canım sakıncası olmamıstır umarım ben duzeltıyım dedımmm senı daha fazla yormıyım dıyeee kaydirigubbakcemile3 elma dıyetı ıle 66 ıdı baslangıc 64 oldum ok ben duzelttım burdan alıntı yapabılırsın opuyorumnanaktan
slmlar ayy dietim süper gidiyo hergn ayni seyleri yaziyorum ama olsun cok mutluyum cünkiii sabah ilk isim tartilmakkk bakalim kac kilo gitti
bu arada arkidisler ben bugun kondisyon bisikletimle yarim saat 2. levelde bisiklet sürdüm azcikda kol göbek ve bacak haraketi yaptimm her gün olmasada 1 gün arayla yapmayi dsünüyorumm
massalah canim supersin yarin guzel bir rakam goreceksin insallah tam gaz devam adim adim zafere gidiyoruz :sm_cool:
kizlar ben kacar cok yorgunum bugun yarin buyuk gun herkez sabah erken kalksin ve tartiya ciksin kac gunde kac kilo verdiklerinizi yazin ok bakalim ben kac verdim hayirli aksamlar allah emanetsiniz :1hug::enbuyukkk:
.Yemeğe tuz ile başlanırsa beyin tarafından gönderilen bir uyarı sayesinde midede mukus denilen sindirimi kolaylaştırıcı bir tabaka oluşturduğunu ve midenin sindirime hazırlıksız yakalanmasını önlediğini…
• Yemek yerken yerde oturarak sol ayağı katlayıp sağ ayağı karna çekerek oturulup yenildiğinde su ile doldurulmuş balon şeklinde olan midenin çıkış kısmını kapatarak yenilen gıdanın tam sindirilmeden bağırsaklara kaçmasını önleyeceğini ve mide dolunca da doygunluk hissi vererek çok fazla yemeden kalkılacağını…
• Yemek yerken yemeğin ortasında su içildiğinde içilen suyun yenilen gıdaların sindirilmesine gerekli vitaminlerin emilmesine katkıda bulunduğunu ve midede doygunluk hissi vererek az yemeye vesile olduğunu…
• Oturularak ve en az 3 yudumda içilen su dil ve ağız bölgesinde daha fazla duraksadığından tükürük bezleri için gerekli olan suyun emilimini artırıp anti bakteriyel ve antioksidan etkiye sahip tükürüğün salgılanmasını artırarak ağız ve diş sağlığına katkıda bulunduğunu..
• Uyurken sağ yana dönüp yatıldığında solda olan kalbimizin daha rahat çalışmasına neden olarak kalbi yormadan dinlenmiş bir vaziyette kalkılabileceğini…
• Tuvalete girerken sol ayakla ilk adım atıldığında kaygan olan zeminde ayağın kayması durumunda sola göre daha güçlü olan sağ ayağın düşmeyi engelleyerek vücudu dengelediğini..
• Banyo yaptıktan sonra ayaklara soğuk su dökmenin kan dolaşımını hızlandırıp sıcak sudan dolayı genleşmiş olan damarların içindeki kanın aktivasyonunu artırarak tansiyon düşüklüğünü önlediğini ve savunma mekanizmasını güçlendirdiğini…
• Kesintisiz uyunan uzun gece uykularının damarlarda vazodilatasyona neden olduğunu uyku ortalarında kalkıp el yüz yıkamak (ör: abdest almak) az yorucu egzersizler yapmanın (ör: teheccüd namazı) vazodilatasyonu engellediğini ve daha zinde kalkılbileceğini…
Su Nasıl İçilmeli (Tıbbi Bilgi...)
Insan midesinin ayakta ve oturur vaziyetteki pozisyonu farklıdır.
Ayakta duran bir insan eğer sıvı gıda içerse doğrudan doğruya onikiparmak barsağına geçer. Midenin küçük eğriliğine uyan kısmında Waldeyerin mide caddesi denen bir oluk bulunur. Sıvı gıdalar bu yolu takip ederek zaten devamlı küçük bir açıklığı olan mide çıkışını (pilor) geçerek 12 parmak barsağına (duodenum) geçer.
Eğer insan sıvıgıdayı oturarak içerse bunlar önce
midede birikir asitle karışarak mikropları ölür ve
sonra 12 parmak barsağına geçer.
Bu durumda oturarak su içme usulüne uymakla insan kolera da dâhil birçok insan hastalıklarından korunmuş olur.
Rastgele yerde meşrubatı alıp ayakta içenler bu
tehlikeye daha fazla maruz kalırlar.
]• Bütün bunların 1600 sene evvel Peygamberimizin yaptığı ve ümmeti için de tavsiye ettiği sünnet-i seniyyeler olduğunu...
BİLİYOR MUYDUNUZ ?
Meldacım sana katılıyorum....
bu diyette ne yumurta var ne et var (0 protein yani). iyi yağları da geçtim cevizdeki fındıktaki gibi...alınan tek şey sabah çok az karbonhidrat,cok az kalsiyum ve tum gun vitamin...hani bunun diger vitaminleri B12si Demiri vb.Kansızlıgı sık sık tekrar edenlerden biri olarak protein ve etten alınan Fe(demir)'in yerini hiç birsey tutmaz bu durumda da kiloyu verip sağlıkta kaybedilir(kuru üzümde dusunuldugu gibi kan yapmıyormuş bizzat doktorumun ağzından, et yemek gerekiyormuş)...kısacası bana da mantıksız geldi sonra kilo almasını geçtim 4 ay boyunca falan 0 Proteinle rejim pek sağlıksız.kas oranı duser,metobolizma kas azaldıgı için iyice agırlasır(genelde rejimlerdeki ilk sart spor ile de kas oranını arttırmak boylece yakılan kalorı oranınını gunluk arttırmaktır ama bu rejimde kas yapacak proteini nerden bulcak vücut?)...eeee bu durumda da akıl var mantık var herhalde ki diyet bırakılınca vücuttaki yağ oranı artar,olan 2 gram kasta erir,kilo da alınır gibi gözüküyor.aman dikkat..