- 1 Nisan 2010
- 192
- 9
hızlı tempoda yürüyüşe de başla canım..Besenin düşmanıdır tempolu yürüyüşhepinize günaydın ben bu diyeti 3 gündür uyguluyorum ama henüz tartılmadım bayrama kadar 5 kilo vermeyi istiyorum boyum 162 kilom 64 üst tarafım zayıf ama basenlerim var biraz sizce bu diyeti 2 hafta kadar uygulasam basenlerim erirmi
hızlı tempoda yürüyüşe de başla canım..Besenin düşmanıdır tempolu yürüyüş[
tempolu yürüyüş iyi oluyo biliyorumda haftada en fazla 2 bilemedin 3 defa yapabiliyorum anca küçük bi kızım var pek fırsat bulup yapamıyorum
tempolu yürüyüş iyi oluyo biliyorumda haftada en fazla 2 bilemedin 3 defa yapabiliyorum anca küçük bi kızım var pek fırsat bulup yapamıyorum
ceyser2013 ben sabahları bir dilim kepek ekmekle1 yumurta bir dilim beyaz peynir tüketiyorum. bazen domates salatalık da alıyorum yanında.. sonra da her 2 saatte bir birkaç tane elma yiyorum en son 7 de yiyorum sonra yemiyorum. gün boyu bol bol su içmeye dikkat ediyorum..ben diyetten çok memnunum bu aralar çok nete giremediğim için hergün yazamıyorum ama düzenli olarak 400 gramla 800 gram arasında gidiyor her gün. 15 gün sonunda genel toplamı yazarımmmm
mrblr kızlarrr sabahtan beri okuyorum elma diyetini,fakat uzun surelı kimse yazmamış ya.
neyse bende sureklı kılo alıp verenlerdenim.pazar diyete başlayıp pazartesi bozanlardanım.
fakat bu kez farklı olacak...eğerki ben 13 yıldır içtiğim o iğrenç sigaradan vazgeçtiysem ki sadece iradem sayesinde;demekki bunuda yapabilirim dedim ve balıklama daldım :) kesin karar verdim tartıldım 82 küsür ama 83 kilo diyelim,gittim markete aldım elmalarımıda,yaseminli yeşil çayımıda zaten ev bitki çayı dolu bı kac gundur alıştırdım kendımı şartlandırdım uyandıgımda yüzümü yıkamadan suyu ısıtıyorum,gunde ortalama 6,8 bardak bitki çayı içiyorum,onun dışında kondisyon bisikletim var sabredebildiğim kadar ona biniyorum,ayrıca zayıflama kemerimde var alıp atmıstım bi kenara şu gunlerde fişten çıkarmıyorum canım sıkıldıkca takıyorum göbişime çalıştırıyorum.neyse kızlar canlandıralım forumu başlamayanlar başlasın başlayanlarda sesimize ses versin yarın sabahtan itibaren yazabıldeıgım kadar yazmaya calısıcam benı yalnız bırakmassınız umarım değilmi :26::26:
bende elma diyetine başlıcam .bir hafta yokum ama dönüşte görüşürüz artık .sonuna kadar desteklerim seninle...
canımsın tesekkur ederim beni unutmayın buralarda kılo vericem diye girdiğim yolda yalnızlıktan 10 kilo alıp çıkmıyım :):):)
:))) unutmam merak etme .ben gelene kadar eminim birsürü arkadaşın olur yanında seninle omuz omuza yürüyecek .Allaha emanet ol
bu arada ben aktarlarda satılan 7 li form tozlarından da kullanıyorum
bende 9lu form kullanıyorum canım bi onu içiyorum bi yeşil çayı içiyorum bi elma yiyorum yaa ben su içmeyi çok fazla sevmiyorum su yerine bol mıktarda sıvı yanı çay olurmu gunde 3 bardak çay onerilmiş ben 8 -10 bardak içiyorum belkide fazlasını bide saat7-8 de yemeyi kesin demişler de ben sabaha kadar oturuyorum elma yesem arada bır bişi olurmuki?