harika ozaman kaydirigubbakcemile3 peki bişi daha sorsamşu cetvel var ya hani kilo verdiğinizi gösteriyo bende istiyorum ondan onu nasıl yapıcam mirmirmirmir
ben geldm.hehehehe bugün elmalarımı bitirdim.4 kupa yeşil çayımı iştim apperim bana.şimdi yatmadan elma sirkemide içecem yaaa
Hiçkesciğim sen birebir uyguluyomusun hafifletiyomusun benim gibi canım kilon çok fazla değilde ondan sordum kendime yakın kilodakilerin verişleriyle karşılaştırıyorumda verecek kilo azaldıkça verişte yavaş olur sanıyorum hoş akrep 64 ten 55 e düştü 7 günde ama o ekol oldu zaten
Ben başından beri tam uygulamadım zaten,hala da sizin gibi yapmıyorum canım, kendime göre yapıyorum..
kahvaltıda 1 dilim ekmek salatalık domates peynir yumurta vs..mesela bu yumurta yağda da oluyo haşlanmış da ...o sabahki keyfime göre ... yani sabah gayet iyi bi kahvaltı yapıyorum..
sonra yeşil cay+elma+ su faslı başlıyoo, elmayı da ölçmüyorum acıkcası 1 kilo, 1,5 kilo 2 kilo yemem lazım şeklinde , başlıyorum elma yemeye, allah ne verdiysee,, akşama kadar,sabah erken yada gec kalkma durumuma göre, 3-5-7 ne kadar giderse yaniii...akşam eşimle yemek saatinde bir tabak hangi yemekten yaptıysam ondan, yanında da karpuz veya salata veya yoğurt vs...
gün içerisinde evde şaşal şişem hiç boş durmuyo , içtikten sonra hemen yeniden dolduruyorum gözümün önüne koyuyuorum, yudum yudum, akşama kadar 2-3 lt gidiyo zaten ..bir de ben saat 20.00 de elma yemeyi kesmiyorum...bir yerde okumuştum, yatarken elma yemek hem cildi güzelleştirirmiş, hem de sindirimi hızlandırıp, yattığımız yerde de metabolizmanın calışmasını sağlar ve kilo vermemizi kolaylaştırımışşmışşmışşş opuyorumnanaktan o yüzden ben de yatmadan önce hem elmamı hem yeşil çayımı içip öyle yatıyorum...
tabiki doğal olarak sizlerden az kilo veriyorum..hatta belki de bu hafta en az kiloyu veren benm sanırım....5 günde 1.8 kilo..ama acelem de yok zaten..böyle de gidiyo kilolarr :lepi:
yalnız önümüzdeki hafta ramazan ,ve büyük ihtimal kilo veremiycem, bu hafta nekadar verirsem o kadar kar, o yüzden bu hafta bu yukarıki yazdıklarıma ek olarak günlük 30 dk twist&stepper'a başladım..bakalımm cuma görücez tartıda :Saruboceq:
Ben akşam değil öğlen yiyorum hafif bişeyler canım akşamda bir avuç kadar beyaz leblebim var çarşambadan beri yapıyorum 3 günüm 2 kilo verdim akşam elmasını yarın dikkate alıcam 4 elmayı geçemedim dahaBen başından beri tam uygulamadım zaten,hala da sizin gibi yapmıyorum canım, kendime göre yapıyorum..
kahvaltıda 1 dilim ekmek salatalık domates peynir yumurta vs..mesela bu yumurta yağda da oluyo haşlanmış da ...o sabahki keyfime göre ... yani sabah gayet iyi bi kahvaltı yapıyorum..
sonra yeşil cay+elma+ su faslı başlıyoo, elmayı da ölçmüyorum acıkcası 1 kilo, 1,5 kilo 2 kilo yemem lazım şeklinde , başlıyorum elma yemeye, allah ne verdiysee,, akşama kadar,sabah erken yada gec kalkma durumuma göre, 3-5-7 ne kadar giderse yaniii...akşam eşimle yemek saatinde bir tabak hangi yemekten yaptıysam ondan, yanında da karpuz veya salata veya yoğurt vs...
gün içerisinde evde şaşal şişem hiç boş durmuyo , içtikten sonra hemen yeniden dolduruyorum gözümün önüne koyuyuorum, yudum yudum, akşama kadar 2-3 lt gidiyo zaten ..bir de ben saat 20.00 de elma yemeyi kesmiyorum...bir yerde okumuştum, yatarken elma yemek hem cildi güzelleştirirmiş, hem de sindirimi hızlandırıp, yattığımız yerde de metabolizmanın calışmasını sağlar ve kilo vermemizi kolaylaştırımışşmışşmışşş opuyorumnanaktan o yüzden ben de yatmadan önce hem elmamı hem yeşil çayımı içip öyle yatıyorum...
tabiki doğal olarak sizlerden az kilo veriyorum..hatta belki de bu hafta en az kiloyu veren benm sanırım....5 günde 1.8 kilo..ama acelem de yok zaten..böyle de gidiyo kilolarr :lepi:
yalnız önümüzdeki hafta ramazan ,ve büyük ihtimal kilo veremiycem, bu hafta nekadar verirsem o kadar kar, o yüzden bu hafta bu yukarıki yazdıklarıma ek olarak günlük 30 dk twist&stepper'a başladım..bakalımm cuma görücez tartıda :Saruboceq:
Selam kızlar negÜzel kİlo verİyosun tebrİkler..
tabi öğlen yemek daha güzel ama, eşimi sofrada yalnız bırakmak istemiyorum..öyle ayrı gayrı hoşuma gitmiyo.. keloğlan gibi tek başına yemesin diye onun geldiği saatte yiyorum napiiiiimm opuyorumnanaktanBen akşam değil öğlen yiyorum hafif bişeyler canım akşamda bir avuç kadar beyaz leblebim var çarşambadan beri yapıyorum 3 günüm 2 kilo verdim akşam elmasını yarın dikkate alıcam 4 elmayı geçemedim daha
kızlar sohbet' bölümündeyizzzzz hep birlikteee
yok canım bozmuyorum ama bugün sadece 3 elma yiyebildim yeşilçayımıda şimdi içiyorum :kedi:
az yemişsin tatlımm..
canim sohbete gelsene bekliyorum
tsk ederim bebis birinci foto 1 ay once falan cekildi
ikinci foto sali gunu cekildi
3cu foto dun aksam cekildi