Popüler Konu Elma Diyeti Deneyimlerimiz

ikkese .!.:

13 mart ikizlerim doğum günü.o günü kadar diyet devam canım hiç kaçamak yapmadan devam edelim

Genişletmek için tıkla...

Aynen oyle 13 martta da kendini ödüllendirirsin canım

ikkese .!.:

Spor yapıyorum canım nasıl olack bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hergun 20 dakika civarinda egzersiz yapsak ve yuruyus de eklersek harika olur bende bisiklet var onu kullancam mecbur

Evet canım bir gunluk.tekrar devam yaza kadar 70 inmek istiyorum en azinda.benim kilom fazla

Benimde var ben kaldırdım çocuklar küçük ustune çıkıyorlar rahat vermiyorlar.erkek çocuk olunca çok yaramzlar

ikkese .!.:

Benimde var ben kaldırdım çocuklar küçük ustune çıkıyorlar rahat vermiyorlar.erkek çocuk olunca çok yaramzlar

Genişletmek için tıkla...

Dogrudur Allah bagislasin bende bebek istiyorum o yuzden hamile kalmadan zayiflamak istiyorum cunku sonradan hic onune gecemem.

Ben birde akşamdan bir tane ceviz içi bir su bardağına koyuyorum.sabah kalkınca onu içecem

Mutlaka zayıflama canım. İnşallah gönlünden geçen olur.iyi geceler sabah grz

ikkese .!.:

Kar_ tanesi_ b. Sende başlamıştım devam ettin mi?

Genişletmek için tıkla...

Bi hafta dayandım sadece elma yemedim çorba falanda içtim. Gayet güzel gidiyordum ki tatlı yiyene kadar ama sadece bi gün yedim ama abarttım. Kendimi avutma şeklimde ' vüdunu şaşırtmak lazım' bide benm midem çok hassas olduğu için artık elmayı yapamıyorum sadece bu yüzden çorba içmek zorunda kalıyorum. Yarından itibarende yürüyüşler eklicem elma çorba yürüyüş falan veririm herhalde artık ! İnşallah ..

Gunaydin
Simdi egzersiz yapcam sonra çok hafif bir kahvalti
Benim yapacaklarim şoyle
_Yag ve tuz tüketmemeye calissam
_aralarda elma yerim ama midemi kotü etkilerse fıstık ,ceviz ,süt ,mor lahana ,havuc ,yogurt vs yani dogal saglikli seyler katabilirim diyetime
_gunluk en az 15 dakika egzersiz 15 dakika bisiklet yada yuruyuş
_ Bu ilk haftam en az 3 kilo vermek niyetim
_Bu sabah 73.7 ile baslıyorum
_ buraya menulerimizi saatleri ile paylasalim hatta foto seklinde de paylaşsak olur.
_egzersizlerimizi de paylasalim
Yariş başladı ikkese unutma rakibiz

Günaydın bende cevizli suyu içtim yeşil çay iki dilim esmer ekmek lagt peynir aksama kadar yeşil elma devam.yaris başladı.kilom 92.4

Ne zaman ta

Kar_tanesi_b .!.:

Bi hafta dayandım sadece elma yemedim çorba falanda içtim. Gayet güzel gidiyordum ki tatlı yiyene kadar ama sadece bi gün yedim ama abarttım. Kendimi avutma şeklimde ' vüdunu şaşırtmak lazım' bide benm midem çok hassas olduğu için artık elmayı yapamıyorum sadece bu yüzden çorba içmek zorunda kalıyorum. Yarından itibarende yürüyüşler eklicem elma çorba yürüyüş falan veririm herhalde artık ! İnşallah ..

Genişletmek için tıkla...

Miden kötü oluyorsa bu şekil devam et.peki kilo verebildinmi

Ne zaman tartı günümüz olsun

Carsamba tartilalim birde pazar olur mu?

Olur bence.yesil elma yedim.2 . Fincan yeşil cayimi içtim. Bir litre de şu içtim şimdilik bu kadar canım

Yeşil çayı demiyorum canım.aktardan alibilirsin bu şekilde daha fazla yağ yakımı oluyor

emilian .!.:

Arkadaşlar bence hedefleri yazalım ki yılmayalım hem yılacak olan olursa buradan destek çıkalım birbirimize moral çok önemli daha önce ayda 9 kilo vermiştim ama o zamanlar dısarı cıkabiliyordum evde formsntenın fitness kartları vardı onlardan 1 saatlik spor yapıyordum kendimce şimdi çıkamıyorum bebeğim var. Ama 1 ay sonra o kartlardan gene spor yapacağım yarım saat 45 dakikalık. Her bölge için farklı kart var isteyen olursa resimler paylaşırım.

Genişletmek için tıkla...

bebegin emiyor mu canim

Kizlar bu hafta carsamba cumartesi tarti gunu olsun pazar normal olsun mola verelim bir gun bence.yani ben oyle yapcam .tabi o gun de hafif beslenelim .elma harici yiyebilelim yani.sonra carsamba ve cumartesi yapalım tarti gününü.benim hedef 55 yada 59 ama bu elma diyeti ile en azindan 10 kilo vermek sonra ise yararsa biraz ara verip tekrar bir 10 kiloya yakin kilo vermek istiyorum.yani benim planım bu.sizlerde bir hedef belirleyin ve yılmadan devam edelimm bence..

Bugün güzel geçti ben sadece elma yedim.bol su içtim senin gibi tüm gün temizlik çocuklar kosturmaktan zaman gecti

ikkese .!.:

Bugün güzel geçti ben sadece elma yedim.bol su içtim senin gibi tüm gün temizlik çocuklar kosturmaktan zaman gecti

Genişletmek için tıkla...

halsizlik olmuyor mu