Insallah kızzYaa ben diyete devam ediyorum ama sadece elma yemek sabir işiymis o kadar sabirli degilim yani . Diyet yemekleri yaparak spor yaparak zayiflamayi çozum olarak buldum sabah erken kalkiyorum az bir kahvalti ve sonrasinda sadece elma ile akşam etmek zor geldi bana . Onun yerine saat beş olmadan hafif yemekler yiyorum. Insallah veririz kiloları ya
Ben tatlı elma yiyorum sonuç aldım boşuna kendini zorlama eksi icin
Ayy harikasin ben ediyorum regl dönemindeyim sonra devam
regl dobeminde de devam ettim ben suan totalde 2.400 olmus.dunden bugune sadcee 100 gr vermisim ona uzuldum
Canim vücudunu otomatiğe baglayamazsin üzülme bazen duraksamalar olur yılmadan devamregl dobeminde de devam ettim ben suan totalde 2.400 olmus.dunden bugune sadcee 100 gr vermisim ona uzuldum
Oh oh çok iyi gitsin zalım kilolarHayırli sabahlar arkadaslar bu sabah 76.8 i gordum uzun zmandir ilk defa :) gidiyo galiba kilolar ve ben daha da motive oluyorum. Limonlu su ile güne başladım.yesil cay zeytin peynir marul bir tane domates 1,5 dost :) iki kaşik yagsiz tuzsuz kuymak iki yumurta ile güclu bir kahvaltı yapmıs bulunmaktayım
İnanmayacaksınız ama defalarca tartı bozuk mu diye üzerine sehpa falan koyup tartıyordum :)) Neyse ki elma diyetini 6 gün süreli uyguladım ve sonucunda 2,5 kilo verdim Cok sevindim canımMerhaba arkadaşlar;
Forumda yeniyim ancak mesajları uzun zamandır takip ediyorum, ve bu forum sayesinde de geçtiğimiz hafta elma diyetini uyguladım, burada insanların deneyimini paylaşmasının her birimizi önemli ölçüde etkilediğini bildiğim için sonucunu da yazmak istedim. Beş altı kilo fazlam vardı ama bir türlü veremiyordum, bir iki aydır yediklerime dikkat ediyor olmama rağmen tartı da bir gram oynamıyordu
En azından tartının değişimini görmek beni motive etti, haftada üç kez eliptik bisiklet 30 dk kadar yaptım,bu da bir ay gibi bir sürede 5-6 cm bölgesel incelme sağladı, o nedenle spora devam
Lütfen motive olun vazgeçmeyin inat edin, bisikleti çevirirken inanın kavga eder gibi yapıyorum ve gidecek bu kilolar diyerek iyice hırslandırıyorum kendimi garip ama insan psikolojisi böyle:):) Kendimizi tanıyoruz gaza getirmek için de metodları uygulamak gerek
Herkese bol şans, güzel güzel kilolar vermeniz dileğiyle ( Bu arada elma diyetinin son günlerinde aralarda salatalık ve yoğurt yedim aksi takdirde bayılacaktım, ama sanırım çok kalorili olmadığı için etkilemedi)
Sagol canim
tabiki saģlıklı bir şekilde. Hic bu kadar kararlı olmamıştım 
daha önce 4 yada 5 gün sonra vazgeçiyodum cok yemiyodum ama sağliksız besleniyodum 
ve cok hareketli bir hayatım da olmadıgı icin ister istemez kilo aldim birde yeni evliydim 
yeni bir ortam falan sürekli az az da olsa kilo artışı oldu bende boyum 1.63 kilom81 di 
Sonra da kayın validem bile eşimin önünde dıs görünsumle ilgili kötü yorumlarda bulundu
bu ve buna benzer bircok kötü anılar
benim bu kadar kararlı olmamı sağladı ençokta aynaya baktıgımda sağlikli bir ben görmek istiyorum ve insallah amacima ulaşcam gec olsun güc olmasın yavaş verim fit bir vucuda sahip olmak istiyorum
bu yüzden de mecburen araştiriyorum canım.şuan 76.2 yim ve daha vermem gerekn cok kilo var 55 yada 60 hedefim
. Gerci tartidan cok nasil göründgum onemli istedigim fizige gelene kadar devam insallah 
vazgecmek yok
Canim bence yapma bu diyeti
