEC SAAT 20 DE BITECEK
COK ACIKIRSANIZ SALATALIK YADA MARUL YENE BILIR
KOLAY GELSIN
sağol ablacım yarın başlıyorum o zaman umarım desteğini esirgemezsin artık. ben genelde gececiyimdir en erken 12 de kalkıyorum umarım sorun olmaz değilmi?
bu arada oruc tutmayi dusunmuyorum